Как узнать размер браслета на руку? таблица и способы измерения

Размеры для браслетов Pandora

Серебряные «обручи» Пандора пользуются особой популярностью у молодых девушек, парней. Особенность фирменных украшений в наборе уникальных шармов, качестве застежек и материала. Это жесткие украшения, которые можно надевать ежедневно и сочетать с праздничным нарядом.

Размеры браслетов Pandora, Sunlight идентичны и зависят от обхвата запястья:

Кроме этого производители популярных украшений дают своим покупателям следующие полезные советы:

1. Новые украшения могут показаться жесткими. Они скоро растянутся и будут сидеть идеально.
2. Если носить шармы постоянно, то ширина украшения через год увеличится на 1 см. Это нормально.
3. Если любите плотно сидящие украшения, после замера запястья приобретите изделие на 0,5 см уже. Если носите свободные аксессуары на кисти, выбирайте на 1 см побольше.
4. Идеальным размером браслетов Пандора, Картье, Санлайт считается тот, чья ширина больше замеров запястья на 2 см.

Итак, угадать размер браслета для себя или в подарок родному человеку почти невозможно. Гораздо благоразумнее сделать замеры запястья, приобретать изделие после примерки или договориться с продавцом о возможности замены изделия. А средние данные вообще не стоит воспринимать как образец для подражания, ведь каждый человек индивидуален.

текст подготовлен сайтом МирПозитива

Какие существуют размеры браслетов?

Интересно, но у нас в России нет и не собирается внедряться какая-либо размерная сетка на браслеты. Принято мерить запястье в сантиметрах, и, исходя из этого, подбирать изделие. Западные же стандарты подразумевают перевод размера в дюймы.

Детские западные размеры (классификация учитывает возраст):

• 4, 5 дюйма – до полугода;
• 5 дюймов – от года до полутора лет;
• 5, 5 дюймов – до двух лет;
• 5, 75 дюймов – до трёх;
• 6 дюймов – до пяти:
• 6, 5 дюймов – до семи;
• 7 дюймов – до двенадцати лет.

Взрослые браслеты (дальше идут взрослые размеры):

• 7 дюймов – Petite;
• 7, 25 дюймов – S;
• 7, 5 дюймов – S;
• 7, 75 дюймов – L;
• 8 дюймов – ХL.

Как определить размер браслета в длину

Использование стандартных мерных инструментов не исключает того момента, что замер будет не ровным, а содержащим десятые доли (миллиметры). Для достижения точности округляем зафиксированные цифры в большую или меньшую сторону в зависимости от полученных значений. Так, если измерение составляет 16,3 см, то следует округлить число ровно до 16 см. При числовом значении в 16.7 округление осуществляется до 17 см.

С учетом индивидуальных предпочтений по степени облегания, следует прибавить к полученному значению еще 1–3 см. Не стоит добавлять более 1,5 см, если желаемое изделие будет жестким и держащим форму. При несоблюдении этой рекомендации, оно будет сползать и натирать суставы лучевой кости. Для подвижных вариаций (тонкие металлические цепочки, плетеные, массивные и состоящие из жестких, но подвижных блоков и т. д.) позволителен чуть больший припуск.

Стоит отметить, что имеются усредненные значения для обоих полов. Как определить размер браслета на руку женщине? Можно выбрать один из наиболее востребованных: от семнадцати до двадцати см. Для мужчин такими значениями выступают 20-23 см. Но ориентироваться следует в первую очередь на собственные предпочтения (или того человека, которому Вы хотите сделать подобный сюрприз).

Еще несколько советов по определению подходящих параметров:

1. Если Вы не можете определиться с подходящей для Вас степенью облегания, можно выбрать усредненную версию, при которой между изделием и конечностью будет помещаться фаланга большого пальца.
2. Также степень посадки можно подобрать при пробном ношении иной (например, менее дорогой) модели в течение нескольких дней. Это позволит подобрать и подходящую ширину прежде, чем решиться на ценное вложение.
3. Если покупка предназначается для подруги/друга или возлюбленного, и Вы избегаете предложения договорного подарка, то можно использовать некоторые ухищрения для получения информации: измерение уже имеющегося украшения (и даже часов) или нитки, обернутой во время сна человека, опрос близких, совместный развлекательный поход в бутик и т.д. Не исключен и игровой случай обмера. Однако подобные действия накануне праздника выдают Ваши намерения. Стоит осуществлять свой план заранее или же радовать объект симпатии без значительного повода.
4. Если Вы заранее задались вопросом, о том, как узнать размер руки для браслета и смогли осуществить задуманное, то полученные сведения расширят площадку для поиска. Появится возможность выбора не только в магазине, но и через интернет. Тогда можно осуществлять отбор не только из наличного ассортимента, но и под заказ.
5. Хорошим вариантом приобретаемого подарка, при незнании объема запястья одариваемого (и невозможности его узнать), будет изделие с регулируемой длиной. Наиболее актуальна такая вариация при изготовлении женских вариаций. К тому же свисающий кончик цепочки может выступать полноценным декоративным элементом и сопровождаться мелкими подвесками и бусинами. Альтернативой выступает приобретение, состоящее из объединённых звеньев. Его коррекция с удалением одного или нескольких звеньев достаточно проста и осуществима в специализированных маркетах и салонах.

Все перечисленные правила и рекомендации относятся к продукции с застежкой. Но существуют и экземпляры без таковых. Как правило, представленный дизайн характерен для дамских украшений:

1. Незамкнутый обод – податливый для аккуратного растягивания экземпляр, чего вполне достаточно для прохождения кисти.
2. «Змейка» имеет форму круга с нахлыстом головы и хвоста змеи. Концы лишь перемежаются без спайки. Поэтому надеть такое изделие тоже несложно. В первом и во втором случае нет необходимости задумываться о том, как узнать женский размер браслета на руку. Со следующим вариантом несколько сложнее.
3. Цельный обод (реже квадрат или иная специфичная форма) без фиксаторов производится из различных материалов: естественных (камень, рог, дерево) и металлических (включая серебро и золото). Основание стабильно и не поддается регулировке. Пожалуй, предельно неоднозначный момент относительно выбора подходящих габаритов в онлайн-режиме. Следует знать их наиболее точно.
4. В последнем случае учитываем обхват ладони также как при максимально свободной носке классики.

Порядок действия будет следующим:

1. Сомкнуть пальцы. При этом большой прижать к внутренней поверхности ладони.
2. Произвести замер в самом широком месте.
3. Как и ранее зафиксировать полученный результат линейкой.

Как узнать размер запястья?

Разумеется, для удачного приобретения модного аксессуара необходимо знать, как определить размер запястья, на котором мужчина будет его носить. Процедуру измерения можно провести несколькими способами:

1. Обхватить запястье двумя пальцами и измерить полученное расстояние линейкой. Этот способ не очень точный, поэтому лучше воспользоваться следующим.
2. С помощью нитки или сантиметровой ленты обхватить запястье и определить длину окружности. Сантиметровая лента сразу покажет нужный размер. Нитку же необходимо приложить к линейке и зафиксировать измерение.

Справка! Обхват можно узнать в магазине, где он будет приобретаться. Это позволит сэкономить время и избежать неловкостей при забывании длины.

Специализированная таблица

В специализированных магазинах размеры мужских браслетов соответствуют европейским стандартам. Консультант поможет подобрать правильную длину аксессуара

Но при выборе подходящего украшения важно ориентироваться не только на габариты, но и на модель. Некоторые модели должны плотно сидеть на руке, в тоже время другие лучше смотрятся чуть свисающими с руки

Нельзя покупать слишком узкий аксессуар, т.к. он может не только порваться от натяжения, но и нарушить кровообращение. Слишком большой размер поспособствует потере украшения, т.к. изделие будет плохо держаться на руке. Лучше всего выбирать украшение, длина которого будет на 1-2 сантиметра больше.

Знать свой размер браслета необязательно, но приоритетно, особенно в случае с подбором подарка. Лучше заранее сообщить необходимую длину, чтобы потом не подгонять подаренное украшение по руке. Чтобы избежать таких ситуаций, можно запомнить свой размер по таблице.

Нормостенический тип телосложения

На вопрос о том, какой тип телосложения при запястье 15 см у девушек, отвечаем, что нормастенический. Фигура мезоморфов, как еще называют нормостеников, является эталонной. Такие люди пропорциональны, их генетический потенциал огромен: при условии соблюдения диеты и регулярных занятий спортом их тело довольно легко приобретает спортивный вид. Обладатели запястья 16 см и 17 см также нормостеники. Характеристики мезоморфов:

• развитая мускулатура;
• корпус и конечности пропорциональны;
• плечи хорошо развиты, грудь среднего размера;
• ярко выраженная талия;
• жировая прослойка присутствует, но в умеренном количестве по всему телу;
• кожа упругая, плотная.

Нормостеники отличаются тем, что быстро набирают вес и так же быстро его сбрасывают. В рационе нормостеников в равном количестве должны присутствовать белки и углеводы и не исключены жиры. Мезоморфу подойдут любые виды активности.

Разновидности ортезов для кистей рук

Все ортезы классифицируются по области использования и образуют 3 группы:

• Первую категорию составляют ортезы, предназначенные для позвоночника. В нее входят: корсеты, воротники-шины, реклинаторы и бандажи.

• Вторую группу образуют ортезы, используемые при травмировании суставов пояса верхних конечностей такие, как: налокотники, плечевые фиксаторы, а также лучезапястные ортезы.

• В третью категорию входят ортезы для ног с функцией фиксации суставов пояса нижних конечностей: наколенники, голеностопы, ортезы для тазовой области, ортопедические стельки, обувь.

По вариантам производства ортезы делятся на:

Готовые — изделия, произведенные на фабрике. Конкретный вид подобных протезов больному прописывает врач.

Индивидуальные. Такой ортез создается для каждого больного

Во внимание принимаются анатомические особенности строение поврежденного органа и тип патологии.

Запястье у человека часто травмируется, поскольку является самой подвижной областью руки. Распространенными травмами запястья являются растяжения, а также вывихи. Врачом определяется ортез на лучезапястный сустав с целью гарантирования закрепления сустава в полужестком или легком виде. Визуально такой фиксатор схож с перчаткой, которая крепко закрепляет запястье в определенном положении и, не давая ему смещаться.

Такое ортопедическое устройство сдерживает движения и в случае резкой необходимости абсолютно обездвиживает его, что приспособление снижает ощущения боли и дискомфорта, благоприятствует скорому восстановлению поврежденного сустава после основательных повреждений.

Также ортезы можно разделить по уровню жесткости:

• Жесткие ортезы лучезапястного сустава применяются во время реабилитации после переломов. Жесткие фиксаторы полностью фиксируют запястье.

• Полужесткие ортезы применяются во время реабилитации после небольших повреждений.

• Мягкие используют в качестве профилактических мер появления вероятных лучезапястных травм.

Выбор браслета на руку

Браслеты бывают с застежкой и без нее. Наличие застежки помогает регулировать обхват по запястью, что не доступно в браслетах без них.

Определить нужный размер браслета с застежкой просто. Понадобиться сантиметровая лента или полоска бумаги. Если измерение проводить сантиметром, то его нужно обернуть вокруг запястья так, чтобы лента прошла по косточке. К полученному результату добавляется несколько сантиметров, учитывая то, насколько плотно к руке должен прилегать ааксессуар.

Бумажной полоской измерение делается аналогичным способом. Полоску оборачивают вокруг руки по косточке, отмечают нужную длину. Потом бумагу прикладывают к линейке, что помогает определить обхват запястья.

Узнавать обхват запястья нужно вечером. Перед оплатой покупки браслет примеряется, проверяя, как изделие проходить на кисть. Лучше покупать браслеты, имеющие несколько уровней застежек, которые помогают подгонять изделия точно по обхвату запястья.

Как определить размер браслета

Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:

— Возьмите ленту ткани, либо вырежьте бумажную полоску.

— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.

— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.

Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.

Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.

Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды

Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается. Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета

Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.

Мужской браслет

Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку

В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.

Размер запястья напрямую зависит от телосложения правда или миф?

На форумах и в жизни часто возникают баталии на тему зависимости размеров различных частей тела от типа телосложения. Если же взять за основу классическое деление на астеников, нормостеников и гиперстеников, то да, зависит.

1. Астеники: худощавые люди с длинными тонкими конечностями, несклонные к полноте. У них запястье будет 16 сантиметров в окружности и даже меньше.
2. Нормостеники: «золотая середина», зачастую это люди классического спортивного телосложения, у них запястья от 16 до 18,5 сантиметров.
3. Гиперстеники: более крупные люди с плотным телосложением, крепко сбитые, их запястья от 18,5 сантиметра и более.

Выбор браслета достаточно ответственный момент. Нужно учитывать размер, плетение и надёжность застёжки. Украшение должно элегантно подчёркивать руки, не болтаться и не вызывать чувство дискомфорта.

Что дарили в СССР на 23 февраля

На какую дырку застегивать мужской ремень?

Способы определения размера украшения

• для замера необходимо подготовить сантиметровую ленту, толстую нить или тесьму, ее прикладывают плотно по руке, без припусков;
• проводя обмер подручными материалами, необходимо маркером нарисовать линию смыкания ленты и приложить ее к линейке;
• если браслет будет иметь застежку, то измеряют запястье по толстой части кости;
• при надевании украшения через руку, обмеривают самое широкое место ниже запястья, обычно область соединения большого пальца и ладони;
• к полученным фактическим меркам необходимо прибавить 1,25 см, тогда получится длина изделия, это число можно увеличивать до 2,5 см, чем больше показатель, тем сильнее будет свисать браслет;
• для изделий из бусин или объемных деталей нужно помнить, что внутренняя часть украшения будет меньше внешней.

Рекомендации по выбору

Перед тем, как купить украшение, нужно определиться, под какие вещи вы хотите его носить. Аксессуар должен подходить под стиль мужчины, иначе он будет выглядеть наляписто

Также важно помнить, что если вы будете надевать дополнительные аксессуары, они должны сочетаться друг с другом

Если вы хотите купить украшение под строгий костюм, тогда лучше остановиться на модели, которая облегает запястье. Имея спортивный стиль, можно купить цепочку или боле объемные варианты. Особой популярностью пользуются браслеты из натуральных камней.

Носите ли Вы браслет на руке?

ДаНет

Не покупайте пластиковые изделия, так как они смотрятся очень дешево

Останавливаясь на украшении необычной формы, нужно помнить, что оно должно соответствовать вашему образу, так как экстравагантные аксессуары сразу привлекают внимание окружающих

Телосложение и рост – это два фактора, которые тоже должны влиять на выбор мужчины. Массивные аксессуары подходят крупным и высоким мужчинам. Худым парням с тонкими запястьями лучше выбирать небольшие и узкие варианты. Если этот момент не учитывать, то даже самый красивый браслет будет выглядеть смешно и вульгарно.

Совет! Обращайте внимание на застежку, она должна быть надежной, легко открываться и закрываться.

Какой должны быть толщина браслета в зависимости от пропорций рук

Когда вы выбираете украшение для себя-любимой или в подарок, ориентируйтесь не только на дизайн. Ведь сам по себе браслет может быть изумительным, а вот когда вы наденете его на руку — померкнуть и потеряться. Какая вам радость от такого украшения? Правильно, никакая. Красота аксессуара, как дорогой парфюм, раскрывается только благодаря вам!

На тонкой кисти с длинными пальцами красиво сидят такие же изящные и тонкие браслеты: лаконичная цепочка, жесткий обруч в стиле Cartier и, конечно же, теннисный браслет с бриллиантиками. Если желание блеснуть чем-то массивным непреодолимо, отдайте предпочтение скрепленным между собою нитям мелких бусин. Например, современные браслеты Шамбала очень стильно завершают городские кежуал-луки. А если вы любительница браслетов для шармов, то не носите одновременно более 5-7 бусинок! Иначе вместо классного аксессуара, вашу тонкую ручку будут оттягивать вниз серебряные кандалы.

Обладательницам роскошных форм, наоборот, стоит присмотреться к широким браслетам-напульсникам. Браслеты с крупными, возможно, даже ассиметричными звеньями и модели инкрустированные цветными драгоценными камнями. Очень к лицу роскошным дамам браслеты на цельной металлической пластине. А вот мягких и тонких цепочек лучше избегать.

Как определить размер браслета в длину

Использование стандартных мерных инструментов не исключает того момента, что замер будет не ровным, а содержащим десятые доли (миллиметры). Для достижения точности округляем зафиксированные цифры в большую или меньшую сторону в зависимости от полученных значений. Так, если измерение составляет 16,3 см, то следует округлить число ровно до 16 см. При числовом значении в 16.7 округление осуществляется до 17 см.

С учетом индивидуальных предпочтений по степени облегания, следует прибавить к полученному значению еще 1–3 см. Не стоит добавлять более 1,5 см, если желаемое изделие будет жестким и держащим форму. При несоблюдении этой рекомендации, оно будет сползать и натирать суставы лучевой кости. Для подвижных вариаций (тонкие металлические цепочки, плетеные, массивные и состоящие из жестких, но подвижных блоков и т. д.) позволителен чуть больший припуск.

Стоит отметить, что имеются усредненные значения для обоих полов. Как определить размер браслета на руку женщине? Можно выбрать один из наиболее востребованных: от семнадцати до двадцати см. Для мужчин такими значениями выступают 20-23 см. Но ориентироваться следует в первую очередь на собственные предпочтения (или того человека, которому Вы хотите сделать подобный сюрприз).

Еще несколько советов по определению подходящих параметров:

1. Если Вы не можете определиться с подходящей для Вас степенью облегания, можно выбрать усредненную версию, при которой между изделием и конечностью будет помещаться фаланга большого пальца.
2. Также степень посадки можно подобрать при пробном ношении иной (например, менее дорогой) модели в течение нескольких дней. Это позволит подобрать и подходящую ширину прежде, чем решиться на ценное вложение.
3. Если покупка предназначается для подруги/друга или возлюбленного, и Вы избегаете предложения договорного подарка, то можно использовать некоторые ухищрения для получения информации: измерение уже имеющегося украшения (и даже часов) или нитки, обернутой во время сна человека, опрос близких, совместный развлекательный поход в бутик и т.д. Не исключен и игровой случай обмера. Однако подобные действия накануне праздника выдают Ваши намерения. Стоит осуществлять свой план заранее или же радовать объект симпатии без значительного повода.
4. Если Вы заранее задались вопросом, о том, как узнать размер руки для браслета и смогли осуществить задуманное, то полученные сведения расширят площадку для поиска. Появится возможность выбора не только в магазине, но и через интернет. Тогда можно осуществлять отбор не только из наличного ассортимента, но и под заказ.
5. Хорошим вариантом приобретаемого подарка, при незнании объема запястья одариваемого (и невозможности его узнать), будет изделие с регулируемой длиной. Наиболее актуальна такая вариация при изготовлении женских вариаций. К тому же свисающий кончик цепочки может выступать полноценным декоративным элементом и сопровождаться мелкими подвесками и бусинами. Альтернативой выступает приобретение, состоящее из объединённых звеньев. Его коррекция с удалением одного или нескольких звеньев достаточно проста и осуществима в специализированных маркетах и салонах.

Все перечисленные правила и рекомендации относятся к продукции с застежкой. Но существуют и экземпляры без таковых. Как правило, представленный дизайн характерен для дамских украшений:

1. Незамкнутый обод – податливый для аккуратного растягивания экземпляр, чего вполне достаточно для прохождения кисти.
2. «Змейка» имеет форму круга с нахлыстом головы и хвоста змеи. Концы лишь перемежаются без спайки. Поэтому надеть такое изделие тоже несложно. В первом и во втором случае нет необходимости задумываться о том, как узнать женский размер браслета на руку. Со следующим вариантом несколько сложнее.
3. Цельный обод (реже квадрат или иная специфичная форма) без фиксаторов производится из различных материалов: естественных (камень, рог, дерево) и металлических (включая серебро и золото). Основание стабильно и не поддается регулировке. Пожалуй, предельно неоднозначный момент относительно выбора подходящих габаритов в онлайн-режиме. Следует знать их наиболее точно.
4. В последнем случае учитываем обхват ладони также как при максимально свободной носке классики.

Порядок действия будет следующим:

1. Сомкнуть пальцы. При этом большой прижать к внутренней поверхности ладони.
2. Произвести замер в самом широком месте.
3. Как и ранее зафиксировать полученный результат линейкой.

Измеряем размер запястья для браслета

Размер браслета – это его длина в сантиметрах. Стандартные размеры – от 16 до 23 см. Украшения из драгоценных металлов обычно имеют застежку, а потому при их покупке нужно ориентироваться на обхват запястья

Если же вы покупаете жёсткий обруч без застежки, важно учесть также размер кисти руки для браслета, её ширину, иначе ладонь может не пройти сквозь украшение. Хотя если обруч разомкнут, как в модели «Этно», об этом можно не беспокоиться – такое украшение можно немного расширить при надевании

• Проще всего измерить запястье портновским метром.
• Если его нет, обойдитесь ниткой или лентой – отрежьте кусочек, соответствующий обхвату руки, а затем измерьте её линейкой.

После измерений к полученному значению не забудьте добавить 1-3 см.

Как определить размер браслета на руку девушке без её ведома? Если у неё уже есть браслет и он ей подходит, можно просто измерить его длину или принести украшение с собой в ювелирный магазин. Ещё один способ, который, к сожалению, нельзя назвать точным – измерение манжеты

Важно заметить, как рукав сидит на руке. Для измерений не подходят трикотажные манжеты, наиболее точный результат дают манжеты строгой офисной хлопчатобумажной рубашки, блузки

Несмотря на советы, которые встречаются в Интернете, определить размер браслета женщины или мужчины исходя из размера одежды, нельзя: при высоком росте одежда может иметь маркировку XXL, а её владелец – узкое запястье, т.н. «узкую кость», и, наоборот, при сравнительно небольших размерах одежды ширина запястья может быть значительной.

Самые распространенные размеры женских браслетов – от 18,5 до 20 см, мужских – от 20 до 23 см. Если у вас нестандартный размер, ювелирный завод Дива изготовит для вас золотой браслет на заказ. У нас вы также можете заказать изменение размеров изделия.

Что ещё нужно учитывать при выборе браслета

В продаже встречаются безразмерные модели – с регулируемой длиной. Возможность регулировки значительно упрощает покупку украшения в подарок, однако такие ювелирные изделия не отличаются высокой надежностью. Соединение в месте регулировки – самое ненадежное место украшения. Вот почему многие ювелирные компании не делают безразмерные золотые браслеты.

Система соматотипирования Шелдона

Существует несколько систем соматотипирования. Но самой распространенной и понятной является система соматотипирования Шелдона. В этой системе выделяют три типа телосложения:

1. Эндоморф — отличается округлыми формами тела. Имеет относительно короткие конечности, широкие талию и бедра, замедленный метаболизм и склонность к лишнему весу, низкую выносливость.
2. Мезоморф — обладает пропорциональным телосложением, имеет широкие плечи и грудную клетку. Костная и мышечная ткани преобладают над жировой. У мезоморфов хороший метаболизм. Этот соматотип предрасположен к высокой физической активности.
3. Эктоморф — имеет худощавое телосложение, конечности выглядят длинными на фоне короткого туловища. У эктоморфа узкие плечи и грудная клетка. Характерен быстрый метаболизм и малое количество подкожного жира, хорошей выносливостью. С трудом набирает вес.

Это лишь основные отличительные признаки этих типов телосложения. Чтобы легче запомнить названия соматотипов, можно воспользоваться упрощением:

• эндоморфы – полненькие,
• мезоморфы – со средним телосложением,
• эктоморфы – худощавые.

Чистые варианты этих соматотипов встречаются редко. Обычно люди имеют смешанные типы телосложения, в которых в разной степени выражены те или иные признаки различных соматотипов.

Сам автор этой системы, Уильям Шелдон, считал что соматотип невозможно изменить в течение жизни. Он утверждал что, например, эндоморф при длительном голодании становится лишь изголодавшимся эндоморфом, но не приближается ни к мезоморфу, ни к эктоморфу. На данный момент известно, что при правильно разработанной программе тренировок и системе питания, можно не только изменить свой соматотип, но и сколько угодно долго поддерживать его в новом состоянии.

Измерение обхвата запястья

Первый момент, на который необходимо обратить внимание при измерении обхвата запястья это не допускать неплотного прилегания измерительной ленты к руке. Второе требование — не допустить излишнего натяжения (не сдавливать) ленты

Место измерения — наименее тонкая часть запястья руки — обычно здесь будут находиться наручные часы или браслет.

С помощью значения обхвата запястья ведущей руки можно определить тип телосложения человека (по-другому тип телосложения называют конституцией). Тип телосложения практически не изменяется на протяжении жизни (обусловлен генетическими факторами). Здесь нужно оговорится, что в раннем детстве отчасти небольшая коррекция возможна при неблагоприятных внешних факторах (тяжелые заболевания, малая или наоборот очень большая подвижность, и т.д.).