25 лучших советов для взрослых, как быстро научиться кататься на роликовых коньках!

Как справиться на крутых склонах

Один из главных минусов роликов по сравнению с зимними коньками – проезд по неровной поверхности. Особенно тяжело людям, недавно начавшим переход с одного стиля на другой. Любая горка может стать роковой. Автор напоминает методику контроля над темпом. Главная цель при наличии склона впереди – прекратить резкий набор скорости, вовремя затормозить или упасть на газон. Особенно полезным считается подход «слалом». Если остановка, замедление или обход совершить невозможно, следует упасть на защиту, отделавшись мелкими ссадинами и царапинами вместо серьёзных повреждений. Альтернативная тактика спуска с крутой горы – пауэрслайд.

Обучаем правильно

На самом деле лучше всего воспользоваться помощью специально обученного человека, который во всех тонкостях сможет объяснить и научить, как пользоваться роликами, однако, если такой возможности нет, то родителям просто необходимо знать, основные правила обучения, чтоб помочь малышу освоить эту науку:

1. Познакомьте ребёнка с роликовыми коньками. Дайте их потрогать. Кроме этого, можно показать по телевизору или во дворе на примере других детей, как их используют.
2. Теперь перед родителями встанет вопрос, где учить кататься ребёнка на роликах? В первое время лучше, чтоб тренировки проходили дома. Вот только желательно, чтоб в помещении было достаточно свободного пространства. После того, как малыш освоит навыки катания в квартире, можно переходить на улицу. В первое время малыш может кататься на больших асфальтированных площадках. А когда он сможет достаточно координировать свои движения, можно будет переходить на узкие тропинки.
3. Сначала нужно надеть обмундирование, даже если первые тренировки проходят в квартире и под строгим контролем родителя. Всегда лучше перестраховаться.
4. Первым делом наденьте ребёнку на ноги роликовые коньки. Убедитесь, что они достаточно зафиксированы, ножки малыша не болтаются.
5. Поставьте ребёнка в стойку: ноги параллельны друг другу, на ширине плеч, плечевые и коленные суставы должны быть слегка согнуты, ручки вытянуты перед собой (но всё ещё с согнутыми локтями). Хоть коленки должны быть согнуты, ножки при этом остаются в прямой позиции, ни заваливаются внутрь или наружу. Малыш должен слегка наклонить корпус вперёд, но не сильно.
6. Теперь предложите карапузу совершить первый шаг. В первый раз лучше удерживать ребёнка за ручку.
7. Когда карапуз немного освоиться, можно перестать держать его за руку. Теперь предложите ребёнку постоять на одной ножке, чтоб попытаться удержать равновесие. Подстрахуйте кроху в этот момент. Убедитесь, что опорная ножка не заваливается внутрь.
8. Теперь позвольте малышу немного проехаться. Пусть при этом одна ножка будет на половину ботинка сильнее выдвинута вперёд. Главное, во время езды продолжать сохранять стойку.
9. Объясните малышу, если он чувствует, что падает, лучше лететь вперёд, а не назад, причём вначале удар должен прийтись на коленки.
10. Покажите ребёнку, как нужно тормозить движением ролика или с помощью штатного тормоза (поднимается носок на себя в момент выдвижения ролика с тормозом вперёд). Однако, нужно понимать, что катаясь на роликовых коньках, малыш не сможет быстро затормозить, так что нужно это учитывать.
11. Обучите ребёнка поворачивать. Для этого нужно наклонять коленки в сторону поворота.
12. Чем старше будет становится ребёнок, тем более развитыми станут его навыки. Тогда можно научить ещё и дополнительным упражнениям и даже трюкам.

Упражнения

1. Фонарики. Ребёнку мелом чертят круги или используют какие-то кольца. Карапуз должен их объехать. При этом нужно, чтоб пятки ребёнка были вместе, а носки при этом врозь. При приближении к кругу, нужно разводить ноги, чтоб на него не наехать, а потом снова сводить.
2. Змейка. При выполнении данного упражнения ножки малыша не расходятся, всегда находятся вместе. Ножки параллельны, малыш отталкивается пяточками. Во время катания, виляет из стороны в сторону, чем имитирует передвижение змеи.
3. Восьмёрка. Во время езды ножки должны быть скрещены.

Что должен знать ребенок?

Итак, вы уступили настойчивым просьбам ребенка и купили долгожданные роликовые коньки. Дело за малым – научиться на них кататься. Зная и соблюдая некоторые правила, вы легко покорите роликовых монстров самостоятельно.

Важные правила, которые необходимо знать начинающим роллерам:

• Первым делом – разминка. Катание на роликах – это серьезная физическая нагрузка для организма. Вы когда-нибудь видели, чтобы спортсмен вышел на стадион и сразу же пробежал стометровку? С роликовыми коньками такая же ситуация. Несколько приседания, наклонов, упражнений на растяжку подготовят ваши связки, сухожилия, суставы к работе.
• Фиксация стопы. Ботинок всегда должен быть правильно одет и грамотно зашнурован. Вы не должны испытывать дискомфорт, не должно быть натираний и сдавливания стопы.
• Катаемся определенное время. Наши ноги устают, поэтому научитесь контролировать ощущения, и, почувствовав тяжесть, отеки, во время остановиться. Ребенок может заиграться, так что время катания контролировать приходится родителям.
• Гигиена. Необходимо использовать чистые носки, либо стирать по возможности внутреннюю часть ботинка (на некоторых моделях она вынимается).
• Защита. Используем наколенники, налокотники и наладонники.
• Не катаемся на проезжей части, на улицах, где много прохожих и сложно избежать столкновений.

Что нужно знать, чтобы начать кататься на роликовых коньках:

Чтобы начать кататься необходимо научиться держать равновесие. Для этого наклоните корпус слегка вперед, держите стопы параллельно, колени чуть согнутыми и втяните живот. Наклон корпуса вперед очень важен, чтобы избежать падения на спину.
Если вы уже катаетесь на лыжах или обычных коньках, то освоить ролики будет проще.

• Делайте похожие движения. Толкайтесь левой ногой от земли, принимая в движении исходное положение, затем повторите толчок правой ногой. Главное – не спешить!
• Сделав один толчок наслаждайтесь процессом катания. Не спешите делать следующий толчок.
• Добавляйте руки. Движения руками помогут сохранить равновесие. Двигайте ими в противоход с ногами.
• Тормозите. Прежде чем у вас получится развивать большую скорость, научитесь тормозить. Используйте штатный тормоз, который есть во многих моделях роликовых коньков.

Учимся тормозить

Необходимость остановить движение часто пугает ребенка. Тормозить правильно можно тремя способами:

• С помощью приспособления на правом ботинке. Остановка происходит, если малыш выдвинет вперед правую ногу и перенесет на нее вес тела. Левая нога должна быть слегка согнута, руки предложите ребенку вытянуть впереди себя. Тормозить нужно, совершая скребущие движения по асфальту. Правда, резко затормозить при таком способе не получится.
• «Плуг». Метод похож на упражнение «Фонарики»: слегка согнутые ноги разъезжаются в разные стороны и резко, с силой, сводятся носками внутрь.
• «Т-стоп». Роллерский прием для тех, кто научился прилично кататься. Остановка происходит следующим образом: корпус подается вниз, колени согнуты, всем телом нужно опираться на одну ногу. Торможение осуществляется развернутой поперек второй стопой, при этом нельзя ставить одну ногу во время движения перед другой во избежание падения.

Чтобы обучение не перешло в мучение, используйте игровые приемы: небольшие соревнования или эстафеты с такими же начинающими. Небольшая разминка перед тренировками поможет ребенку настроиться на нужный лад и разогреет мышцы. Катание на роликах – не только польза для здоровья, но и приятный отдых, так что тренируйтесь с удовольствием!

Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в .

На что обратить внимание

Приобретая ролики, обратите внимание на части его конструкции, именно их качество обеспечит удобство и безопасность роллера. Грамотно будет в первую очередь посмотреть ботинки, пяточный ремень, стельки и застежки

Ботинок обычно состоит из внешней, пластиковой, и внутренней части, сшитой из мягкого синтетического материала, который обеспечивает проницаемость воздуха.

Для малыша от 3 лет, не умеющего кататься, подойдут модели с отстегивающейся внутренней частью, которую легко привести в порядок.

Пяточный ремень присутствует на всех видах роликов. С ним фиксация ноги сильнее, а пятка защищена от травм. Стелька производится из особого материала, способного формироваться под стопу малыша. К тому же она амортизирует ногу во время тряски на плохом асфальте. Поэтому не вариант — слишком тонкая или твердая.

Шнуровка — необходимый элемент для фиксации ноги. В современных моделях роликов детских встречается классического и быстрого вида. В первом случае шнурки завязываются на бантик и закрепляются застежкой. Несмотря на простоту, система надежная и безопасная.

Современной системе быстрого шнурования легко обучится даже роллер-новичок 4 лет от роду. Способ стяжки скоростной, сдвоенный шнурок протягивается вверх и фиксируется пластиковым элементом.

Крепеж поверх шнуровки называется баклей. Есть модели с одной, двумя и тремя баклями. Роликовые коньки с одним зажимом на липучке подходят детям с высоким взъемом стопы и широкой ступней. Проверить качество липучек можно, предложив малышу присесть, если клипсы и бакли устойчивы, они сохранят фиксацию.

Если коньки покупаются ребенку, который научился кататься на роликах, то обращают внимание на характеристики таких деталей, как:

Рамы. Бывают двух видов: металлические и композитные. Первые изготавливают чаще всего из стали и алюминия. Они прочные и надежные, но тяжелее пластика. Для ребенка роллера имеет значение разница в весе даже 300 граммов.

Композитные рамы используют для выполнения различных трюков.

Колесики. Чаще всего материал для них — полиуретан, реже каучук. Колеса из последнего материала быстро изнашиваются на улице, зато они почти бесшумные. Чем больше их диаметр, тем сложнее устоять на роликах

Жесткость — еще один параметр, на который обращают внимание: на моделях для детей она должна варьироваться от 78 до 83А. Обычно маркировка с данными указывается на колесе.

Ботинки

Могут быть жесткими и мягкими. Мягкие удобнее, они подходят для агрессивного катания, поэтому их предпочитают роллеры, освоившие езду в полной мере. Для начинающего, особенно ребенка, правильный корпус ботинка — жесткий. Главное, чтобы малышу было удобно кататься и от этого была польза.
Продвинутые роллеры смотрят и на класс точности подшипника: чем она выше, тем выше можно развивать скорость на роликах.

Проверьте регулировку размера на раздвижных роликах, ролики могут раздвигаться в носочной или пяточной части. При увеличении ботинка в задней части пятка может немного выпирать за поверхность рамы. Если выпирание ноги при раздвижении будет значительным, у ребенка сместится центр тяжести, и он может упасть.

Покупая ролики детские, спросите у консультанта, возможна ли замена колеса или подшипника в случае необходимости и есть ли они на эту модель в продаже. Проверьте и тормоз. Обычно его устанавливают на правом ролике, если малыш — левша, уточните у консультанта, возможно ли переставить его на левый конек.

Выбираем ролики и экипировку

Половина успеха при обучении катанию на роликах зависит от выбора экипировки

Важно учитывать особенности строения стопы и стиль катания

Существуют модели коньков для разных полов, они отличаются не только эстетически. Ролики для женщин обычно уже и высота кафа у них меньше за счет более низкого расположения икроножной мышцы. Ширина стопы у мужчин, как правило, больше, поэтому ролики имеют широкую посадку.

При выборе модели следует ориентироваться на опыт и стиль езды. Существуют модели как для передвижения, так и для экстремального катания и выполнения различных трюков.

Типы роликовых коньков

Существуют несколько стилей катания, и для каждого из них подходит определенный тип роликов.

1. Фитнес-ролики. Одна из самых популярных моделей. Обеспечивает максимальную поддержку ноги и гарантирует комфорт при езде. Подходит новичкам.
2. Фрирайд-ролики. Эта обувь разработана для городских улиц и езды по многолюдным тротуарам. Ролики оснащены маневренной и короткой рамой, подходят для продвинутых роллеров.
3. Ролики для слалома. Модель походит на предыдущую, однако имеет еще более укороченную раму. В них предусмотрена мощная поддержка голеностопа и сделан упор на маневренность.
4. Ролики для скоростного фитнеса. В отличие от коньков для отдыха, ролики для фитнеса быстрее и рассчитаны на преодоления бóльших расстояний. Главное отличие в диаметре колес – от 90 до 110 мм.
5. Агрессив-ролики. Эти модели предназначены для выполнения трюков и экстремального катания, по перилам. Как правило, между 1 и 4 колесом устанавливаются 2 меньшего размера. Агрессив-ролики не имеют тормозов.

Одежда и экипировка для катания

Вне зависимости от уровня мастерства, катание на роликах сопровождается травмами. В первую очередь главное позаботиться о собственной безопасности, поэтому к выбору защитной экипировки следует подходить довольно тщательно во избежании травм. Для начинающих роллеров подойдет следующий набор:

• шлем для головы;
• наколенники и налокотники – спрофилированные по локтю и колену, легкие, обшитые резиной или тканью;
• перчатки – как правило беспалые, с жесткими вставками на тыльной стороне кисти для защиты от вывиха суставов, и на самой ладони.

Костюм для катания должен быть спортивным, удобным. Стоит учитывать возможность падения на асфальт, поэтому лучше выбирать закрытую одежду.

Полезные советы

Как научиться кататься на роликах? Для того чтоб получить максимальное удовольствие от катания на роликах необходимо соблюдать определенные требования по безопасности. Основные правила как для новичков, так и для профессионала одинаковое: защитное снаряжение обязательно.

Защитный комплект состоит из:

• Наколенники
• Налокотники
• защита запястий
• Шлем.

Опытные роллеры иногда с собой еще берут мини аптечку.

Каждый новичок задается вопросом: Как научиться кататься на роликах? Необходимо первым делом изучить основную стойку. Основная стойка состоит из трех пунктов: первое, ноги необходимо расположить на ширине плеч и согнуть в коленях, второе, корпус немного наклонить вперед, и третье, одну ногу выдвинуть вперед на половину полуботинка по отношению к другому. Согнутые ноги должны работать как амортизаторы. Если попытаться выпрямить ноги или свести колени, то это приведет к падению.

Особое внимание необходимо уделить торможению. Без умения правильно тормозить, прогулка для Вас превратится в сплошную череду падений

Для начинающего роллера лучше всего кататься со скоростью до 10 км/час. Существует много разновидностей для торможения. Одним из самых популярных видов является торможение о препятствие. Можно выбрать столб или дерево, друзей. Вообще, для новичка, лучше всего прогулку осуществить в компании своих друзей.

Под подручным материалом можно выбрать металлические банки или пластиковые конусы. Вы располагаете на расстоянии полутора метров друг от друга подручный материал строго по линии. После чего, с небольшой скоростью пробуете объезжать препятствия, совершая, так называемый, слалом.

Упражнение лыжный ход заключается в том, что Вы должны двигаться на роликах параллельно друг другу. При этом, когда одна нога уходит вперед, вторую необходимо отводить назад, для равновесия. Отталкиваться при выполнении этого упражнения необходимо всеми четырьмя колесами.

При выполнении этих трех упражнений, Вы почувствуете ролики и сможете понять, как правильно кататься.

Но помимо вышеописанных правил, есть еще ряд пунктов, которые необходимо строго соблюдать:

Ролики должны плотно сидеть на ноге, т.е
быть своеобразным продолжением вашей ноги;
Для новичка запрещено выезжать на проезжую часть;
Не стоит увлекаться катание по бездорожью и лужам, это может привести к выходу из строя подшипников;
Осторожно передвигайтесь по мокрому асфальту;
Контролируйте скорость передвижения;

Поделиться статьей с друзьями!

Важные рекомендации

Чтобы обучение было эффективным и приносило радость, соблюдайте следующие условия:

• Подготовка должна начинаться с правильно выбранных роликов. Коньки должны быть по ноге, на вырост их брать нельзя во избежание травм. Большинство детских моделей регулируются, увеличиваясь на 2-3 размера, а их шнуровка и липучки корректируют ботинок по полноте ноги. Всегда проверяйте, хорошо ли ребенок застегнул обувь!
• Обеспечьте защитные средства. Есть наборы, в которых шлем, наколенники, налокотники и защита ладоней идут в комплекте с коньками. Объясните ребенку, что защитные приспособления надо надевать всегда.
• Выбирайте дорожки с хорошим покрытием. Плохо уложенная плитка, растрескавшийся асфальт, оживленные тротуары — эти факторы сведут на нет все усилия. Если на улице сыро — отмените урок: на мокрой дорожке слишком скользко.
• Избегайте катания по лужам и песку. Попадая в подшипники ролика, песчинки приводят к его поломке или могут застопорить колесо, что приведет к неожиданному падению и травме. На дне лужи может оказаться выбоина, камень, крышка люка — что угодно, падение в этом случае чревато полным отказом от дальнейших тренировок.
• Заранее научите падать правильно: только вперед, так как в этом случае сработает защита. Можно потренироваться падать без роликов на газоне.
• Избегайте машин, собак и маленьких детей во время тренировок.

Инструкторы

• Белобрагина Мария

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2013 г.

• Белов Борис

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2015 г.

• Воеводин Илья

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Фрискейт

  Преподает с 2011 г.

• Григорьянц Евгения

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Давыдова Ирина

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей, Фрискейт

  Преподает с 2012 г.

• Иваненко Евгений

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2014 г.

• Иванов Александр

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки

  Преподает с 2018 г.

• Ильдеркова Кристина

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Клочкова Кристина

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2015 г.

• Кочешков Александр

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2015 г.

• Малюга Илья

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2016 г.

• Мурсюкаева Альбина

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Небрачный Алексей

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей, Фрискейт

  Преподает с 2015 г.

• Никольская Лиля

  Индивидуальные занятия

  Преподает с 2016 г.

• Птушкина Ксения

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2014 г.

• Рыжков Дмитрий

  Индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2017 г.

• Седова Мария

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей, Фристайл-слалом

  Преподает с 2008 г.

• Смирнов Антон

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2020 г.

• Солнцева Людмила

  Групповыеи индивидуальные занятия

  Базовые навыки, Обучение детей

  Преподает с 2020 г.

Катание на роликах или как научиться кататься на роликах

Все обучение катанию на роликовых коньках начинается с Вашего желания научиться кататься, быть готовым падать и вставать, делать со временем все более сложные, а в итоге красивые и совершенные в своем исполнении элементы и трюки на роликах, тем самым покорять взгляды окружающих людей и самое главное получать огромное удовольствие от того, что Вы научились кататься на роликовых коньках.

Защитная экипировка

К основной защитной экипировке относятся:

— наколенники,

— налокотники,

— защита запястий,

— шлем, прежде всего, необходим детям и подросткам.

Защитная экипировка обязательна как начинающим роллерам при обучении базовым навыкам катания, так и опытным для освоения технически сложных элементов катания, так как, к сожалению, на роликах падают все роллеры, независимо от их уровня катания.

Наколенники и налокотники снаружи обшиты прочным и легким нейлоном. Внутренний упругий материал гасит удары, а внешняя пластиковая оболочка при этом пружинит. Застежки вверху и внизу позволяют надежно фиксировать защиту для роликов в удобном положении.

Защита запястий изготавливается из толстого нейлона и имеет петлю для большого пальца. Дополнительно на внутренней стороне может быть кожаный слой для большей прочности. Фиксацию обеспечивают от одного до трех ремешков. Самыми важными частями защиты запястий являются две сменные пластиковые пластины на внешней и внутренней сторонах.  Они предохраняют запястье от растяжений и переломов. Пластина на внутренней стороне имеет анатомическую форму и идеально прилегает к ладони и запястью.

Также для роллеров предлагается специальный шлем, он состоит из прочной пластиковой оболочки с мягкой прокладкой внутри и крепится на ремне.

При быстрой езде на роликовых коньках взрослым настоятельно рекомендуется надевать шлем, поскольку иногда скорость достигает 35 км/ч. Падение без шлема на такой скорости может привести к печальным последствиям. Поэтому при скоростном беге на роликах спортсмены обязательно должны надевать шлем, равно как и другую защиту для роликов. Описанные здесь средства защиты предлагаются всеми фирмами, производящими роликовые коньки.

Правила поведения для роллеров.

Количество роллеров постоянно растет во всем мире.  Однако этот бум создает некоторые трудности и проблемы. Так, например, в Англии и США из-за многочисленных несчастных случаев с роллерами, пешеходами и велосипедистами для роллеров были закрыты некоторые парки. В России пока нет таких ограничений и запретов для роллеров. Поэтому роллеры могут кататься по тротуарам города, но не проезжей части улицы. Однако при езде по тротуарам недовольство публики неизбежно. Если роллер не сможет своевременно затормозить, он может врезаться в пешехода или велосипедиста. Но где же тогда можно покататься на роликах?

Выбор площадки для тренировок.

Идеальные площадки для тренировок и обучения — это центральные парки с асфальтированными дорожками. В Москве такими парками являются: Парк Победы на Поклонной горе, Парк Горького, Лужники, ВДНХ, Парк Сокольники. Для спокойного катания на роликах, а также для быстрого тренировочного бега хорошо подходят покрытые гудроном дорожки вдоль берегов рек или вокруг озер и водохранилищ. Например, набережная Москвы-реки в районе Воробьевых гор.

Прежде чем купить ролики, следует познакомиться с некоторыми правилами. Так называемые «золотые правила» для всех роллеров независимо от их уровня катания.

«Золотые правила»

— Всегда надевайте полную защиту для роликов — защитную экипировку: наколенники, налокотники и защиту запястий. А детям, подросткам и всем любителям скоростного катания также необходим шлем!

— Любое падение всегда должно совершаться передом!

— Научитесь надежно, быстро и своевременно тормозить!

— Будьте всегда внимательны и предупредительны, всегда катайтесь, контролируя ситуацию!

— Катайтесь по правой стороне дорожки!

— Никогда не катайтесь по проезжей части улицы!

— Избегайте мокрых или пыльных дорожек, а также неровных и сыпучих покрытий!

Наш профессиональный инструктор по роликовым конькам (инструктор по роликам) поможет быстро освоить все вышеописанное.

Акция!

Приведите своего ребенка на индивидуальное занятие и занимайтесь вместе с ним БЕСПЛАТНО всей семьей!

Будем ждать Вас по адресу Университетский проспект, дом 7 

Трюки на роликах

Существует множество трюков и экстремальных акробатических номеров, которые исполняются на роликовых коньках. Однако начинающим лучше освоить простейшие и наименее опасные.

Учите трюки, только если уже уверенно катаетесь на роликах.

Первый трюк называется крисс-кросс, или восьмерка. Исполняется на подготовленном участке с использованием конусов. Ноги двигаются одновременно, скрещиваясь при прохождении первого препятствия, и расходясь на следующем.

Для правильного выполнения крисс-кросса необходимо придерживаться правил:

• колени должны быть согнуты;
• вес на ногах распределяется равномерно.

Восьмерка также выполняется спиной вперед. При этом необходимо следить, чтобы задние колеса не отрывались от земли.

Трюк монолайн исполняется похожим образом. Отличие в том, что при катании ноги находятся на одной траектории, корпус развернут в сторону сзади стоящей ноги. Вес равномерно распределен на двух ногах. Повороты при езде осуществляются за счет резкого разворота бедер.

Ванфут выполняется на одной ноге. При движении опорная нога чуть согнута, корпус наклонен, а вторая нога заведена назад или отведена в сторону. Контроль скорости осуществляется за счет работы бедра и колена. Распространенные ошибки новичков – отсутствие контроля за висячей ногой: ее выносят вперед, из-за чего происходит запрокидывание, и слишком большой наклон вперед, что мешает удерживать равновесие.

Видео «Как научить ребёнка кататься на роликах?»

Инструкция

Сначала научите правильно падать. «Правильным» называется падение вперед, когда ребенок может защитить голову и . Проследите, чтобы при каждом катании он надевал полный комплект защиты, в том числе перчатки для рук и наколенники. Большинство травм роллеров приходится именно на кисти рук и колени.

Научите ребенка правильно стоять на роликах. Для этого проводите первые тренировки на газоне. Пусть встанет ровно, соединит пятки, носки разведет в стороны. Нужно немного согнуть колени и локти и совершать отталкивающиеся движения ногами.

Научитесь объезжать препятствия. Для этого можете захватить из дома несколько предметов. Подойдут игрушки, мячи, цветные кубики и т.д., в общем все, что будет заметно на дорожке. Расположите их на одной линии на расстоянии не менее метра друг от друга. Для начала продемонстрируйте ребенку, как это нужно сделать правильно, самостоятельно проехав между препятствиями.

Пригласите роллер-инструктора для занятий с ребенком. Найти его можно на специализированных сайтах и форумах или на роллердроме

Обратите внимание, чтобы инструктор не был слишком строг с вашим ребенком и не отбил желания кататься. Он должен стать добрым наставником, а не строгим надзирателем

Присутствуйте на первых занятиях сами, чтобы получить представление о профессионализме инструктора.

Выбирайте для катания надежную поверхность. Идеальным будет ровный асфальт в городском парке, набережная, специализированные дорожки для катания, стадион и т.д. Избегайте песка и луж на своем пути. Особенно это касается катания с ребенком. Объясните ему, что неровные поверхности не подходят для катания. Без вашей помощи он сможет понять это только путем проб и ошибок, т.е. вероятным падением на неправильно выбранной поверхности.

Следите, чтобы во время катания ребенок держал корпус немного наклоненным вперед. Колени при этом должны быть полусогнуты, одна нога впереди другой на несколько сантиметров. Начинайте обучение катанию в безлюдном месте, чтобы юный роллер случайно не сшиб кого-нибудь на своем пути или на него не наткнулся другой катающийся.

Не ругайте ребенка, если у него не все получается с первого раза. Не стоит требовать от него результатов после двух-трех тренировок. Постарайтесь организовать процесс обучения, как игру — устраивайте догонялки, мини-соревнования (от одной лавочки до другой). Фантазируйте. Увлеките своего ребенка самим процессом катания.

Видео по теме

Обратите внимание

Обязательно научите ребенка тормозить на роликовых коньках. Для начинающего подойдет умение тормозить с помощью штатного тормоза. Располагается он, как правило, на правом коньке. Хорошо подходит для небольших скоростей. Для того чтобы воспользоваться им, нужно слегка приподнять носок правого конька на себя.

Полезный совет

Не выходите кататься с ребенком, если асфальт мокрый или собирается дождь. Следите за прогнозом погоды.

Обязательно приобретите необходимый комплект защиты — подлокотники, наколенники и шлем. Эти предметы являются обязательным минимальным набором для детского катания на роликах.

Научить детей катанию на роликах довольно просто. В подтверждение этому написана глава из книги М. Федорова «Олимпийский чемпион в первые три года жизни», которая так и называется «Ролики». Чтобы обучение проходило легко и быстро, ребенка стоит лишь заинтересовать, например тем, что можно будет кататься вместе с мамой или папой каждый вечер.

Инструкция

Защита ребенка – его здоровье. Выбор играет огромную роль, и подойти к нему стоит со всей ответственностью

Важно помнить, что кататься с комплектом роликов ребенок будет год или два, а вот комплект ног ему необходим на протяжении всей жизни. Именно по этой причине выбирать ролики нужно с особой придирчивостью и не забывать при этом о том, что должна быть хорошая боковая поддержка

Без защиты и шлема так же не обойтись. Это должно быть для родителей как данность, так как здоровье чада зависит именно от качества роликов и наличия правильной защиты, которая должна быть не просто на липучках, а сделана именно чулком. Выберите хороший защитный комплект.

Помочь научиться хорошо кататься и уверенно чувствовать себя на сможет тот человек, который уже умеет это делать. Казалось бы, что только такой вариант может быть единственно правильным. Но почему тогда на улицах, в скверах и парках такое огромное количество мам и пап бегают за детьми, делающими первые шаги на этом поприще? Родители подсказывают что-то, кричат и просят повторять движения за ними, вот только парадокс – они в туфлях, а ребенок

Как кататься задом

Большинство освоивших базовый навык катания на роликах желает научиться ездить задом, ведь это довольно эффектно. Для успешного освоения этого маневра следует помнить несколько правил:

• стараться всегда смотреть, куда двигаешься, через плечо;
• для более уверенной езды ставить одну ногу впереди другой примерно на полботинка;
• держать колени полусогнутыми для сохранения равновесия;
• не пренебрегать защитой.

Для освоения техники следует оттолкнуться от какой-нибудь опоры (скамейки, столба) и проехаться спиной вперед

Не надо пытаться сразу развернуться на ходу, важно дать себе освоиться в этом положении

“Песочные часы”

Начинать движение из положения ноги вместе (либо одна чуть дальше другой), пятки смотрят чуть в стороны, носочки направлены во внутрь.

Согнув колени в наиболее узком месте “песочных часов”, начать выталкивать ролики по направлению движения, одновременно распрямляя ноги. Для более легкого маневрирования слегка перенести вес на передние колеса роликов.

После освоения “песочных часов” можно приступать к более сложному упражнению.

“Восьмерка”

Исходное положение – одна нога впереди, другая сзади, носки смотрят чуть в стороны. Между пяткой передней ноги и носком задней сохраняется небольшое расстояние. Немного согнуть колени и распределить вес на обе ноги.

Упражнение выполняется по принципу “песочных часов”, однако траектории движения коньков пересекаются.

Основные составляющие роликов

При покупке роликовых коньков следует обратить внимание на комплектующие. Лайнер, кафы, фиксация, рама и колеса – основные составляющие роликов.

Лайнер, кафы, фиксация, рама и колеса – основные составляющие роликов.

Внутренний ботинок

Внутренний ботинок (лайнер) должен идеально подходить роллеру, иначе катание будет приносить дискомфорт. Существует несколько разновидностей лайнера, которые различаются по базовым характеристикам и цене:

• Стандартный – не подгоняется по стопе, состоит из пенистого материала. Подходит для новичков и тех, кто в будущем желает сменить ролики. Обеспечивает базовую поддержку при катании.
• Авто-фит – принимает форму ноги при надевании, заполнен специальным гелем. Обеспечивает комфорт при езде и лучшую поддержку ноги. Ролики с авто-фит лайнерами дороже стандартных моделей.
• Мемори-фит – принцип действия схож с лайнером авто-фит, но отличие в том, что ботинок запоминает форму ноги, каждый раз все больше подстраиваясь под ездока.

Кафы

Кафы, или манжеты, обеспечивают поддержку во время катания и жестко фиксируют. Качественный манжет позволяет сильнее отталкиваться и меньше уставать во время катания.

Кафы бывают 2 разновидностей:

• пластиковые – используются в фитнес-роликах;
• карбоновые – обеспечивают лучшую поддержку ноги во время катания, более качественные, подходят для профессиональных роллеров.

Фиксация

На сегодняшний день роликовые коньки фиксируются не только шнурками. Используются бакли, липучки, специальные системы быстрой шнуровки.

• Стандартная шнуровка – устаревшая форма фиксации ролика, сегодня дополняется лентами-липучками и баклями.
• Бакли – специальный пластиковые зажимы. В одно время полностью вытеснили шнуровку, на сегодняшний день применяется в комплексе с другими системами фиксации.
• Ленты-липучки – служат для фиксации пятки.
• Система быстрой шнуровки и “Боа” – помогают застегивать ролик одним движением. Реализованы при помощи специального механизма, который обеспечивает моментальную шнуровку.

Рама и колеса

Рамы для роликовых коньков производятся из различных материалов, наличие которых отражается на стоимости изделия и его назначении. Материалом служит пластик, алюминий и карбон.

Пластиковая рама ставится на ролики для начинающих. Это позволяет снизить стоимость изделия. Алюминиевая и карбоновая рамы значительно дороже, но более долговечны. Этим материалам отдают предпочтение более опытные роллеры.

Колеса производятся из полиуретана и различаются по степени жесткости и диаметру. Выбор определяется назначением и стилем катания.

Кто научит ребенка кататься

• Учить самостоятельно, если сами хорошо владеете навыком катания на роликах;
• Отдать в специальную секцию роллинга, где малыш будет заниматься со своими сверстниками под руководством опытного тренера;
• Нанять индивидуального тренера для ребенка. Он может заниматься с вашим сыном или дочкой на площадке секции для катания на роликах или возле вашего дома;
• Попросить знакомых, хорошо владеющих техникой катания. Для этого варианта необходимо, чтобы выбранный человек не только умел кататься на коньках, но и мог доходчиво объяснить все азы ребенку, был расположен к общению с детьми.
• Посетить несколько занятий в специальной секции, где ребенка научат азам, после чего продолжить обучение в домашних условиях. Этот вариант подходит взрослым, умеющим кататься на коньках на любительском уровне.