Уменьшаем лактацию в домашних условиях: травы, продукты и народные средства для снижения количества грудного молока
Содержание:
- Сокращение выработки молока с введением прикорма
- Рецепты народных средств
- Натуральные методы уменьшения размера груди
- Как увеличить лактацию
- Когда бывает нужно снизить лактацию
- Когда нужна диета
- Способы облегчить процесс кормления
- Помогает ли перевязывание груди уменьшить выработку молока?
- Когда бывает нужно снизить лактацию
- Снижение выработки молока при введении прикорма
- Симптомы лактостаза у кормящих
- Лекарственные препараты
- Как уменьшить лактацию при завершении ГВ: советы
- Как правильно завершать сцеживание
- Если слишком много молока
Сокращение выработки молока с введением прикорма
Дополнительное питание не мешает поддерживать лактацию. Прикорм дополняет грудное молоко, но не вытесняет его из рациона. Если женщина хочет долго поддерживать лактацию, нужно кормить ребенка по требованию. Чтобы выработка молока не снизилась, необходимо поддерживать ночные кормления.
С течением времени в рационе малыша появляется все больше продуктов. Лактация идет к естественному завершению.
Как правило с введением прикорма, когда женщина сокращает кормления по времени и частоте прикладываний, работа молочных желез закономерно уменьшается.
Гиперлактация – это временное явление. Выработку молока можно снизить за несколько дней, если отказаться от молокоотсоса, не менять грудь во время кормления и снизить объем суточной жидкости.
Рецепты народных средств
Шалфей
Шалфей поможет существенно сократить количество вырабатываемого молока и подавить лактацию.
Для приготовления настоя понадобятся:
- 1 ч. л. листа шалфея;
- 1 ч. л. сбора грецкого ореха;
- 2 ч. л. измельченной шишки хмеля;
- 200 мл. кипятка.
Как готовить:
- Перемешать все компоненты и взять 1 ст. л. этой смеси.
- Залить кипятком и настаивать час.
- Процедить настойку. Принимать днем по четверти стакана.
Лучше всего такую народную терапию выполнять в комплексе с компрессом из шалфея и прикладыванием льда. Лед окажет воздействие на уменьшение молока.
Белладонна
Прекратить лактацию народными средствами поможет также настой из белладонны. Внимательно нужно следить за тем, чтобы не превысить дозировку, поскольку средство ядовитое.
Ингредиенты:
- 5 г. листьев;
- 300 мл. спирта медицинского.
Приготовление:
- Измельченные листья залить спиртом.
- Оставить на 10 дней.
- Дозировка — 5 капель на 100 мг. воды.
- Настойка пьется до еды несколько раз в сутки.
Народное средство может уменьшить лактацию в короткие сроки.
Натуральные методы уменьшения размера груди
Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.
Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.
Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.
Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.
1. Диета
Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.
Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.
Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.
Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.
2. Упражнения
Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.
Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.
Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.
3. Уменьшите эстроген
Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.
Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.
Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.
Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.
Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.
Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.
4. Оборачивание
Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.
5. Смена бюстгальтера
Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.
Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.
Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.
Как увеличить лактацию
Беспокоиться не о чем — количество грудного молока всегда можно увеличить. Вот несколько способов:
Начните кормить грудью как можно раньше. Если есть возможность, постарайтесь покормить малыша грудью сразу же, в течение первого часа жизни. Но иногда это невозможно — например, после кесарева сечения. Не стоит переживать, есть и другие способы, как увеличить лактацию!
Регулярно пользуйтесь молокоотсосом. Чем больше молока вы сцеживаете, тем больше его будет вырабатываться. Если вы ходите на работу, сцеживайте молоко по 15 минут каждые несколько часов. Для экономии времени можно воспользоваться двойным молокоотсосом, с помощью которого можно сцеживать обе груди одновременно.
Кормите грудью часто. Как правило, малышам требуется от 8 до 12 кормлений в день. Чем чаще ребенок берет грудь и чем чаще вы пользуетесь молокоотсосом между кормлениями, тем больше молока будет у вас вырабатываться.
Следите за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь
Важно, чтобы ребенок правильно брал грудь и глотал молоко. Если вы сомневаетесь, посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или врачом — они оценят, правильно ли ребенок берет грудь и хорошо ли он глотает.
Кормите обеими грудями
Не забывайте менять груди во время кормления, каждое следующее кормление предлагая другую грудь. В выработке молока должны быть задействованы обе груди. Чтобы сцеживать накопившееся молоко, воспользуйтесь молокоотсосом.
Не пропускайте кормления. Придерживайтесь графика кормлений. Если вы работаете, пока кормите грудью, и сцеживаете молоко, старайтесь не пропускать сцеживания, так как это влияет на выработку молока.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств. От некоторых препаратов снижается лактация. Посоветуйтесь с лечащим врачом — возможно, он посоветует вам аналоги, не влияющие на выработку грудного молока.
Посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию. Если вы все еще считаете, что у вас не хватает молока, поговорите со специалистом по грудному вскармливанию или с лечащим врачом.
Беспокоиться не стоит! Даже если вам кажется, что у вас мало грудного молока, есть способы, как увеличить лактацию. Следуйте нашим советам, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы точно узнать, получает ли малыш достаточно питания.
Когда бывает нужно снизить лактацию
Необходимость замедлить темпы образования молока обычно возникает в случае гиперлактации. Главный признак этого состояния — очень быстрое переполнение груди. Например, малыш поел всего полчаса назад, и пока не выражает готовности сосать снова.
А мамина грудь уже налилась, испытывает заметный дискомфорт и даже боль. Если при таких условиях женщина не сцедит хотя бы немного секрета, повышается риск отека, закупорки протоков, лактостаза и последующего мастита (воспаления). Поэтому часто женщины оказываются в замкнутом круге: не облегчать свое состояние сцеживанием они не могут, а частое опустошение груди ведет к еще большей выработке молока.
Излишки молока часто сопутствуют первым трем месяцам жизни младенца. Организм матери подстраивается под потребности ребенка постепенно, и к трем месяцам выработка секрета стабилизируется. То есть грудь продуцирует ровно столько питания, сколько высасывает ребенок. Предложение равняется спросу. А в первое время молока прибывает в избытке, так как, говоря образно, тело женщины не понимает, сколько детей нужно выкормить.
Когда нужна диета
Если вы кормите кроху грудью, то наверняка не раз замечали, как ваш рацион и выбираемые вами продукты влияют на состояние ребенка, а также на качество и количество молока. Когда вы ищете способ, как уменьшить лактацию, учитывайте зависимость количества грудного молока от вашего меню.
Иногда в жизни мамы имеют место быть ситуации, когда лактацию стоит снизить лишь на определенный промежуток времени, например, срочный отъезд. Соблюдая нехитрую диету, вы добьетесь этой цели примерно за 2-3 недели. Если же потом количество грудного молока потребуется увеличить, вы также сможете это сделать, изменив меню.
Существуют продукты, уменьшающие выработку молока, но они будут вредны для малыша. Например, довольно часто можно встретить рекомендацию об употреблении копченостей, консервов, острых приправ и специй. Да, под их агрессивным влиянием молоко действительно может вас покинуть, зато у ребенка возникнут колики или другие проблемы с пищеварением.
Продукты — помощники
Тогда какие продукты безопасно уменьшают лактацию? Вот вам этот перечень:
- черный перец и другие специи;
- мятный или брусничный чай;
- отвары и настои на основе шалфея;
- народные рецепты с петрушкой;
- отвар из хвоща в сочетании с шалфеем;
- настой из белладонны, лапчатки белой или листьев жасмина.
Что следует исключить
Как видите, продукты, снижающие лактацию — это, в основном, травы. К сожалению, нет такой пищи, которая бы могла сильно повлиять на уменьшение количества грудного молока. Зато вы можете достичь этого эффекта, исключив из своего меню следующие продукты:
- грецкие орехи и фундук;
- семечки;
- ограничение кисломолочной и молочной пищи;
- чай с молоком;
- морковный сок;
- пиво;
- любые горячие блюда и напитки;
- кисломолочные продукты;
- ограничьте употребление жидкости в день объемом в 1.5 литра;
- также сократите количество продуктов с большим содержанием жидкости.
Эти запреты в рационе должны вам помочь в снижении количества молока, но и чудес от них ждать не стоит — чаще специальная диета будет выступать в качестве дополнительного метода. Однако, если вам нужно временное уменьшение лактации, вышеперечисленные изменения в меню будут весьма кстати.
Способы облегчить процесс кормления
Правильное прикладывание играет важную роль в развитии малыша. Если у женщины слишком много молока, облегчить кормление помогут следующие советы специалистов:
- Впитать лишний секрет пеленкой. В тот момент, когда молоко опустилось, нужно аккуратно забрать грудь у малыша. В течение 30-40 секунд напор ослабнет. Лишняя жидкость впитается в пеленку. После этого кормление продолжают.
- Пережать поток жидкости. Ослабить интенсивный напор можно с помощью нажатия на сосок. В этот период малыш отдохнет. Такая процедура поможет ребенку поесть, но часто причиняет дискомфорт женщине.
- Кормить в положении лежа. Голову малыша при этом размещают выше груди.
Помогает ли перевязывание груди уменьшить выработку молока?
Перетягивание груди эластичным бинтом или любой плотной тканью является довольно распространенным способом уменьшения лактации. Но так ли он безопасен, как может показаться на первый взгляд?
Как утверждают результаты недавних исследований, сильное сдавливание молочных желез не уменьшает лактацию. Молоко продолжает вырабатываться и дальше, наполняя пережатую грудь и вызывая нестерпимую боль. Мало того, не сцеженное молоко провоцирует развитие мастита и лактостаза, осложненного повышением температуры. Эти процессы могут вызвать сильное изменение формы бюста и привести к проблемам во время будущих беременностей.
Теперь вы знаете, как уменьшить лактацию, и можете использовать любой из методов, перечисленных выше. Но для начала проконсультируйтесь с наблюдающим вас гинекологом. Только врач сможет подобрать поистине идеальный метод, позволяющий избежать осложнений и сохранить ткани груди в целости и сохранности.
Когда бывает нужно снизить лактацию
Чрезмерная продукция проявляется слишком быстрым переполнением желез, подтеканием жидкости. Женщина ощущает дискомфорт, тяжесть в груди. Состояние немного облегчается при сцеживании. Эта процедура загоняет женщину в замкнутый круг.
Гормональная система расценивает сцеживание как сигнал к выработке новой порции молока. Организм мамы после родов не понимает, сколько детей нужно выкормить, поэтому первые месяцы женщины часто сталкиваются с интенсивной работой желез. Если грудь постоянно переполнена, возрастает риск застоя секреторной жидкости в протоках (лактостаз). Такая ситуация нередко приводит к воспалению желез – маститу. Чтобы избежать последствий, женщине нужно нормализовать продукцию гормонов.
Снижение выработки молока при введении прикорма
Кормящие мамы с чрезмерной молочной секрецией прикладывают немало усилий для налаживания лактации в комфортном режиме. Многие из них потом стремятся кормить своих малышей как можно дольше. Поэтому малейшие изменения в ритмах грудного вскармливания вызывают беспокойство и тревогу. Например, есть мнение, что, когда вводишь прикорм, количество молока уменьшается. На самом деле, продукты прикорма дополняют, а не вытесняют материнское молоко.
Прикладывания к груди сохраняются примерно в том же суточном количестве (10-12 раз), но они иначе распределяются в течение дня. Подросший ребенок кормится грудью в основном вокруг снов и ночью. А днем питается обычной пищей. Поэтому при сохранении достаточного числа прикладываний выработка молока не изменится даже в этот период.
А вот при отлучении ребенка молочная секреция действительно снижается. При физиологичном завершении лактации это происходит плавно и безболезненно. Но и здесь не исключена необходимость периодически сцеживаться. Когда число кормлений сокращается, грудь не сразу перестраивается на новый режим. Время от времени ей нужно помогать — подсцеживать при дискомфорте до облегчения. Это касается не только матерей с избыточной молокопродукцией, но и мам с нормальной выработкой секрета.
Видео по теме
Нина Зайченко рассказывает о проблеме гиперлактации
Гиперлактация заставляет матерей задаваться вопросом, как уменьшить количество грудного молока. Для этого есть элементарные и эффективные способы, которые просто нужно попробовать на практике. Есть и другая альтернатива: не бороться с обильными «молочными реками», а использовать их на благо других детей. Некоторые мамы предпочитают стать донорами грудного молока. Они жертвуют излишки в специальный молочный банк. А оттуда его забирают женщины, которые по разным обстоятельствам не в силах сами выкормить своих детей. Так проблема гиперлактации может стать замечательным способом помочь другим младенцам сохранять свое здоровье.
Симптомы лактостаза у кормящих
Задержка оттока молока приводит к накоплению его в одном из участков молочной железы. Пострадавший участок увеличивается в объеме и уплотняется. На ранних этапах такое уплотнение выявляется только пальпаторно, т.е. при ощупывании, что позволяет распознать застой молока. В дальнейшем размер уплотнения увеличивается, окружающие ткани сдавливаются, формируется отек.
Кормящая женщина предъявляет жалобы на общее ухудшение самочувствия, недомогание и слабость, озноб, головные боли, появление болезненного уплотнения в области молочной железы, усиление болевых ощущений при кормлении и, связанную с этим, малоэффективность самого кормления.
При осмотре обнаруживается определяемая пальпаторно (при ощупывании) и видимая на глаз припухлость, нагрубание, покраснение пострадавшей зоны. Также при пальпации выявляется болезненность участка. Кожа над пораженным сегментом плотная, натянутая, неэластичная, горячая на ощупь. Отмечается субфебрильная лихорадка с повышением температуры тела до 37,4-37,5оС.
Как отличить лактостаз от мастита?
Осложнением и последствием продолжительного лактостаза является лактационный мастит — воспаление ткани молочной железы.
Различают лактационный мастит неинфекционный и инфекционный. Последний развивается в условиях включения в процесс патогенной микрофлоры, чаще всего стафилококковой. Возбудитель инфицирует протоки и ткань молочной железы, поступая в них через трещины сосков, при кормлении грудью, сцеживании молока.
Проявления лактационного мастита соответствуют местным и общим проявлениям воспаления. Местные реакции описаны еще Гиппократом: покраснение (rubor), припухлость (tumor), местное повышение температуры (calor), боль (dolor), нарушение функций (function laesae).
К общим относятся снижение трудоспособности, недомогание, головные боли, озноб, температура до 38,0-39,5оС, изменения со стороны клеточного состава крови.
Все эти проявления в целом, аналогичны таковым для лактостаза, но выражены в значительно большей степени. Например, температура при лактостазе (неосложненном) не поднимается более 37,4-37,6оС, а при мастите она значительно выше; отклонения в общем анализе крови отсутствуют при банальном застое молока и весьма выражены в условиях лактационного мастита. Если при лечении лактостаза у кормящих центральным мероприятием является сцеживание молока в домашних условиях, то лактационный мастит требует комплексной консервативной терапии, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.
Для того чтобы различить лактостаз и лактационный мастит, может назначаться общий анализ крови, бактериологическое исследование отделяемого из сосков молочных желез, ультразвуковое исследование (УЗИ).
В общем анализе крови пациенток с лактационным маститом имеют место неспецифические признаки воспалительной реакции, нехарактерные для лактостаза (см. таблицу).
Бактериологическое исследование выявляет обсемененность патогенной микрофлорой в отделяемом гное или молоке, отсутствующая при банальном лактостазе.
Ультразвуковое исследование позволяет оценить происхождение уплотнения, дает ответ на вопрос «Мастит или лактостаз?», а также разграничивает отдельные формы лактационного мастита, что является определяющим фактором при выборе тактики лечения.
Основные отличия лактостаза и лактационного мастита показаны в таблице:
Проявления заболевания |
Лактостаз |
Лактационный мастит |
---|---|---|
Общее состояние |
Страдает в меньшей степени |
Слабость, озноб, мигрень. Возможна тошнота и рвота. |
Улучшение после сцеживания |
Значительное |
Отсутствует |
Температурная реакция |
до 37,4-37,6оС |
до 38,0-39,5оС Возможны скачки температуры |
Разница температур в подмышечных впадинах |
Выше в той, которая находится рядом с пострадавшей железой |
Нет различий или небольшие |
Нормализация температуры после сцеживания |
Есть |
Отсутствует |
Выделение гноя из сосков, слизь и гной в молоке |
Нет |
Есть |
Общий анализ крови |
Без нарушений |
Лейкоцитоз > 9,00х109/л Нейтрофилез > 75% СОЭ > 20 мм/час |
Бактериологическое исследование молока из обеих желез |
Без нарушений |
Обсемененность патогенной микрофлорой |
Цитологическое исследование молока |
Без нарушений |
Присутствие эритроцитов |
К какому врачу обращаться при лактостазе?
В таких случаях лучше всего сразу обратится к хирургу, который проконсультирует Вас по поводу как лактостаза, так и мастита. Можно также пройти осмотр у акушера-гинеколога.
У специалистов, практикующих в области маммологии или педиатрии совсем другие сферы деятельности. Например, маммолог занимается онкологическими заболеваниями молочных желез, педиатр – детскими болезнями.
Лекарственные препараты
Как уже говорилось выше, следует принимать лекарства, назначенные непосредственно врачом. Самостоятельный прием лекарств может привести к приступам тошноты и рвоты, головокружения, головных болей, нарушениям сна и депрессиям. Медицинские препараты назначаются только в самых крайних случаях, когда другие методы неэффективны. Но этот способ подходит далеко не всем женщинам и имеет свои противопоказания. К ним относятся заболевания печени и почек, сахарный диабет, гипертония, варикозное расширение вен. Специалисты считают, что прием лекарственных средств может негативно повлиять на последующие беременности, поэтому в основном данный метод назначается женщинам, которые не планируют повторную беременность в будущем.
Как уменьшить лактацию при завершении ГВ: советы
Когда женщина приходит к моменту естественного окончания грудного вскармливания, сократить выработку молока помогут советы врачей:
- не отлучайте ребенка от груди в теплое время года – окончание ГВ лучше перенести на осень или зиму;
- отлучайте малыша от груди, когда он здоров, в противном случае это принесет ребенку дополнительный стресс и ослабит организм;
- любой стресс – переезд или появление няни – не лучшее время для прекращения лактации;
- если количество молока не уменьшается, то лактацию прекращать еще рано – прислушивайтесь к потребностям ребенка и возможностям своего организма;
- заканчивайте лактацию только по объективным причинам или в случае естественного сокращения объемов молока – не слушайте подруг, не будьте под давлением родственников, – это должно быть только ваше решение;
- не провоцируйте ребенка: не носите одежду, открывающую грудь;
- активно используйте «заменители» груди – прикармливайте ребенка из бутылочки, давайте пустышку, поите из чашки и приучайте к ложечке, – так легче понизить уровень привязанности к материнской груди;
- прекращайте кормление постепенно, чтобы не принести ребенку психологическую травму;
- поскольку чаще всего проблема груди возникает ночью (дети не засыпают без груди), то сначала отменяйте дневные и вечерние кормления, а потом перестаньте кормить и ночью;
- чтобы уложить малыша без истерик и требования груди, делайте вечером ванночки с аромамаслами, давайте ребенку теплое молоко, если нет аллергии на белок коровьего молока – это поможет быстрее заснуть.
Естественное прекращение лактации рекомендовано ВОЗ к двум годам малыша, но иногда, по обстоятельствам или медицинским показаниям, женщина вынуждена прекратить грудное вскармливание раньше. Чтобы не было проблем с молочными железами, проконсультируйтесь с врачом, используйте фитотерапию, делайте массаж – и молоко постепенно начнет убывать.
Как правильно завершать сцеживание
Сцеживать молоко на этом этапе нужно только руками. Если использовать молокоотсос, молоко будет продолжать выделяться с прежней скоростью, так как это слишком похоже на ощущения при кормлении ребенка
Важно завершать сцеживание постепенно, особенно если вы делали это постоянно
- Руками сдавливайте грудь и сцеживайте молоко, чтобы остановить боль в этой области, возникающую от давления молока. Чтобы не стимулировать его выработку, делайте это очень аккуратно.
- Сцеживайте не все молоко полностью, а лишь большую его часть, чтобы ощутить облегчение.
- Сначала день за днем сокращайте число сцеживаний, доводя его до двух с 12 часами между ними.
- В этот момент уменьшите время каждого сцеживания.
- Затем делайте только одно сцеживание в день, сократив его длительность.
- Если наступил момент, когда вам удается сцедить только несколько столовых ложек молока, можно окончательно остановить сцеживание.
- Теплый душ способствует сцеживанию, но, если принимать его постоянно, он может подействовать противоположным образом и стимулировать появление большего количества молока.
Как питаться маме, которая завершает кормление:
Сразу после завершения кормления не стоит включать в свой рацион все запрещенные продукты, в том числе сладкое, спиртное и жирное. Дело в том, что этот процесс сопровождается физиологической перестройкой — гормональными изменениями, которые являются стрессом для организма. Кроме того, вам по-прежнему необходимо восполнять запасы микро- и макроэлементов, потраченных во время кормления грудью.
Сколько будет длиться период перестройки:
Врачи считают, что организму требуется от 2 до 6 месяцев, чтобы снова войти в обычный ритм. Все это время по возможности стоит придерживаться примерно тех же рекомендаций в отношении питания и образа жизни, как и в период кормления грудью. Первым признаком того, что ваше тело входит в прежний ритм, станет восстановившийся менструальный цикл. Также стоит сдать общие анализы и проконсультироваться с гинекологом, чтобы подтвердить эту информацию.
Какой диеты следует придерживаться маме:
Стоит помнить, что как нездоровое питание и напитки, так и радикальные диеты для похудения вам одинаково противопоказаны. И то и другое является дополнительной нагрузкой для организма. Продолжайте употреблять в пищу максимально здоровую еду, дополните свой рацион полезным детским питанием и пейте побольше жидкости: несладких компотов, негазированной воды и свежих соков.
Если слишком много молока
На протяжении нескольких недель после родов у большинства женщин наблюдается повышенная лактация. Потом ситуация стабилизируется и все приходит в норму. Обычно при грудном вскармливании организм самостоятельно вырабатывает ровно столько молока, сколько нужно малышу для насыщения. Это природная отлаженная схема. Но иногда бывают ситуации, когда происходит сбой, и тогда начинается чрезмерная выработка молока. Это явление именуется гиперлактацией. Как же определить, что молока стало чересчур много?
- Постоянное ощущение распирания и тяжести в груди, которые не проходят даже после кормления.
- Болезненное кормление, повышенная температура.
- Боль и тяжесть отдает в область подмышек.
- Постоянная усталость и плохой сон.
- Молочный продукт постоянно вытекает из груди, зачастую оставляя следы даже на одежде.
- Появление растяжек на кожных покровах грудных желез.
- При кормлении ребенок давится и захлебывается, так как молоко выделяется сильной струей. Позднее ребенок даже может совсем отказаться от груди.
- Проблемы при сцеживании, при надавливании молоко либо не выделяется вообще, либо выходит туго.
- Вес ребенка стал значительно превышать установленные нормы.
Гиперлактация доставляет женщине немало проблем. Ее молочные железы постоянно полные и тяжелые, зачастую болезненные, не покидает ощущение «распирания». Также из груди может сочиться молоко, поэтому приходится подкладывать в бюстгальтер впитывающие вкладыши. Если по прошествии нескольких месяцев ситуация не меняется, есть повышенный риск появления лактостаза, или застойных явлений в протоках молочных желез. При этом отсутствие своевременных мер по устранению застоя может привести к еще более тяжелому воспалению – маститу.