Первая беременность

Почему беременность после ЭКО требует повышенного внимания?

Беременность после ЭКО имеет свои специфические моменты. В первую очередь, они связаны с причинами, по которым женщине пришлось прибегнуть к этой процедуре для того, чтобы стать мамой:

• Клеточный фактор (возраст женщины старше 35 лет, малое количество яйцеклеток) — в этом случае у женщины как правило уже бывают какие-то «болячки» (давление, «почки», «вены», «спина», мигрени и т. д.), которые во время беременности активируются и мешают ее нормальному течению. Так, например, при склонности к повышенному давлению (гипертонической болезни) или заболеваниях почек у женщин существенно возрастает риск развития во время беременности такого ее осложнения, как ГЕСТОЗ — (повышение артериального давления, отеков на ногах, нарушения работы почек (выделения белка с мочой). В тяжелых случаях гестоз может привести к преждевременной отслойке плаценты, кровотечению и необходимости экстренного кесарева сечения независимо от срока беременности, поэтому шутить с этим нельзя.
• Мужской фактор (неудовлетворительное качество спермы, требующее ее специальной обработки, выбора сперматозоида для оплодотворения клетки, а иногда — операции, чтобы получить сперматозоиды из яичек). Этот фактор повышает риск формирования эмбриона с генетическими мутациями, в результате которых он может остановится в развитии на ранних сроках беременности.
• Аутоиммунный фактор (по-простому — аллергическая реакция организма на клетки эмбриона или несовместимость с партнером, когда женский организм вырабатывает агрессивные антитела против клеток супруга). Это один из самых сложных факторов невынашивания беременности. Его труднее всего преодолеть, требуется лечение гормональными препаратами, иммунокорректорами, сеансами плазмафереза.
• Нарушение проходимости маточных труб (возможно даже у молодой, в остальном здоровой пары). В такой ситуации повышен риск гиперстимуляции яичников в программе ЭКО, при которой вырабатывается непривычно большое и поэтому агрессивное для организма женщины количество гормонов. Они, в свою очередь, вызывают серьезные нарушения в работе других органов и систем — могут привести к выпоту жидкости из сосудистого русла в брюшную, а в тяжелых случаях — плевральную полость и даже в сердечную сумку, нарушить работу сердечно-сосудистой системы, почек и т. д. В перспективе, при прогрессировании беременности, особенно если эта беременность многоплодная, эти риски возрастают, и такие женщины требуют особого внимания и комплексной терапии в условиях стационара.
• Многоплодная беременность (двойня, редко — тройня) частая ситуация после ЭКО, достаточно непростая для матери, все риски и проблемы в этом случае возрастают в два и более раз. Особенно это касается риска невынашивания беременности, преждевременных родов, и таких проблем, как гестоз. Но все это вовсе не значит, что нужно впадать в уныние, паниковать, нервничать, перелопачивать тонны малопонятной и от этого еще более страшной литературы, бояться выпить любую таблетку, особенно гормоны и замирать на кровати, сложив руки на груди на весь период беременности, чтобы, не дай Бог, лишний раз не пошевелиться, и не спровоцировать «чего-либо такого». Можно понять женщин, которые уже однажды сталкивались с проблемами невынашивания беременности после ЭКО, и их действительно пугает все, что происходит в их организме после зачатия. Нагрубание молочных желез — плохо, отсутствие нагрубания — еще хуже, боли «как перед менструацией» — все пропало, «ничего не болит» — значит все идет не так… Но хочется все-таки всех успокоить — не так все страшно, как это можно себе представить.

Сохранить и благополучно доносить «экошную» беременность поможет правильное обследование, проведенное до протокола ЭКО, и адекватное выполнение рекомендаций врача после программы.

Ощущения и признаки на 1 неделе беременности

Поскольку большинство специалистов рассчитывают беременность акушерским способом, даже сама женщина не знает, случится ли оплодотворение. Любые проявления вынашивания в данный период отсутствуют: никакого набухания груди, тошноты, непереносимости, выделений и болей на 1 неделе беременности женщина не испытывает. Если болит низ живота и возникли коричневые выделения на 1 неделе беременности — это признак менструации, так как оплодотворение могло не произойти.

Уровень ХГЧ-гормона, который синтезируется после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки, на протяжении первой недели не повышается. Поэтому делать тест на беременность в этот промежуток не имеет смысла. Он будет отрицательным. Положительные результаты тест может показать начиная с 12-14 дня после зачатия.

Причины появления тошноты при первой беременности

Причиной легкого токсикоза при первой беременности служит глобальная перестройка органов и систем материнского организма в связи с активным изменением гормонального фона. Нельзя точно сказать, почему появляются эти характерные признаки, но есть определенные предположения специалистов.

Вероятными причинами токсикоза считают:

• повышение уровня хорионического гонадотропина;

• увеличение в крови беременной пролактина;

• индивидуальная реакция организма на антигены развивающегося плода;

• психологические особенности;

• наследственные факторы;

• молодой возраст будущей матери.

При нормальном течении первой беременности проявления ранних токсикозов ослабевают уже после второго месяца от зачатия. Если сильные острые симптомы возникают на поздних сроках, это может говорить о развитии опасного состояния — гестоза.

Как определить беременность

Готовясь стать мамой, каждая девушка хочет побыстрее узнать срок своей беременности. Первые недели беременности очень важные для вашего будущего малыша, так как на этом этапе закладываются все жизненно важные органы.

Определить наличие беременности можно различными способами, такими как:

Тесты

Самый доступный и простой способ определения беременности — это тест. В аптечной сети существует множество тестов различной степени чувствительности. Ценовая категория также варьируется от 20 рублей и дороже, а достоверность результатов составляет 95-98%.

УЗИ

Определение беременности, при помощи ультразвукового обследования, возможно только через неделю после начала задержки. Раньше определить не получится, так как эмбрион еще очень мал.

Медицинские анализы

Медицинский анализ является самым достоверным способом определения беременности. Для этого вы должны сдать кровь на определение количественного показателя уровня гормона ХГЧ в вашем организме. Если его показатели увеличены, это означает, что вы в положении.

В домашних условиях

В домашних условиях определить наличие беременности можно при помощи измерения базальной температуры тела. Она определяется в прямой кишке обычным градусником сразу после пробуждения. В то время, когда у вас овуляция, базальная температура тела составляет 37 градусов. Если же вы заметите повышение температуры до 37,1-37,3, то это говорит скорее всего о наступившей беременности.

Достоверные способы определения беременности на ранних сроках

Если вы заметили у себя первоначальные признаки беременности, пора переходить к более точной диагностике. Наиболее точным ранним способом диагностики беременности является анализ на уровень ХГЧ. Его можно делать еще до задержки менструации. Также вы можете сделать тест на беременность, который продается в аптеке. Современные тесты способны определить беременность и ее примерный срок также до задержки менструации. Если у вас уже есть небольшая задержка, вы можете взять у гинеколога направление на УЗИ.

Однако нет гарантии, что плодное яйцо будет видно при обследовании. Возможно, через неделю-две УЗИ придется повторить.

Почему так

Все дело в особенностях определения срока беременности. В акушерской практике принято отсчитывать беременность с первого дня последней менструации, а не с момента оплодотворения яйцеклетки. С чем связана такая «арифметика»?

Во-первых, не каждая женщина может точно назвать дату полового акта, после которого наступила беременность. Во-вторых, даже если и назовет, это не позволит точно вычислить день зачатия. Продолжительность жизни сперматозоида составляет около 5 суток — и в какой из этих дней он «встретится» с яйцеклеткой, неизвестно. Поэтому врачи всего мира договорились использовать для расчетов объективный симптом в виде менструации.

Срок беременности, который определяется таким образом, называется акушерским или гестационным. Его средняя продолжительность — 40 недель или 280 дней (что соответствует 10 лунным месяцам или 9 календарным).

Возможные осложнения беременности на первой неделе

Поскольку беременность и зрелая яйцеклетка в данный период отсутствуют, никаких осложнений для женского организма и плода быть не может. При планировании ЭКО на данной неделе назначается прием лекарственных средств для стимуляции овуляции. В остальных ситуациях женщина природным путем ждет созревания яйцеклетки.

Простуда на 1 неделе беременности может неблагоприятно повлиять на формирование яйцеклетки и последующее развитие эмбриона. Поэтому следует защищаться от стрессовых ситуаций, стараться не посещать многолюдные места, где вероятность заразиться вирусным заболеванием достаточно высока и не переохлаждаться. От посещения общественных бассейнов и бань также лучше отказаться. Еще не рекомендуется заводить домашних питомцев. Они могут быть переносчиками глистов, токсоплазмоза и других опасных для беременности болезней.

Подготовка к беременности

К планируемой беременности молодые пары должны готовится заранее, чтобы избежать всякого рода неприятных рисков. Начать этап подготовки к беременности лучше за три месяца. Пары осознанно подходящие к процессу зарождения новой жизни должны исключить все возможные факторы препятствующие здоровому оплодотворению и вынашиванию малыша.

Медицинское обследование

При планировании беременности будущим родителям стоит удостовериться в отсутствии болезни и различного рода инфекций, которые передаются половым путем и усложняют процесс зачатия.

Будущей маме необходимо:

• Посетить врача гинеколога и, при наличии заболевания, пролечиться
• Сделать флюорографию
• Сделать УЗИ малого таза для исключения наличия развития патологии матки и яичников
• Сдать анализы мочи. Во время беременности ваши почки и мочевой пузырь претерпевают колоссальные нагрузки и для исключения неприятных последствий необходимо их обследование
• Сдать анализ крови на гормоны. Этот анализ необходим тем категориям женщин, у которых проходят нерегулярные месячные и имеется лишний вес
• Анализ на половые инфекции

Будущему папе необходимо посетить уролога, сдать анализ на половые инфекции и сделать спермограмму.

Вредные привычки

До первой недели и в течение всей беременности следует заранее отказаться от курения и алкогольных напитков.

В сигаретах содержится много вредных веществ, которые пагубно действуют на новый растущий организм. Повышается шанс интоксикации малыша и его кислородного голодания. Внутриутробный плод может отставать в развитии. Курение во время беременности влечет за собой ранние роды, преждевременную отслойку плаценты и гибель малыша.

Так же как и употребление табака, негативно на рост и развитие малыша влияет и употребление алкогольных напитков. Даже небольшое количество пива или вина способен привести к необратимым последствиям. Прием алкоголя приводит к задержке внутриутробного развития, является причиной гипоксии и повышает вероятность мертворождения.

Лечение во время беременности

К сожалению в наше время очень трудно сохранить свое здоровье. Многообразие болезней нас преследует повсюду. При подготовке к беременности стоит посетить врача гинеколога, для исключения заболеваний и стоматолога.

Старайтесь не контактировать с больными людьми, отказаться от посещения саун и бассейнов. При заболевании ни в коем случае не заниматься самолечением. Даже на первый взгляд безобидные капли в нос могут негативно отразиться на здоровье малыша. Обратитесь за помощью к вашему терапевту за профессиональной помощью. Берегите свое здоровье и здоровье вашего будущего малыша!

Витамины во время беременности

Правильно питание не всегда в полной мере восполнит недостаток витаминов и микроэлементов. Прием таблетированных витамин в разные периоды беременности поможет восполнить недостаток в организме.

Обязательным приемом с первых недель беременности является фолиевая кислота. Другие витамины и микроэлементы стоит употреблять только по назначению вашего врача. Только на основании вашего здоровья и наличия на руках всех анализов, врач сделает свое заключение и порекомендует правильный прием препарата.

Обследования и анализы на первой неделе вынашивания

Первую неделю беременности относят к этапу планирования. В эти сроки женщине рекомендуется пройти следующие обследования:

• Клинический анализ мочи;
• Развернутое обследование крови;
• Кровь на гепатиты и антитела к токсоплазмозу, ЦМВ, герпесу;
• Анализ влагалищных выделений на инфекции.

Также можно выполнить ультразвуковое обследование. Наличие эмбриона оно не покажет, однако присутствие опухолевых новообразований, кист, истончений эндометрия и других патологических нарушений обнаружить сможет. Перечисленные патологии могут спровоцировать бесплодие, невынашивание беременности, нарушение имплантации яйцеклетки и пр.

После завершения менструации рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, гинекологом и стоматологом.

Появление угревой сыпи.

Этот признак также связан с гормональной перестройкой в организме. Угревая сыпь может появиться даже у тех женщин, которые прежде никогда ей не страдали. Акне во время беременности обычно исчезает, когда стабилизируется гормональный фон, и больше не беспокоит женщину. Часто можно пропустить это явление, приняв его за составляющую предменструального синдрома, особенно если вы ранее лечились от акне. Топические, а особенно системные ретиноиды могут неблагоприятно сказываться на развитии плода, поэтому стоит прекратить использование этих лекарственных средств в случае задержки.

Врачи выделяют следующие первые признаки беременности до задержки месячных:

ПОДХОДЯЩЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Калькулятор беременности

Приготовьтесь к рождению ребенка лучше, узнав приблизительную дату родов

Выберите метод рассчета:

Расскажите нам чуть больше:

Зарегистрируйтесь и рассчитайте

Калькулятор беременности

Предполагаемая дата рождения* вашего малыша:

Рассчитать еще раз

Поздравляем! Вы на

• Утреннее недомогание.  Некоторые женщины уже на самых ранних сроках отмечают легкую утреннюю тошноту.

• Изменение вкусовых предпочтений. Вам вдруг захотелось соленый арбуз или еще что-то, чего вы никогда не ели? Есть повод задуматься!

• Увеличение груди. Если соски начинают темнеть на более поздних сроках, то размер груди может заметно увеличиться уже с первых дней.

• Изменение обоняния. Вы вдруг стали замечать запахи, на которые раньше не обращали внимания? Любимые духи вдруг резко разонравились? Это может быть симптомом беременности.

• Забывчивость и рассеянность.  Забыли, зачем зашли в комнату, перечитываете одну и ту же страницу и не можете удержать в памяти элементарные вещи? Возможно, это проделки вашего будущего малыша!

• Выделения из влагалища. Незначительные кровянистые выделения раньше предполагаемых месячных могут свидетельствовать о том, что эмбрион крепится к стенке матки. В этом случае нужно быть очень внимательной — чтобы не рисковать, лучше сразу обратиться к врачу.

• Недомогание. На ранних сроках беременности иммунитет может снизиться и не защитить вас от вредных бактерий, подстерегающих нас повсюду. В результате многие женщины на ранних сроках беременности, особенно зимой, жалуются на насморк и боль в горле. Но в этом случае вам следует учитывать свою возможную беременность и не принимать сильнодействующих лекарств, которые могут навредить плоду.

• Незначительное повышение температуры и головная боль.

• Тянущие боли в пояснице и в нижней части живота. С наступлением беременности приток крови к матке начинает увеличиваться, что может довольно быстро отразиться на вашем самочувствии.

• Частые позывы к мочеиспусканию. Вы можете вдруг заметить, что стали слишком часто бегать в туалет.

Разумеется, это не значит, что все эти симптомы непременно обрушатся на вас разом. Тут все зависит исключительно от ваших особенностей. У кого-то малыш сразу заявляет о себе, а у кого-то ведет себя тихо и до поры до времени не беспокоит будущую маму.

Стоит также учитывать, что самые ранние признаки беременности можно спутать с недомоганием, последствиями стресса или другими неполадками в организме. Чтобы точно удостовериться в наступлении беременности, лучше прибегнуть к медицинским способам, рекомендованным врачами.

Основные признаки беременности

Очевидные симптомы беременности появляются только к 6-7 неделе. Срок определяется с первого дня последней менструации. Подозревать зачатие можно при следующих первых сигналах организма:

• задержка менструации более чем на 1,5-2 недели;
• увеличение груди, иногда сопровождающееся болезненными ощущениями;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• слабость и сонливость, головокружение – часто бывают на ранних сроках.

На первых неделях организм начинает готовиться к вынашиванию ребенка, беременность может сопровождаться болью в пояснице или внизу живота. Об этих симптомах обязательно надо сообщить лечащему врачу для исключения развития заболеваний.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: особенности второй беременности: первые признаки и сроки родов

Лабораторные изменения

Изменения возникают и на генетическом уровне. Ниже можно увидеть характерные признаки:

1. В слизи шейки матки проявляется специальное вещество уже через несколько дней после зачатия. Однако не во всех случаях можно диагностировать беременность по этим признакам. Так как уровень этого вещества у каждой женщины развивается индивидуально.
2. Увеличивается рост гормона ХГЧ. При сдаче кровь на анализ повышенный уровень этого гормона в крови свидетельствует о нормальном развитии плода.
3. Из влагалища могут быть выделения розоватого цвета.
4. В первые недели после зачатия может быть запор и геморрой.
5. Может повышаться базальная температура и общая температура тела.
6. Иногда температура тела может снижаться, что зависит от индивидуальных особенностей женского организма.
7. Могут проявляться судороги и боли в ногах ночью.
8. Часто понижается давление, что может приводить к обморокам.
9. Снижается иммунитет.
10. У женщины повышается выделение слюны, что связано с частыми рвотными позывами и тошнотой.
11. Иногда бывает молочница.
12. Задержка месячных.

Сыпь и угри появляются при беременности вследствие изменения гормонального фона

При задержке месячных на несколько дней стоит задуматься о том, что вы беременны. Часто может сопровождаться выделениями белого цвета и непривычными ощущениями в нижней области живота.

Что происходит в 3 триместре беременности?

3 триместр беременности имеет и неприятные стороны: для женщины половые контакты становятся затруднительными и случается, что акушеры–гинекологи рекомендуют прекращение половых отношений до родов. Плавание на любом сроке беременности приветствуется, особенно если женщина вела активный образ жизни — это хорошая замена другим физическим нагрузкам.

Усиливаются выделения – бели, могут появиться отеки. Это служит поводом обратиться к врачу.

Совет акушер-гинеколога. По питанию необходима корректировка. Надо резко ограничить хлебобулочные изделия, фрукты с повышенным содержанием сахара (виноград, хурма), острое, соленое. В 3 триместре плод активно растет, поэтому мама должна активно есть мясо, курицу, рыбу, овощи.

Необходимо ношение коррекционного белья, бандажей для поддержки позвоночника, противоварикозные колготки (они способы уменьшить отеки нижних конечностей и предотвратить появление варикозной болезни, в т.ч. половых губ).

Что происходит с зародышем на 1 неделе беременности?

Всё начинается с того, что в промежутке с 10 по 19 день после последних месячных происходит овуляция: один из фолликулов в яичниках женщины увеличивается в размерах, созревает, и из него в брюшную полость выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. Её «ловят» ворсинки, которые находятся на конце маточной трубы. В течение 12–24 часов после выхода из яичника яйцеклетка сохраняет способность к оплодотворению. Сперматозоиды более «живучие» – они могут находиться внутри женщины и сохранять способность к оплодотворению в течение 6 дней. Поэтому секс за несколько дней до овуляции тоже помогает забеременеть. Яйцеклетка (которая, кстати, является самой крупной клеткой человека) встречается со сперматозоидом в маточной трубе. Образуется зародыш, который затем опускается в полость матки и прикрепляется к ее стенке. С этого момента он начинает быстро расти. Уже на этом этапе появляются самые первые зачатки сердца, мозга и позвоночника будущего ребенка. Сразу же определяется и пол, хотя будущие родители еще долгое время не будут о нем знать. Яйцеклетка всегда несет X-хромосому. Если она встретится со сперматозоидом, который несет аналогичную X-хромосому, получится девочка. Если же сперматозоид несет Y-хромосому, будет зачат мальчик. Как раз к концу первой недели зародыш успевает спуститься из маточной трубы в матку. Он внедряется в слизистую оболочку, частично разрушая её – в будущем она восстановится. В течение 1 недели беременности зародыш называется бластоцистом. Он делится на две части: в будущем одна из них (наружная) превратится в плаценту, другая (внутренняя) – в эмбрион. На 7­–8 день беременности в развитии зародыша наступает первый критический период. В это время он особенно чувствителен к любым повреждающим воздействиям, будь то вредные привычки женщины, контакт с вредными веществами, стрессы, травмы или гормональные нарушения.

Можно ли заниматься спортом на второй неделе беременности

Беременным показана умеренная физическая нагрузка. Это позволит поддержать организм в тонусе, а также предотвратить застойные явления в конечностях. ВОЗ рекомендует включать в программу тренировок аэробные и силовые упражнения, которые помогут поддержать хорошую форму. При этом злоупотреблять нагрузками тоже не рекомендуется: женщины должны выбирать упражнения с минимальным риском нарушения равновесия и травмы плода. Современные фитнес-центры предлагают разнообразные программы для беременных, которые позволят поддерживать организм в тонусе. Что лучше выбрать?

• Йога.
• Пилатес.
• Плавание.
• Некоторые виды танцев.
• Аэробика для беременных.

Кроме того, заниматься можно и дома. Однако перед этим рекомендовано проконсультироваться со специалистом, который выявит возможные противопоказания и расскажет, какие упражнения подойдут для беременных. Еще один отличный способ умеренной нагрузки – регулярные прогулки на свежем воздухе.

Увеличение объема живота.

Для вынашивания ребенка требуются не только внутренние ресурсы матери, но и надежная защита. Слой подкожно-жировой клетчатки живота необходим для поддержания оптимальной температуры внутренних органов. Набор веса в этой области – это имеющаяся с древних времён особенность женского организма, позволяющая в случае голода использовать запасы в качестве энергетического субстрата для поддержания жизнедеятельности будущей мамы и малыша. Питаться «за двоих» в этом случае не вариант: стоит разграничивать эмоциональный и физический голод. Излишний набор веса вреден для ребёнка и усложняет течение беременности, а также является фактором риска появления гестационного диабета.

И все же основной симптом, появление которого может означать беременность, — это задержка наступления месячных более трех дней. Акушерство относит его к вероятным признакам, а вышеуказанные симптомы – всего лишь к предположительным. С первых же дней задержки наличие беременности с достаточно высокой точностью подтверждается с помощью специальных тестов, реагирующих на повышение содержание в моче ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). Это различные тест-полоски, которые удобно использовать дома. Есть несколько правил, снижающих вероятность ложноположительного и ложноотрицательного результатов:

Стоит использовать утреннюю мочу, так как содержание ХГЧ в ней выше.
Перед тестом не рекомендуется повышать количество употребляемой жидкости

Разбавленная водой моча имеет меньшую концентрацию гормона и не информативна для теста.
Важно проверить срок годности теста. Просроченные тесты могут показать неверный результат.

Наиболее рациональное решение при положительном результате теста  – обратиться к врачу для того, чтобы определить количественное значение ХГЧ и пройти трансвагинальное гинекологическое УЗИ. Эта процедура позволяет наиболее точно определить срок беременности и убедиться, что эмбрион развивается внутри матки, исключив внематочную беременность.

Какие упражнения можно делать беременным?

Интернет пестрит техниками и методиками комплексов упражнений для беременных, но нужно запомнить главное: прежде, чем приступать к занятиям, следует проконсультироваться у ведущего беременность медицинского специалиста. Организм каждой женщины индивидуален, для каждой есть своя система противопоказаний, а также показаний.

Как и при занятии любыми видами спорта, необходима система. Заниматься гимнастикой нужно регулярно – хотя бы по 10–15 минут трижды в неделю. Если определенное упражнение начинает приносить дискомфорт – кружится или болит голова, чувствуется непривычная усталость, то упражнение следует сразу же прекратить.

В каждом триместре организм женщины по-разному реагирует на физические нагрузки, поэтому для каждого периода беременности существуют свои комплексы упражнений.

Не следует забывать, что при выполнении физических упражнений нужно не только прислушиваться к своим ощущениям, пить достаточное количество воды, но и принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Во время беременности потребность в витаминах возрастает, а при повышенных физических нагрузках витамины и минералы расходуются интенсивнее чем обычно. К тому же некоторые витамины и минералы организм «теряет» вместе с потом.

Все необходимые матери и будущему ребенку витамины и минералы содержатся, как правило, в специальных витаминно-минеральных комплексах для беременных. Например, Прегнотона Мама – это Омега-3 и 15 самых необходимых во время беременности витаминов и минералов.

I триместр

Несмотря на отсутствие видимых признаков беременности, первый триместр — самый опасный для женщины из-за угрозы потери ребенка. Поэтому прежде всего следует научиться дыхательным упражнениям, расслаблению, отказаться от всех опасных видов спорта с тяжелой нагрузкой на мышцы, внимательно следить за своим состоянием.

Если до беременности женщина не занималась спортом, приступать к тренировкам нужно с большой осторожностью, только по совету и рекомендации врача. В то же время здоровая физическая активность способна ослабить симптомы токсикоза, смены настроения, депрессии

В то же время здоровая физическая активность способна ослабить симптомы токсикоза, смены настроения, депрессии.

Самые важные тренировки на период первого триместра – это дыхательные гимнастики, на укрепление мышц таза, плавание и медленная долгая ходьба не меньше получаса.

Дыхательная гимнастика поможет организму расслабиться, получить необходимое количество кислорода, нормализовать давление.

Ходьба в умеренном темпе также улучшит кровообращение и укрепит мышцы. Обязательно следить за показателями пульса!

Плавание – самый безопасный и полезный спорт для беременной женщины. Развиваются практически все группы мышц, и нет большой нагрузки на позвоночник и суставы.

II триместр

Во втором триместре организм будущей мамы уже «привыкает» к беременности, поэтому можно увеличивать время и виды занятий спортом. В это время следует готовиться к возрастающей нагрузке на позвоночник и мышцы живота и ног, тренировать мышцы таза к предстоящим родам.

Гимнастика, пилатес, фитнес, йога – разрешены во втором триместре, но заниматься нужно под присмотром специалиста, работающего с беременными женщинами или в специальных группах для будущих мам.

III триместр

В третьем триместре беременности женщина теряет привычную подвижность, поэтому большую часть упражнений выполнять тяжело и даже опасно. Все их желательно делать лежа на боку или сидя, следить за пульсом и общим самочувствием. На большом сроке не рекомендуются тренировки на растяжку.

Третий триместр – это подготовка к родам, поэтому самые необходимые тренировки в этот период – на мышцы таза, дыхание и релаксацию (для отдыха между схватками). Несмотря то, что женщина в это время скована в движениях, занятия помогают ей не набрать лишний вес, нормализовать давление, избежать болей в спине, отеков ног.

Беременность: с чего все начинается

Длится беременность 40 недель, или 280 суток, с первого дня последней менструации. У большинства женщин менструальный цикл составляет 28 дней. Однако границы нормы простираются от 21 до 35 дней у взрослых женщин.

Между 11-м и 21-м днями каждого менструального цикла в женском организме идет процесс овуляции, который потенциально может привести к беременности. В период овуляции яйцеклетка, выделяемая яичником, движется по фаллопиевой трубе в направлении матки. В это же время эндометрий (слизистая поверхность) матки готовится к тому, чтобы принять и поддержать будущую беременность: он утолщается, растет его кровоснабжение. 

В такой готовности матка будет пребывать еще около 14 дней. Если яйцеклетка не встретилась со сперматозоидом, она в одиночестве продолжает свой путь к матке. В отсутствие оплодотворенного яйца матка избавляется от лишнего слоя эндометрия вместе с яйцеклеткой, и начинается менструация. 

Если яйцеклетка и сперматозоид встречаются и сливаются, наступает беременность.

Несмотря на то, что яйцеклетка уже оплодотворена, пройдет еще несколько дней, прежде чем домашний тест на беременность сможет показать положительный результат. Это зависит от гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), вырабатываемого плодным яйцом.

Гормон ХГЧ сообщает яичнику, что оплодотворение совершилось, и поддерживает приток крови к слизистой оболочке матки, чтобы плодное яйцо продолжало свое развитие.

Наличие в моче или крови гормона ХГЧ прямо свидетельствует о том, что беременность началась. Подтвердить это на самой начальной стадии могут анализы мочи (домашний тест на беременность) и крови (из вены, лабораторный).

После установления факта беременности и вам самим, и уж тем более вашему доктору необходимо установить ее срок. Как это делается?

Как бороться с токсикозом

Никакой другой симптом беременности не окрашивает такими мрачными красками первые недели ожидания, как утренняя тошнота или токсикоз на ранних сроках, — симптом, который, к сожалению, является верным спутником этого периода в жизни женщины.

Ранний токсикоз во время беременности случается больше чем у половины будущих мам. Самые яркие его представители — тошнота и рвота, приступы которых приходятся, как правило, на первый триместр, однако некоторых женщин эти симптомы могут беспокоить на протяжении всей беременности. Как правило, если токсикоз не проходит с окончанием первого триместра, то к 15 – 22-й неделе он все-таки исчезает.

Причин у такого состояния несколько — от повышенного уровня гормонов до нарушения питания. Свой вклад могут также вносить некоторые хронические заболевания, стрессы и эмоциональное напряжение, особенности нервной организации женщины и другие факторы.

Не на все из них вы можете повлиять, чтобы предотвратить симптомы токсикоза или снизить их интенсивность. Однако и арсенал доступных вам средств немаленький:

• коррекция рациона и режима питания;
• достаточный сон и отдых;
• физическая активность;
• пребывание на свежем воздухе;
• избегание запахов, вкусов и ситуаций, провоцирующих появление тошноты и рвоты;
• закуски, помогающие при приступе тошноты (долька лимона, мятный леденец);
• медленный подъем после пробуждения, лучше после того, как перекусите парой крекеров прямо в постели.

Более подробно мы рассказываем о способах борьбы с симптомами раннего токсикоза здесь

Помимо мер, направленных на облегчение состояния в связи с ранним токсикозом беременных, в первые недели беременности вам нужно позаботиться о самой ее сохранности

На что обратить внимание?

ХГЧ и тест на беременность

Молекула хорионического гонадотропина (ХГЧ) состоит из двух частей-субъединиц:α и β. α -фрагмент полностью идентичен таким же элементам других половых гормонов и постоянно присутствует в организме женщины. β-ХГЧ вырабатывается клетками плаценты, у мужчин и небеременных женщин уровень гормона находится в пределах от 0 до 5 мЕд/мл. Содержание его после имплантации зародыша постепенно растет, уже через 6-8 дней после оплодотворения β-ХГЧ определяется в крови женщины, а через 10-14 -в моче.

Экспресс-системы для диагностики беременности основаны на химической реакции с β-ХГЧ. При положительном результате в «окошке» отображается две полоски, знак «плюс» или количество недель.

Тесты на беременность различаются и по своей чувствительности — той минимальной концентрации ХГЧ в моче, которая взаимодействует с реактивом и может быть определена невооруженным взглядом. Информация об этом указана на упаковке в виде маркировки: 10, 15, 25. 30 мЕд/мл. Самое низкое значение – признак высокой чувствительности теста, концентрация реактива позволяет предположить беременность еще за несколько дней до менструации.

Ложноположительные результаты встречаются в 1-2% случаев. Ложноотрицательный тест, даже «настроенный» на низкий уровень ХГЧ, не всегда говорит об отсутствии беременности. Чтобы результат был более точным, следует дождаться первого дня задержки менструаций. Если «критические дни» не наступили в срок, причиной может стать простое изменение продолжительности цикла из-за стресса, болезни, авиаперелета. Отрицательный тест может указать на отсутствие беременности или внематочную локализацию зародыша.

В норме содержание ХГЧ в крови удваивается каждые 2 дня, более медленная динамика может сигнализировать о неразвивающейся (так называемой «замершей») или трубной беременности. А более быстрый рост концентрации — о многоплодной.

Для оценки динамики прироста используют анализ крови. В таблице ниже представлены средние значения ХГЧ по неделям.

Срок беременности (от момента зачатия), в неделях	Значение ХГЧ, в мЕд/мл
1-2 недели	25-155
2-3 недели	100-4880
3-4 недели	1100-31000
4—5 недель	2600—82200

Это обследование назначают только при наличии показаний. Причинами повышения уровня ХГЧ относительно нормативных значений при беременности могут быть:

• ранний токсикоз;
• сахарный диабет;
• несоответствие реального и установленного сроков беременности;
• генетические аномалии у плода;
• прием некоторых препаратов.