Мария погребняк

Увеличение объема губ

Фотографии Погребняк до и после пластики демонстрируют изменение очертаний ее губ. За последние 10-12 лет они заметно увеличились в объеме.

Метаморфозы могут объясняться 3 операциями:

1. Инъекции биогеля. Погребняк решилась на уколы для увеличения губ вскоре после похудения и открыто призналась в этом. Процедура оказалась неудачной. Мария стала жертвой побочных эффектов препаратов для инъекций, и ее губы приняли неэстетичный облик и неестественно большой объем. Через 10 лет звезда удалила биогель. Сегодня это вещество признано опасным и запрещено к использованию в ряде стран.
2. Уколы гиалуроновой кислоты. Это современная и наиболее безопасная методика увеличения объема губ. Жена футболиста отрицает повторные инъекции филлеров после неудачного опыта с биогелем. Но сегодняшние фото дивы с пухлыми губами дают основания для предположений о новых операциях.
3. Пластика «Bull Horn» — операция по коррекции формы верней губы. Методика позволяет увеличить ее размер и придать детскую пухлость и капризное выражение. Приподнятая губа на селфи Погребняк говорит в пользу проведения подобной процедуры.

https://www.youtube.com/watch?v=NEQs1BqKGlc

Совместная жизнь, дети и переезды

В 2007 году у молодых родителей родился первый сын, которого назвали Артёмом. После футболиста перевели в северную столицу – Санкт-Петербург в футбольный клуб «Зенит». Уже там, в 2009 году, у них родился второй сын – Павел. Карьера супруга Марии шла вверх.

В этом же году из-за отъезда семьи в Германию и проблем с оформлением визы, они официально зарегистрировали брак в Москве. Пышное празднование отложили на потом, до лучших времён. Павел стал играть за команду «Штутгард» в Германии с августа 2009 года, переехав туда всей семьёй.

В Германии, несмотря на то, что пара очень мечтала о дочери, у них снова родился сын, уже третий, которого назвали Алексеем. Дети тяжело переживали отсутствие отца, когда он уезжал на тренировки и различные матчи, считали дни до встречи с ним.

В январе 2012 года семье снова пришлось переезжать, теперь уже в Великобританию в Лондоне, где муж подписал контракт с командой «Фулхэм», а позже «Рединг». В Лондоне они жили в престижном районе, посещали роскошные рестораны, ездили на машинах бизнес класса, часто путешествовали.

В 2014 году пара торжественно и очень дорого отпраздновала свою свадьбу, как и мечтали. В 2015 году вернулись в Москву, где Павел играл за клуб «Зенит». В 2018 году Павел играет за команду «Тосло». Сейчас они проживают в Москве, на сегодня Павел восстанавливается после травмы.

Чем прославилась Мария Шаталова

Биография Маши схожа с жизнью Виктории Бэкхем, которая также усиленно следит за своей внешностью, является женой футболиста, воспитывает троих детей и пытается выйти за пределы тени известного мужа. Мария Погребняк до и после пластики не перестает эпатировать публику, совершая как достойные, так и довольно странные поступки.

Женщина является дизайнером одежды. Ее шикарные платья отделаны стразами, кружевом и камнями. Дизайнер отдает предпочтение созданию вечерних платьев в пол, но в ее московском шоу-руме можно найти  футболки, юбки и другие дизайнерские вещи. Стоимость одного изделия- от 10 000 до 40 000 рублей.

Госпожа Шаталова появилась в ресторане, хвастаясь хозяйственной сумкой фирмы balenciaga за 120 000 рублей, купленной в Париже.

Устроила день рождения детей в стиле любимой компьютерной игры молодежи Minecraft. Там дети разбивали фигуры из квадратных блоков и строили новые.

• Снялась в скандальном шоу вместе с подругой Кристиной Сысоевой «Meet the Russian», в котором показана стереотипная жизнь богатеньких жен русских олигархов за границей. Женщина после оправдывалась, что все сцены, в которых она готовит, стирает и убирает вырезаны, а кадры с дорогих ресторанов и ночных клубов остались.
• Обвинила русского комментатора Владимира Стогниенко в отсутствии патриотизма, пристыдив мужчину в том, что тот плохо поддерживает русскую команду. За излишнюю откровенность и несдержанность девушка после извинилась.
• Жена футболиста ведет собственный бьюти-блог, в котором охотно делится секретами своего идеального внешнего вида, веса и стиля.

Глядя на блондинку с выбеленными длинными локонами, объемными губами и острыми скулами, которая позирует в открытом бикини на пляже, никогда не скажешь, что это верная жена и счастливая мать троих детей. Мария Шаталова-Погребняк стала олицетворением поговорки «внешность обманчива». Женщина смогла не стать безмозглой тенью и «подружкой футболиста», а остаться полноценной личностью с массой увлечений и неуемной жизненной энергией.

Скандалы

Жена футболиста нередко оказывается в центре скандалов. В январе 2020 года у Погребняк случился конфликт с таксистом. Звезда написала в Instagram, что мужчина высадил ее из автомобиля посреди дороги вместе с вещами. Однако у водителя была своя версия произошедшего. Мужчина утверждал, что светская львица ударила его.

Мария Погребняк в купальнике

В октябре 2020 года произошла потасовка между Марией Погребняк и Миланой Тюльпановой. Девушки подрались на улице в центре столицы. По мнению СМИ, это была постановочная «акция» для поднятия интереса публики к персонам накануне открытия тиктокерского дома. В 2020 году Мария Погребняк и Тюльпанова создали TikTok-дом PopStar House.

В августе 2020 года Погребняк призналась, что стала жертвой маньяка в 2011 году. Неизвестный мужчина с ножом проник в квартиру Марии. Но девушка не стала показывать страх и сама набросилась на злоумышленника, чем обескуражила его.

Блогерская деятельность

После окончания института в 2008 году Погребняк устроилась на работу обычным инженером с зарплатой 35000 рублей. Но девушка не оставляла мысли о богатой и красивой жизни. В то время стало модным открывать свои каналы в набирающем всемирную популярность видеохостинге – Ютуб. Алена решила не стоять в стороне и попробовать свои силы в качестве блогера. Но первый опыт был неудачным, ее видео практически не набирали просмотров.

Проанализировав все ошибки и сделав соответствующие выводы, Алена Погребняк решает попробовать снова завоевать симпатии пользователей сети. Девушка открывает свой новый канал в Ютубе 7 июля 2012 года. Она назвала его «RobinaHoodina», созвучно с Робином Гудом, только женского пола. Она приобрела дорогой телефон с классной камерой и стала тщательно продумывать сюжеты своих будущих видео.

• обзор популярной косметики и салонов красоты;
• стиль, мода, одежда;
• управление своим бюджетом;
• пародии на других блогеров;
• ведение влога (видеоблога).

Алена подходила к созданию видео основательно, грамотно и с юмором. Скоро ее старания оценили пользователи – ролики стали набирать много просмотров, а на канал каждый день подписывались новые люди. Яркая, умная, грамотная девушка с хорошим чувством юмора скоро стала одним из самых известных бьюти-блогеров в сети, а ее канал стал приносить неплохой доход.

Но Погребняк не остановилась на достигнутом и продолжила заниматься саморазвитием. Она прошла курсы актерского мастерства и постановки голоса, освоила искусство фотографии, увлеклась живописью. Девушка очень хотела стать лицом какого-либо косметического бренда, но они считали ее провинциалкой и имели дело только со столичными блогерами.

Детство и юность Марии Погребняк (Марии Шаталовой)

Будущая светская львица Мария Погребняк родилась 17 ноября 1988 года в Москве. Девичья фамилия этой представительницы шоу–бизнеса – Шаталова. Девочка воспитывалась в интеллигентной семье. Мать фотомодели окончила Московский авиационный институт. На сегодняшний день Мария старается регулярно проводить время и делится фотографиями с ней в социальной сети „Instagram”. Об отце Погребняк не любит вспоминать. Родители развелись, когда она была еще совсем маленькой, поэтому в душу Марии остались неприятные воспоминания про папу.

Мария Погребняк в молодости до пластики

Помимо Марии, в семье Шаталовых был еще старший сын. Он посвятил свою жизнь медицине и стал микробиологом. Между Марией Погребняк и ее старшим братом большая разница в возрасте, так как она родилась, когда мать была в довольно зрелом возрасте. В связи с тем, что родители светской дивы практически круглосуточно работали, воспитанием Маши занималась ее бабушка. Она старалась привить девочке любовь к творчеству и к религии. Именно по настоянию своей бабушки юная Погребняк стала посещать кружок иконописи. На протяжении многих лет Мария ежедневно часами рисовала картины, не отходя от мольберта. По словам девушки, даже сейчас, в зрелом возрасте, она возвращается к иконописи, если у нее есть свободное время. Религия сопровождает Погребняк на протяжении всей жизни и помогает ей в тяжелых ситуациях.

Также бабушка Погребняк научила ее искренности, интеллигентности и хорошим манерам. Уже с раннего возраста будущая светская дива знала все правила этикета и была настоящей леди. Во всех интервью Мария вспоминает с теплом о своей бабушке, которая вложила в ее воспитание максимум усилий.

Погребняк Мария Барби

Мария Погребняк училась в спортивной школе вместе со своим будущим мужем, Павлом.

Вскоре пришло время определяться с будущей профессией. Мария Погребняк решила стать бухгалтером и в 2006 году поступила в Московскую финансовую академию. Однако уже через несколько месяцев ей пришлось прервать учебный процесс. Причиной послужило то, что Павел Погребняк уехал в Томск и стал играть за команду «Томь». Его возлюбленная бросила все и отправилась в Томск. Через несколько лет Погребняк все же получила высшее образование. Она окончила Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации и получила диплом бухгалтера.

Футбол

В 2001 году Погребняк попал в резерв московского «Спартака», а уже через год играл в основе. В тот сезон Павел провел 23 матча, забив в 8 встречах голы. В 2003-ем спортсмена арендовал калининградский клуб «Балтика», в составе которого футболист провел 40 игр и забил 15 голов. В играх сезона 2004-2005 Паша провел 16 встреч в составе «Спартака» и забил 2 гола, после чего был арендован подмосковным клубом «Химки», в котором отличился 6 голами.

Павел Погребняк в «Спартаке»

В 2006-ом ФК «Томь» купил талантливого форварда за € 2 млн. По итогам сезона Погребняк получил приглашение на смотр в сборную России и от тренера питерского «Зенита». В конце этого же года нападающий стоимостью € 5 млн пополнил ряды клуба на Неве. В составе питерского клуба спортсмен провел 51 матч, забив в 28 встречах голы.

Павел Погребняк в «Зените»

После удачного сезона 2006 в составе ФК «Томь» Погребняк по приглашению Гуса Хиддинка стал участвовать и в сборах главной команды страны. Впервые в составе сборной России Павел вышел на поле в матче против Латвии 16 августа 2006 года. В этой игре вышедший на замену Билялетдинова Погребняк на 90-й минуте забил единственный гол за встречу.

В январе 2009-го «Зенит» планировал сделку с английским «Блэкберн Роверс» по продаже футболиста, но тогда клубы не договорились о стоимости трансфера. В итоге в августе этого же года за € 4,5 млн российского форварда выкупил немецкий «Штутгарт». Руководство нового клуба подписало с нападающим трехгодовой контракт с фиксированной зарплатой в € 4 млн в год.

Свой первый гол в составе «Штутгарта» он забил в ворота «Фрайбурга» 15 августа 2009 года. В матче 18 сентября 2010 года против «Боруссии» Погребняк отличился хет-триком и команда выиграла со счетом 7:0. В начале 2012-го за € 500 тыс. нападающего арендовал английский клуб «Фулхэм». 11 февраля этого же года в матче против «Сток Сити» Павел забил гол, став лучшим дебютантом английской премьер-лиги среди российских футболистов. 4 марта 2012 в матче против «Вулверхэмптона» Погребняк сделал хет-трик и со счетом 5:0 его клуб одержал победу.

Павел Погребняк в «Фулхэме»

По истечении аренды в «Фулхэме» и контракта со «Штутгартом» Погребняк стал свободным агентом. В июне 2012-го спортсмен пополнил ряды английского клуба «Рединг». В августе этого же года Павел забил гол и помог своей команде одержать волевую победу в матче Кубка английской лиги против «Питерборо». Через месяц, 26 сентября Павел забил победный гол в ворота «Куинз Парк Рейнджерс». В этой же встрече он не реализовал пенальти.

Павел Погребняк в «Динамо»

В октябре в матче Кубка Англии «Рединг» — «Арсенал» Погребняк забил один из голов команды, но все равно упустил победу. Встреча закончилась со счетом 5:7. В августе 2015-го футболист подписал трехлетний контракт с московским «Динамо». Свой первый гол за москвичей Павел забил уже в октябре в ворота своего родного «Спартака».

Коррекция формы зубов

На фото и видео Мария Погребняк показывает безупречную улыбку. Ровный ряд зубов и их ослепительно белый цвет далеки от естественной формы и оттенка. Эффект голливудской улыбки достижим с помощью виниров. Это накладки, заменяющие верхний слой зубной эмали. Они устанавливаются поверх собственных зубов, обеспечивают их защиту и создают привлекательную улыбку.

Сегодняшние виниры доступны во множестве оттенков разной степени натуральности. Погребняк делает выбор в пользу стоматологического материала безукоризненной белизны. Он сигнализирует, что улыбка Марии Погребняк – не дар природы, результат качественной работы докторов.

«Не закатываю истерик»

– Вы разделяете с Павлом обязанности, связанные с воспитанием детей? За что отвечает он?

– Папа у нас делает домашние задания с детьми. Меня к этому он не допускает. Я в это время готовлю.

– Мария, поделитесь, как после многих лет брака сохранить интерес мужа к себе?

– Во-первых, муж любит глазами, и неважно, сколько лет вы вместе. ­Во-вторых, никаких истерик со вздохами и кислой физиономией при муже! В-третьих, даже если ты устала, когда муж пришёл с работы, обязательно нужно спросить, как прошёл его день

Мужчине должно быть приятно делиться с вами новостями. В-четвёртых, старайтесь хотя бы один раз в неделю выходить куда-то вдвоём.

https://youtube.com/watch?v=%250A

Мария Погребняк до и после пластики – как менялся образ миловидной блондинки?

После рождения первого сына Мария увлеклась не только своей физической формой. Он решила преобразить и свое лицо. Именно с того времени и начались ее внешние изменения. Впервые фанаты заметили пластику на ее лице, когда ее губы внезапно распухли, резко отличаясь от природных объемов.

Тогда Мария воспользовалась биогелем. Этот материал был популярным наполнителем губ на тот момент. Но результат оказался не слишком эстетичным, губы деформировались и достигли огромных размеров. Такая диспропорция совсем не понравилась поклонникам звезды, и они посоветовали ей убрать филлеры, считая, что без них она выглядела гораздо моложе и привлекательнее.

Маша все-таки прислушалась к мнению своих фанатов и убрала неудачные филлеры. Но случилось это гораздо позже – через 10 лет. После удаления биогеля, утверждает звезда, никаких манипуляций со своими губами она не проводила. Но фото до пластики и после нее красноречиво доказывают обратное. Мало кому такие объемные губы покажутся естественными. Скорее всего, девушка просто заменила их наполнение на более современный и безопасный вариант – гиалуроновую кислоту.

Семейные хитрости

Старшего сына Артёма они в семье между собой называют «гномом ворчуном», он уже взрослый, ему 11 лет, и он не любит разговаривать о личной жизни, сегодня его интересует только учёба.

Среднего сына Павла называют «гном тихоня», он всегда молчаливый, любит аккуратность и занимается плаванием. Младший Алексей – «гном весельчак», гиперактивный ребёнок 6 лет, весёлый, открытый и общительный. Мария считает, что он растёт артистом.

Супруга Павла не хотела бы, чтобы дети были футболистами, но футболом они на данный момент увлекаются. Мария считает себя строгой мамой. Несмотря на это они доверяют маме свои тайны. Никогда их не осуждает и не злится на них. С детьми у неё полное доверие и понимание. Папа по отношению к детям отличается добротой.

С родителями мужа Мария в очень хороших отношениях. Она во всём берёт пример с матери Павла – Ларисы, с которой они как подруги: ходят вместе по ресторанам, магазинам, советуются и доверяют друг другу.

Сегодня пару называют российскими Бекхэмами. Они больше 14 лет уже вместе и знают друг о друге всё. Психологов они не посещают, все свои семейные неурядицы решают сами. У супругов большие планы на будущее. Их мечтой является рождение дочери. Мария считает себя заботливой матерью, любящей женой и хорошей хозяйкой дома.

Путь к звездам

В самом начале своей биографии миловидная девушка была только женой Павла Погребняка. После нескольких удачных сезонов супруга приглашают сотрудничать с командой «Зенит», тогда вся семья собирает вещи, и отправляется в Санкт-Петербург. Здесь рождается второй мальчик, сын, которого называют Павел. Вскоре семья вновь переезжает, но на этот раз уже в Германию. Здесь молодой человек начинает играть за команду под название «Штудгарт», а Маша снова рожает сына. Мальчика называют Алексеем.

В 2012 году семья отправляется жить в Англию. Здесь Отец семейства сначала играет за командный состав «Фулхэм», а после переходит в «Рединг».

Началом творческого пути Марии Погребняк можно назвать проживание в Англии. В Лондоне молодая женщина решила начать изучать дизайн. Сначала ее увлекали вечерние платья, а после и наряды эконом-класса. Девушка работала и в качестве разработчика одежды, и была моделью. Благо, ее милая внешность давала ей такую возможность.

Не так давно Мария разработала дизайнерскую линию по производству

• Сумочек
• Обуви
• Модной одежды

Прославилась Погребняк благодаря участию в телевизионном шоу «Россияне отвечают».

Она слишком возмущалась тем, что интервью, которое она давала, было слишком укорочено, урезано. По мнению светской львицы, она предстала перед телезрителями в образе необразованной дурочки.

С 2014 года звездная семья узаконила отношения, а в 2020 году вернулась в Москву. Сейчас Павел работает в команде «Динамо».

Внешность до пластических операций

Погребняк Мария до и после пластики на фото выглядит как два разных человека. В подростковом возрасте, по воспоминаниям звезды, она была «пацанкой» и предпочитала рэперский стиль одежды с тяжелыми ботинками и мешковатыми штанами.

Учеба в школе моделей изменила взгляды будущей футбольной жены на собственное тело: с 14 лет она носила женственную одежду и подчеркивала достоинства фигуры. Фотографии юной Погребняк зафиксировали тогдашний облик девушки.

Погребняк Мария до и после пластики постарались сохранить некоторые природные особенности.

Ее природные черты:

• светлые волосы;
• тонкие губы;
• гармоничная, но склонная к полноте фигура;
• круглое широкое лицо.

Погребняк Мария до и после пластики отличалась уверенностью в себе и была высокого мнения о своей внешности.

Мария впервые стала матерью в возрасте 19 лет. За время беременности она набрала более 25 кг. Лишний вес не ушел после родов. По воспоминаниям Погребняк, она чувствовала сильный дискомфорт, сравнивая свою фигуру с фотографиями стройных моделей. Мария приняла решение измениться и дала отсчет череде пластических операций и экспериментов над собой.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Алентова Вера после пластики — последние фото, какие операции проводились, как изменилась звезда.

Личная жизнь Марии Погребняк (Марии Шаталовой)

Единственным мужчиной Марии Погребняк является ее супруг, известный футболист Павел Погребняк. Со своим будущим мужем Мария познакомилась еще в раннем возрасте, будучи школьницей. Когда Мария училась в седьмом классе, она начала дружить со своим будущим супругом, Павлом Погребняком. Парень был старше Марию на три года, учился в десятом классе. На протяжении многих лет они дружили. Когда Шаталовой исполнилось семнадцать лет, между ней и Погребняком завязался роман. Со школьных лет они не разлучались и всегда были вместе. Как известно, будущая светская дива и фотомодель училась в столичной спортивной школе. Светская львица была одной из самых популярных девушек в школе

Эффектная блондинка всегда привлекала к себе внимание окружающих. Павел Погребняк был полной противоположностью

Он являлся скромным и неприметным парнем.

Мария и Павел Погребняк

Даже на романтические свидания юный Погребняк приходил вместе со своим другом, так как боялся, что не сможет рассмешить Марию. Когда девушка перешла в выпускной класс, ее возлюбленного перевели в ярославский «Шинник». Расстояние было глобальной проблемой для их отношений. В связи с этим практически ежедневно Мария Шаталова ездила к своему парню в Ярославль, прогуливая уроки. Девушку не останавливало даже то, что необходимо готовиться к экзаменам. Она всегда отличалась от сверстников хорошей успеваемостью, но в связи с частыми пропусками стала получать плохие оценки. Мария Погребняк вспоминает, что с трудом окончила одиннадцатый класс.

Мария Погребняк с мужем Павлом Погребняк

Вскоре пришло время определяться с будущей профессией. Мария Погребняк решила стать бухгалтером и в 2006 году поступила в Московскую финансовую академию. Однако уже через несколько месяцев ей пришлось прервать учебный процесс. Причиной послужило то, что Павел Погребняк уехал в Томск и стал играть за команду «Томь». Его возлюбленная бросила все и отправилась в Томск. Через несколько лет Погребняк все же получила высшее образование. Она окончила Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации и получила диплом бухгалтера.

В 2006 году Мария и Павел узаконили свои отношения узами брака. Они устроили небольшой праздник для близких и родных. Спустя год в их семье появился первенец, сын по имени Артемий. Мальчик родился в городе Томске, где на тот момент проживала семья Погребняк в связи с футбольной карьерой Павла. В 2009 году Мария родила второго сына Павла. Он явился на свет в Санкт-Петербурге. В 2011 Погребняк стала многодетной мамой. В немецком городе Штутгарте она родила третьего сына Алексея.

Мария Погребняк с детьми

В 2014 году в Москве Мария и Павел Погребняк устроили феерический праздник в честь своего бракосочетания. Напомним, они поженились в 2006 году, однако на тот период не праздновали свою свадьбу.

Мария вспоминает, что после родов первого сына Артемия она сильно поправилась. Погребняк набрала двадцать пять килограмм, что привело в шок не только ее родных, но и фанатов. Ее часто осуждали за лишний вес, поэтому Мария решила взять себя в руки и похудеть. На сегодняшний вес она тщательно следит за своим питанием, полностью исключила из рациона сладкое, мучное, соленое и жирное. Ежедневно по часу девушка занимается в спортивном зале, что быть в форме. Ее вес не превышает сорок пять килограмм. Нередко завистливые подписчики обвиняют Погребняк в анорексии и в других болезнях.

Мария Погребняк с детьми

Мария Погребняк до и после пластики

Как похудела мама трех сыновей Мария Погребняк после родов?

На своей страничке в инстаграм Мария часто демонстрирует хорошую форму. Многих поражает, что ей удается быть такой худенькой после рождения трех сыновей. Немудрено, что фанатов жены известного футболиста заинтересовало, как похудела Мария, и что стало причиной такой резкой потери веса?

Дело в том, что после первых родов она набрала лишних 25 килограмм. Молодую 19-летнюю маму совсем не устраивало такое внезапное прибавление в весе. Да и поклонницы ее звездного мужа давали обидные прозвища своей «сопернице», подчеркивая тот факт, что жена футболиста сильно поправилась. Эти издевки и стали стимулом для дальнейшей работы над собой. Девушка решила любой ценой избавиться от пышных форм и посвятила себя не только воспитанию сына, но и борьбе за изящную фигуру.

Выработав себе диету, разработав план тренировок, настроив себя психологически на постоянный труд над своей внешностью, Мария достойно прошла испытание еще двух беременностей. Сегодня как анти-фанаты, так и ее поклонницы единодушно восхищаются тем, как прекрасно выглядит мама трех сыновей. Хотя без нареканий и в этом случае не обошлось – те, кто обвинял ее в некрасивой полноте теперь стали говорить о ее болезненной худобе.

В чем секрет стройной фигуры Марии?

На этот вопрос она сама дает ответ на своей страничке в Insagram. Прежде всего, заявляет Мария, нужно найти стимул для похудения. У каждого человека он свой – вернуть привлекательность, избавиться от болезней, связанных с лишним весом, завоевать симпатии противоположного пола. Но главной основой мотивации должно стать стремление к здоровью и красоте. Немаловажный психологический момент – позитивное отношение к процессу похудения и его результатам.

Мария часто дает рекомендации относительно диеты:

• Пища должна быть разнообразной. Никаких жареных, копченых блюд. Только отваренная еда ил приготовленная на пару.
• Основа меню – продукты с большим количеством белка и овощи.
• От сладких фруктов стройная блондинка отказывается. Особенно от тех, в которых количество сахара зашкаливает. «Опасность» в этом смысле представляют: виноград, бананы, гранат, вишня и черешня, хурма, манго. Финики, инжир и изюм тоже попадают под табу.
• Чтобы меню не было слишком скудным, Мария добавляет в него такие продукты, как: нежирный творог, отваренное белое мясо курицы, филе рыбы сухих сортов. Кроме того, в ее рационе присутствуют низкокалорийные каши, сваренные на воде — овсянка, темный рис, гречка.

Но диета без спорта не возымеет действия, считает супруга известного российского спортсмена. Вот уже много лет она постоянно тренируется, чтобы достичь идеальных параметров. При этом она считает, что увлечение силовыми упражнениями женщине ни к чему. Это может привести к тому, что девушка потеряет женственность и превратиться в мускулистого бодибилдера.
В спортивных нагрузках Маша делает ставку на такие виды занятий:

• Бег на свежем воздухе.
• Фитнес-упражнения в спортзале.
• Ходьба и бег на беговой дорожке.

По словам Марии ее стройная фигура стала результатом упорного труда и соблюдения трех основ: психология, диета, спорт.

Личная жизнь

Со своим будущим мужем Мария познакомилась в школе. Паша (Pavel Pogrebnyak) был старше её на три класса, но между ними сразу завязалась дружба, которая потом переросла в любовь. Когда юноша отправился играть за «Шинник», ярославский футбольный клуб, Мария стала пропускать уроки, чтобы ездить на свидания к любимому в другой город.

Свадьбу молодые люди сыграли в 2006 году. Церемония была весьма скромной, так как на тот момент у пары не было лишних денег. Поначалу семья жила в Томске, где и родился их первый ребёнок — сын Артём. Тот период был непростой для пары, так как им приходилось жить довольно скромно. Но сейчас Мария вспоминает те года как самые романтичные в их жизни.

Вскоре после рождения первого ребёнка Погребняк вновь оказалась беременной. Родился мальчик, которому дали имя Павел. В 2011 году на свет появился третий ребёнок пары. Роды проходили в Штутгарте, а рождённому сыну дали имя Алексей.

Мария считает, что для своих детей она друг, но только если они не переходят черту. Тогда она включает строгую маму. Семья любит вместе отдыхать. Снимками с отпусков Погребняк всегда делится в своей социальной сети. Совсем недавно она опубликовала множество роскошных кадров с отдыха в Дубае.

Уже прожив много лет вместе, пара решили организовать роскошную свадебную церемонию. С 2014 года подобные мероприятия стали семейной традицией. Павел и Мария провели уже несколько церемоний, где повторно приносят друг другу клятвы.

Недавно знаменитая блондинка решила заняться пением и даже выпустила песню «Обезболь». В ней Погребняк попыталась отразить свои мысли относительно женской доли. Светская львица утверждает, что композиция носит исповедальный характер. Поклонники девушки разошлись во мнениях относительно дебюта Марии в качестве певицы. В любом случае её можно похвалить за смелость.

Переезд в Германию

В 2009 году Погребняк перешел в немецкий «Штудгард», контракт был подписан сроком на три года. Семья переехала в Германию. В программе «Дневник его жены», посвященной женам футболистов, Мария признавалась, что есть некоторые моменты, связанные с немецким менталитетом к которым пришлось привыкать, например, педантичная немецкая любовь к порядку во всем. «Вот ты в хороших отношениях с соседями, соседи будут улыбаться тебе, приветствовать, но если ты поставишь машину больше, чем на пять минут возле дома — они позвонят в полицию, тебя оштрафуют на 200 евро, потом тебя вызовут в суд, при этом люди будут дальше с тобой мило здороваться, говорить «все у вас хорошо?». Вот к этому тяжело привыкнуть».

Мария неплохо освоилась в Германии, хотя, в отличии от мужа, целенаправленно не занималась немецким языком. Известно, что Павел Погребрняк настолько хорошо выучил немецкий, что мог давать на нем интервью.

В Германии с Машей произошел случай, едва не обернувшийся трагедией. После того, как в квартиру Марии и Павла проник маньяк, девушка около года не могла оставаться дома одна, прокручивая в голове события той злополучной ночи, когда она с младенцем на руках встретилась лицом к лицо со злоумышленником. «Муж был на сборах, старших детей дома не было, я их отправила отдыхать, я только родила, один месяц был ребенку. Я встала ночью кормить и увидела, что жалюзи ходят ходуном, я подумала что это ветер, потом — звонок в дверь, было 3-4 утра, никого нет, через пятнадцать минут все повторилось, смотрю на видеокамеру — она заклеена, я поняла, что здесь что-то не то», — рассказывает Мария. От волнения у девушки вылетели из головы телефоны экстренной помощи. Инстинктивно она взяла нож и спряталась за входную дверь. Через некоторое время в квартиру проник маньяк. Защищая новорожденного малыша, Маша прыгнула на незнакомца, который неловко пошатнулся назад, ненароком включив общедомовой свет. «Я тут же закричала и он побежал вниз», — комментирует Мария. Злоумышленник так и не был найден полицией, которой удалось выяснить, что за девушкой наблюдали и не один час, выжидая удобного момента, чтобы проникнуть в квартиру.

Мария Погребняк

Мария Погребняк (урожденная Шаталова). Родилась 17 ноября 1988 года в Москве. Российская медийная персона, дизайнер, жена футболиста Павла Погребняка.

Мария Шаталова, ставшая широко известной под фамилией мужа Погребняк, родилась 17 ноября 1988 года в Москве в интеллигентной семье.

Ее мама закончила Московский авиационный институт, ее фото Мария часто публиковала в соцсетях. А вот об отце она не рассказывает.

Имеет старшего брата, он микробиолог, между ними большая разница в возрасте — Мария поздний ребенок.

Поскольку родители были сильно заняты по работе, ее воспитанием занималась бабушка. «От своей бабушки я научилась доброте и нежности, ласки и любви! Она давала мне советы как вырасти настоящей девушкой, а не пацанкой, учила правилам хорошего тона, манерам поведения», — рассказывала Мария.

С семи лет посещала кружок иконописи, в который ее отвела бабушка. По словам Марии, она «сидела за писанием икон по пять часов в день, меня невозможно было оторвать от мольберта и увести домой». Она рисовала иконы до 13 лет.

Фактически с 7-го класса, когда она начала встречаться со своим будущим супругом — футболистом Павлом Погребняком — ее жизнь была подчинена интересам карьеры спортсмена.

В 2006 году Мария поступила в Московскую финансовую академию, но поскольу Павел переехал играть в Томск за команду «Томь», она отложила учебу и уехала вслед за ним. Позже она все-таки закончила Финансовый университет при Правительстве РФ и получила диплом бухгалтера.

В 2012 году Мария вместе с мужем переехали в Англию, где Павел играл в составе команд «Фулхэм», а потом «Рединг».
Именно там она стала широко известной. В Англии она стала заниматься дизайном – сначала вечерних платьев, потом одежды эконом-класса и параллельно линии vip-моделей, представлять свои коллекции. При этом Мария выступала и в роли дизайнера, и в роли модели.

Прославило Марию и ее участие в шоу «Meet the Russians» («Россияне отвечают»). Сама Мария возмущалась, что снятое с ней интервью подверглось монтажу и были оставлены только кадры, создающие образ малообразованной светской львицы, погрязшей в роскоши.

После возвращения в Москву продолжает выпускать одежду под брендом Maria Shatalova. В Москве у Марии несколько швейных мастерских. Она сама ими занимается: «весь день провожу в разъездах по складам, магазинам, швейным фабрикам». «Всегда сама проверяю качество закупленных тканей, фурнитуры», — рассказывала она.

Мария Погребняк — «Лондон наш!»

https://youtube.com/watch?v=uHhVlF8jmCc

Рост Марии Погребняк: 168 сантиметров.

Личная жизнь Марии Погребняк:

Замужем. Супруг — Павел Погребняк, известный российский футболист.

Павел и Мария Погребняк познакомились еще в школе — тогда Мария училась в седьмом классе, а будущий футболист — в десятом. Она рассказывала: «Мы учились в одной спортивной школе здесь недалеко, в Сокольниках. Хоть он и старше меня на четыре года, мы часто пересекались в столовой, когда за булочками бегали. Помню, в метро случайно встретились, потом не раз виделись в парке, где Паша со своими мальчишками гулял, а я с девочками. Стали общаться, но так, по-дружески», — вспоминала она.

Серьезные отношения начались, когда ей было 17 лет. Павел тогда играл в Ярославле. И Мария стала ездить к нему вместо уроков, прогуливала школу. «Посыпались «двойки», и я научилась замазывать оценки в дневнике — в выпускной-то год… Еле-еле получила аттестат. Но все равно продолжала мотаться к Паше. Неудивительно, что в какой-то момент вспыхнула любовь», — рассказывала она.

Поженились 23 октября 2006 года. Но сыграли свадьбу только через много лет после регистрации брака — 20 мая 2014 года в Москве, когда в семье уже родились трое детей.

Первый сын — Артем (2007 г.р.) — появился в Томске. Второй — Павел (2009 г.р.) — родился в Санкт-Петербурге. Третий — Алексей (2011 г.р.) — в Штутгарте (Германия).

Мария и Павел Погребняк

Мария Погребняк с детьми

После родов первого сына Мария поправилась на 25 килограммов, после чего начала тщательно следить за своей фигурой. И добилась значительных результатов — стала настолько стройной, что некоторые даже упрекали девушку в анорексичности.

Каждый день с девяти до десяти утра она тренируется в фитнес-центре. При росте 168 сантиметров она удерживает вес на уровне 44-45 кг.

Мария сделала несколько пластических операций практически полностью изменив лицо — форма, нос, губы.

Мария Погребняк до и после пластики

Мария известна не только тем, что является супругой знаменитого футболиста, но и своей смелостью. В 2011 году она прославилась, когда смогла защитить свой дом от грабителей. Среди ночи она услышала шум и не побоялась проверить, в чём же дело. Мария отпугнула злоумышленников, спасла себя, своего маленького сына и дом.

Инна Жиркова (муж – Юрий Жирков, полузащитник ФК «Зенит»)

Инна прославилась с негативной стороны, когда будучи обладательницей титула «Миссис России-2012», не смогла ответить на детские вопросы. Сейчас она руководительница ателье по пошиву эксклюзивной одежды. Часто позирует перед объективами фотокамер. Поэтому решила немного подкорректировать свою внешность.

Если посмотреть на ранние фотографии Инны, то можно увидеть, что сейчас девушка значительно похудела. Она утверждает, что все это благодаря тренировкам в спортзале. Однако невооруженным глазом видно, что Жиркова прошла контурную пластику губ и скул. Делала она и уколы гиалуроновой кислоты. Она удаляет морщины и увлажняет кожу.