Специфика сна у детей от 0 до 12 месяцев

В каком возрасте дети начинают спать хорошо

Когда грудной ребенок начинает спать всю ночь? Пожалуй, это самый главный вопрос в этой теме, между тем специалисты не спешат на него отвечать. Все дело в том, что их мнения здесь расходятся. Одни считают, что 6 месяцев – достаточный возраст для отказа от капризов в темное время суток, другие уверены, что последние могут продолжаться вплоть до достижения крохой годовалого возраста, и это абсолютно нормально.

Кстати, это далеко не самое страшное. Есть мамы, которые на вопрос о том, в каком возрасте их ребенок  смог полноценно спать всю ночь уверенно называют возраст в 3 года. Но здесь все сугубо индивидуально. Помимо каких-то внешних признаков на качество сна влияют также внутренние – характер и темперамент ребенка. Между тем, подытоживая все вышесказанное, хочется снова вспомнить слова ученых.

Они говорят, что всю ночь при ГВ малыш определенно спать не может. Это умение придет к нему к 9 месяцам, не раньше, когда в его рационе появится сытная питательная еда, которую его животик сможет долго переварить. А он все это время сможет крепко спать.

На этой веселой ноте хочется пожелать молодым мамам не расстраиваться. Дело в том, что вопреки физиологии, есть своеобразные хитрости и секреты, которые помогают новорожденным детям спать дольше.

Сколько должны спать дети в 1 год?

Для полноценного развития ребенка необходим качественный отдых, который не ограничивается ночным сном, ведь не менее важен и отдых днем. Если у новорожденного на сон приходится до 20 часов в сутки, то до года это количество времени сокращается до 14 часов.

Данные показатели усредненные, и каждому ребенку соответствует своя дневная и ночная норма сна. Но если чадо часто капризничает и отказывается спать, необходимо пересмотреть режим дня. К режиму стоит приучать как можно раньше, чтобы в дальнейшем не нарушались биоритмы, и не было проблем с засыпанием.

Нет рекламы 1

Дневной сон

Чтобы ребенок в 1 год не чувствовал себя уставшим, нужно четко обозначить его распорядок дня. Новый день начинается с пробуждения, которое лучше проводить в 7:00–7:30 утра. В течение получаса у малыша есть время подготовиться к завтраку: окончательно проводить дремоту, умыться, получить массаж от мамы или папы.

Время с 10:00 до 10:30 желательно посвятить второму завтраку, угостив малыша бананом, яблоком, йогуртом. В отличие от первого приема пищи, которому соответствуют каши, творог или омлет, насыщающие ребенка, во второй раз стоит отдать предпочтение более легким продуктам или сокам.

В 11:00 рекомендовано выйти на улицу и следующий час посвятить прогулке. Свежий воздух обеспечит хороший аппетит и крепкий дневной сон. В 12:30 малышу нужно пообедать, а период с 13:00 до 16:00 уделить сну. На полуденный отдых отводится 2–3 часа, которые большинство родителей разделяют на 2 раза по 1,5 часа.

Такое разделение дневного сна оправдано, когда дети просыпаются в 6:00 часов и растянуть надолго период бодрствования невозможно. В 16:00 малышей ожидает полдник, а после – активные игры.

ВАЖНО! Если ребенку трудно засыпать днем, мама может прилечь рядом. Главное, чтобы младенец не привык к такому образу засыпания, иначе в детском саду потом возникнут проблемы из-за этого.

Ночной сон

После энергичного времяпрепровождения годовалого непоседу стоит еще раз отвести на прогулку. Вечерние спокойные гуляния расслабят и подготовят к спокойному и здоровому сну. Вернувшись домой, нужно обязательно поужинать, так как голод является одной из распространенных причин проблемного засыпания.

В качестве перекуса перед сном следует выбрать пюре или овощное рагу, кефир или простоквашу. Если младенец все еще находится на грудном вскармливании, проблема отпадает. Ужинать рекомендовано не позднее 19:00, поскольку между приемом пищи и отправлением в кроватку должно пройти 2 часа, чтобы пища успела усвоиться.

Перед сном не должно быть подвижных игр, просмотров «захватывающих» мультфильмов, громких звуков, одним словом, всего, что возбуждает эмоциональный фон малыша. Лучше это время посвятить прочтению сказки или другому спокойному ритуалу. За полчаса перед сном стоит провести вечерние мероприятия: купание, переодевание, массаж и т. д. В 21:00 уложить ребенка спать.

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования  у месячного малыша составляет  от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

• Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
• Общая продолжительность ночного сна – 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
• Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Распорядок дня для новорожденного

В возрасте 5 месяцев у большинства детей вырабатывается некая система, по которой они ложатся спать. Дети в таком возрасте весьма сильно привыкают к чему-то и начинают радоваться одним и тем же действиям. К примеру, ромашковая ванночка, купание с детским шампунем, кормление и завершающий этап – колыбельная. По возможности не меняйте установленный распорядок дня, проводя детские процедуры в одно и то же время. Вам самим так будет намного легче. После 7 месяцев можете приступать к тому, чтобы приучать вашего малыша к самостоятельному сну в дневное время. Не нужно уже убаюкивать его на руках или в кроватке.

После 8 месяцев дети испытывают некоторые трудности со сном. В частности, они просыпаются ночью и долго засыпают. Не беспокойтесь, это тоже вполне естественно. Ребенок, попросту, развивается и учится чему-то новому, когда поворачивается, пытается сесть самостоятельно, ложится на живот или наоборот. Единственный незначительный минус – совершая все эти действия, малыш зачастую просыпается сам и будит тех, кто рядом. К этому нужно относиться спокойно.

Настоятельно рекомендуется укладывать ребенка до 12 ч. ночи, делайте это в один и тот же промежуток времени, а также постарайтесь свести к минимуму физическую активность за 1 час до сна. Самое оптимальное время для укладывания малыша – это от 21:00 до 22:30.

Когда ребенку исполняется 10 месяцев, он спит приблизительно 9-11 ч. тут все зависит от многих факторов. Схема остается прежней: спать 2 раза в день – утром и после обеда по 1,5 или 2 часа. Медики советуют крайне внимательно и с полной серьезностью отнестись к установленному режиму ребенка, поскольку от этого напрямую зависит его развитие. Не нужно нарушать распорядок даже в выходные или в гостях. Исключением может быть только болезнь малыша.

В период от 8 месяцев до 1 года ребенок может не хотеть спать вечером, часто плакать ночью и звать родителей. Не обязательно сразу же брать его на руки, чтобы успокоить. Лучше всего погладьте по голове или спинке, чтобы малыш успокоился, поняв, что вы рядом и его любите.

Внимание! Соблюдайте режим дневного сна. Практика показывает, что лучше всего укладывать ребенка в 11:00 ч

(± 20 минут) и в 16:00 ч. (± 30 минут).

Сон ребенка 1-1,5 годика

Дневной сон в расписании ребенка этого возраста нужно планировать дважды. Первый раз ребенок должен поспать от двух до 2,5 часов, а второй раз – до двух часов.

Чтобы ребенок нормально уснул, за полчаса перед этим нужно прекратить активные игры. Идеально, если ребенок за час до сна погуляет с мамой по свежему воздуху. Так его нервная система успокоится, активизируется кровоток, кровь больше насытится кислородом

Очень важно, чтобы каждый день расписание сна, как и других действий ребенка, планировалось в одно и то же время. Так у ребенка выработаются привычки, условные рефлексы, которые будут позволять ему в дальнейшем следовать расписанию, не сбивать режим сна и активности

Когда вы учите ребенка ложиться в одно и то же время, его нужно и будить в одно и то же время. Правда, допустимо «передержать» малыша на 15 минут или разбудить его на четверть часа раньше, если это удобно ребенку. После сна нужно начать учить ребенка одеваться самостоятельно, помогая ему и показывая, как это делается. Одновременно нужно показывать малышу одежду и называть ее.

Сон летом хорош на свежем воздухе. В холодный сезон перед тем, как укладывать спать ребенка 1-1,5 лет, нужно хорошенько проветрить комнату. Но на сквозняке малыш спать не должен – заболеет.

Потребность в дневном и ночном сне

Новорожденные спят большую часть времени – до 20 часов. По мере взросления это время сокращается, так как кроху теперь ждут новые возможности: знакомство с миром, обретение навыков переворачивания с бока на спинку, держание головки. Поэтому причин для родительского беспокойства быть не должно. Тем более что по мере взросления времени на сновидения будет уделяться все меньше, а в 12 месяцев они займут 14 часов.

Нет рекламы 1

Нужен ли режим?

Многие родители интересуются, нужен ли режим в этом возрасте. Полностью нормализировать распорядок получится только после 3-х месяцев, так как сейчас еще ярко выражаются последствия родов, нервная система полноценно не сформирована, фазы не урегулированы.

Важная роль принадлежит уходу за ребенком. Он должен быть в полной мере обеспечен заботой, чтобы не испытывать нехватки в мамином присутствии. А много эмоций и впечатлений, полученных за день, только усложнят засыпание.

По возможности нужно как можно раньше приучать малышей к режиму. Даже если это будет сделать сложно, помните, что нет ничего невозможного

Не менее важно урегулировать режим самой маме, так как его отсутствие обернется стрессом, усталостью, раздражительностью для мамы

Сторонникам рациональности и порядка станет полезен ориентировочный распорядок дня для 2-х месячного младенца:

7:00–7:15	Пробуждение, гигиенические мероприятия
7:30–7:50	Кормление
8:00–8:30	Гимнастика, массаж
8:40–9:10	Дремота
9:10–9:30	Окончание дремоты, кормление
9:30–11:00	Активность (подвижные игры, общение)
11:00–12:30	Прогулка на свежем воздухе + сон
12:40–13:00	Кормление
13:20–15:30	Массаж, развлечения
15:30–15:50	Прием пищи
16:00–17:30	Сон
17:30–17:50	Кормление
18:00–19:00	Проведение досуга с малышом
19:10–20:10	Сон
20:10–20:30	Бодрствование (чтение сказки, массаж)
20:30–21:00	Подготовка к ночному отдыху (купание, переодевание)
21:00–07:00	Сон (с перерывами через каждые 4 часа для кормления)

Влияние вскармливания

От того, на каком вскармливании, грудном или искусственном, находится грудничок, тоже зависят особенности его сна. У искусственников есть свой нюанс: они должны скушать всю порцию питания, предназначенного для разового потребления.

Если же в баночке еще осталось содержимое, а кроха уже заснул, это может говорить о том, что он просто устал кушать. В таком случае специалисты рекомендуют разбудить его и «докормить», иначе скорое пробуждение за получением недостающей пищи неотвратимо.

СПРАВКА! Интересный феномен: некоторые родители отмечают, что нахождение в царстве Морфея искусственников менее подвержено частым пробуждениям из-за более длительного переваривания смеси.

Нормы дневного и ночного сна

Зная, сколько должен спать 2-х месячный малыш в сутки, важно грамотно распределить это время на дневной и ночной периоды. Если у некоторых детей нехватка обеденного отдыха компенсируется ночным, то у других, наоборот, это лишь ухудшает не только засыпание, но и качество самого сна

Педиатры считают, что сон детей, находящихся на естественном вскармливании, намного крепче и спокойнее

В идеале дневной сон делится на 4 периода: 2 из которых – это длинный (продолжительностью до 2 часов), и 2 раза – короткий (по 40 минут). Если малыш «пересыпает», нужно его разбудить, а если возникли проблемы с дневной дремотой, поможет свежий воздух, благоприятно воздействующий на детский организм.

Ночной сон не менее важен и зависит от сытости, самочувствия, внешних факторов и эмоционального состояния крохи. Ночью дети спят по 10–12 часов, каждые 3–4 часа из которых прерываются на кормление. Постепенно стоит приучать ко сну без перерывов. А чтобы ребенок не перепутал день и ночь (распространенное явление для этого возраста), родителям нужно придерживаться нескольких простых правил:

• днем вести привычный «шумный» образ жизни, не переходя на шепот и не отвлекаясь от привычных домашних дел;
• играть с малышом, петь песни, включать развлекательные передачи;
• не ограничивать общение с внешним миром;
• в вечернее время создать тихую обстановку: разговаривать тише, исключить громкие звуки и активные игры;
• свет в детской приглушить, закрыть шторы.

Это необходимо для того, чтобы младенец понимал, когда можно «шуметь», а когда, наоборот, стоит вести себя предельно тихо и спокойно.

Нет рекламы 2

Советы по улучшению сна для новоиспеченных мам

Pixabay

Ваше материнство не должно значить, что отныне вы будете лишены сна. Нелегко ухаживать за ребенком, не говоря уже об остальной семье, когда вы никак не можете выспаться. Это также опасно, ведь потеря сна может увеличить риск проблем с вашим послеродовым настроением. Поэтому вы должны обязательно наладить и свой график сна, и вот что можно для этого сделать:

1. Поговорите о ваших потребностях во сне

Сделайте это заранее, прежде чем принести ребенка домой. Как только вы забеременеете, обсудите свою способность справляться с лишением сна с вашим партнером. Вы можете подумать о помощи, например, обратиться к услугам няни.

2. Используйте больничные ясли

Сразу после родов молодой маме нужно выспаться, чтобы восстановить свои силы. Пусть квалифицированный специалист позаботится о вашем ребенке в течение ночи или двух, пока вы еще находитесь в роддоме.

3. Просто скажите «нет» дополнительной ответственности

Если вы чувствуете вину за то, что проводите меньше времени со своим старшим ребенком, вы можете захотеть добровольно отправиться в поездку с его классом или взять его для специальной экскурсии в музей. Подумай дважды, а лучше не берите на себя никаких дополнительных обязанностей, когда у вас дома есть новорожденный ребенок.

4. Спите, когда спит ваш ребенок

Любая опытная медсестра скажет вам, что ключом к предотвращению послеродового недосыпания является сон, когда ваш ребенок спит. Если ваш ребенок вздремнет, отложите все в сторону и тоже вздремните. Очень заманчиво пытаться делать домашние дела, мыть посуду, стирать и мыть полы, пока ваш ребенок спит. Но примите то, что ваш дом грязный, и ложитесь спать, потому что, как только ребенок встанет, вы тоже должны встать.

5. Принимайте помощь

Примите любую помощь, которую вы можете получить. Многие мамы отказываются от этого, но во время того, как вам помогут родственники или друзья, вы сможете немного поспать. Люди думают о сне как о роскоши, но это медицинское требование.

6. Не волнуйтесь, что вы не услышите, как ваш ребенок плачет

Ребенок – это естественный будильник, и матери, как правило, настроены на плач своего ребенка. Если вы обеспокоены тем, что не услышите своего ребенка, или если детская комната находится далеко от вашей спальни, купите монитор и держите его рядом с собой. Помните, что ваш ребенок в безопасности, и даже если он плачет в течение нескольких минут, прежде чем вы услышите его, это не страшно.

7. Аутсорсинг задач

Если ваш ребенок берет бутылочку, попросите вашего партнера взять на себя некоторые кормления. Постарайтесь как можно лучше распределить все ваши домашние обязанности.

8. Ждите лучшего

Однажды – может быть, завтра, а может быть, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев – он будет спать всю ночь. И вы тоже. Если ваш ребенок плачет всю ночь, поговорите со своим педиатром, так как это может быть вызвано медицинской причиной, например, кислотным рефлюксом или слишком большим количеством газа.

9. Исключите основные нарушения сна

Нарушения сна, такие как апноэ во сне (паузы в дыхании во время сна) очень распространены среди людей, которые набирают вес, и могут развиться из-за увеличения веса во время беременности. Если у вас есть эта проблема, обратитесь к специалистам.

Часто задаваемые вопросы

Какие игрушки лучше всего для ребенка в 6 месяцев?

Развивающие игрушки: погремушка, зеркало (безопасное для малыша) или пирамидка с кольцами.

Как дети учатся сидеть?

Сначала малышу может потребоваться ваша помощь, чтобы сесть, и поддержка, чтобы удерживаться в сидячем положении. Потом он учится использовать руки для опоры, и в итоге, набравшись нужных сил, он сможет сесть самостоятельно.

Что подходит для питья шестимесячному ребенку?

Ребенку в 6 месяцев можно давать воду.. Используйте чашечку с поильником вместо бутылочки. В среднем детям до года требуется 50 мл воды на каждый килограмм веса, но нужно помнить, что почти 75% воды они получают из грудного молока или смеси.

Сколько днем спят груднички в возрасте 1-2 месяца

На первой неделе жизни сон новорожденного может продолжаться целые сутки: природой задумано так, чтобы после родов полноценно отдохнуть мог не только ребенок, но и мама. Промежутки бодрствования, на которые малыш прерывается, чтобы поесть и немного «оглядеться», пока очень маленькие — не более 15 минут или получаса. Такое «сонное царство» — абсолютно нормальная ситуация для здорового малыша.

Но по мере взросления время дневного сна начинает постепенно сокращаться, так что к двум месяцам ребенок спит уже значительно меньше: теперь период его бодрствования занимает длительное время, а засыпает малыш примерно через каждые 3 часа.  Конечно, это — примерная норма, поскольку некоторые младенцы могут испытывать потребность в засыпании через каждые 2 часа. Как правило, малышу требуются трехразовые укладывания в течение дня: два из них могут происходить на прогулке, одно — дома.

Пробуем подбуживать

Довольно действенный способ, как продлить дневной сон грудничка — подбуживание. Нужно перехитрить организм: перед самым пробуждением дать сигнал, что он уже проснулся, а значит, сейчас — засыпает в новом цикле.

Очень скоро малыш привыкнет спать, не пробуждаясь, положенное время.

В чем суть способа? Если вы примерно знаете, через сколько ребенок проснется, «обманный маневр» нужно совершить за 5–10 минут до этого.

Ваша задача — немного вмешаться в сонное состояние, но не разбудить маленького до конца.

Например, слегка потрогать или погладить. Вы должны увидеть небольшую реакцию: сморщился, дрогнули веки, шевельнулся. Но продолжает спать. Иногда бывает достаточно нескольких дней, чтобы организм перестроился.

Как видите, продлить дневной сон вашего грудничка не так сложно, если понимать детскую физиологию и причины пробуждений.

Теперь эти знания у вас есть. Ну а если остались или возникли вопросы по этой теме — с радостью отвечу. Ведь мы решаем общую задачу: растим ваших деток здоровыми и счастливыми.

Счастливого материнства!

Читайте  также:

• Нормы сна детей до года
• Как отучить ребенка от рук?
• Регресс сна в 4 месяца

Особенности сна у детей в разные месяцы жизни

Находясь в утробе (последний триместр – маме скоро рожать), ребенок большую часть времени спит, то же продолжается после рождения. В младенчестве смена медленной и быстрой фазы происходит не так, как у взрослых. По словам специалистов, около 50% приходится на парадоксальный сон – стадию, в которой человеку снится сновидение.

В первые месяцы 20 часов для карапуза – это норма. Не стоит ее нарушать: влияя на процесс отдыха, есть риск причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Фазы сна у грудничков по месяцам меняются в ходе развития мозга и его работы.

Нормы сна от рождения до года, таблица

Кроме создания подходящих условий, важно помнить о режиме, а у маленьких детей он меняется стремительно. Оптимальную продолжительность дневного и ночного отдыха демонстрирует таблица сна ребенка по месяцам

Возраст	Продолжительность
	Дневной сон	Ночной сон
Новорожденный	Около 20 часов
1 месяц	Не более 8 часов	Не более 10 часов
2 месяца	Не более 6 часов	Не более 10 часов
3 месяца	От 3 до 6 часов	Не более 11 часов
4 месяца	От 4 до 6 часов	Не более 12 часов
5 месяцев	Около 3-4 часов	Не более 12 часов
6 месяцев	Около 3-4 часов	Около 10-12 часов
7 месяцев	3 часа	Около 10-12 часов
8 месяцев	3 часа	Около 10-12 часов
9 месяцев	Около 2-3 часов	Около 11-12 часов
10 месяцев	Около 2-3 часов	Около 11-12 часов
11 месяцев	Около 2-2,5 часов	Не более 12 часов
1 год	Около 2-2,5 часов	Около 11-12 часов

Совет! Важный совет молодым родителям и богатым опытом бабушкам и дедушкам. Данная таблица – скорее рекомендация, чем четкая инструкция. Помните – каждый ребенок индивидуален: не все изменения в поведении являются отклонениями. Не всякий режим нужно налаживать. Устранять стоит проявления, обретающие нездоровый характер.

Характеристика сна по триместрам

Существует устойчивый стереотип – ночь, плачущий младенец, уставшая заботливая мама, которая его успокаивает. Да, такое случается, но не постоянно. Из приведенной выше информации становится ясно, что новорожденный и годовалый ребенок спят совершенно по-разному. Сон грудничка по месяцам имеет большие отличия.

Первый (1-3)

Особенность этого периода – высокая продолжительность детского сна: от 18 до 20 часов на первых неделях, около 15 – к третьему месяцу. Отдых пока только формируется, ребенок часто просыпается покушать.

Важно развить навыки правильного сна: замечать признаки отклонений от нормы, не давать бодрствовать слишком долго, но и не будить раньше положенного. Старайтесь чтобы отход ко сну не вызывал отрицательных ассоциаций

Примерно на 7 неделе дайте малышу уснуть самостоятельно.

Второй (3-6)

На данном этапе сокращаются случаи ночного вскармливания (если родители не допускали ошибок воспитания в первом триместре). К полугодовалому возрасту необходимость в нем может исчезнуть вовсе.

Формируется режим: днем малыш спит 2-4 раза, ночью – около 10-12 часов. Наступает пора создания ритуала отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки, колыбельные.

Третий (6-9)

Кроха начинает бояться расставания с мамой. Предотвратить страх помогут игры («ку-ку», прятки), место игр ребенка расположите вблизи родителей – пусть дитя видит ее.

На 8 месяце у малыша начинает формироваться сознание, разлука пугает еще больше. Стремительно развиваются физические действия. Нагружать кроху нужно активностью, избегать поводов для стресса.

Четвертый (9-12)

Кроха начинает замечать последовательность действий

Малыш скоро научится ходить – силы уходят на развитие навыка, важно, чтобы он спал крепко, восстанавливая энергию

Из-за высокой подвижности у ребенка может начаться нарушение сна

Важно прививать необходимость поспать, применяя те же ритуалы, снижать количество отвлекающих факторов, способных возбудить дитя еще больше

Организация полноценного сна

Ребенок сам не понимает, что он устал, и ему нужно поспать, поэтому оптимальные условия для засыпания и последующего спокойного, крепкого сна должны создать родители.

В комнате, где спит ребенок, должна поддерживаться комфортная температура (20–22 С) и влажность (60–70%). Нужно хорошо проветрить комнату до того, как положить малыша в кроватку. Необходимо подобрать хороший ортопедический матрас. Перед укладыванием малыша нужно застелить кроватку, не допуская образования складок на постельном белье. Кроха должен спать в удобной одежде, которая не стесняет движения, не трет. Одежда не должна быть слишком теплой, но и мерзнуть ребенку нельзя. В кроватке ребенка не должно быть лишних предметов (игрушек, ненужных подушек и пледов)

Это важное условие не только для хорошего сна, но и для безопасности малыша. Прогулка на свежем воздухе вечером, купание перед сном помогут маленькому организму расслабиться

Успокоению способствуют мелодичная музыка или колыбельная в мамином исполнении. На дневной и ночной сон ребенка стоит укладывать в тишине и в условиях приглушенного освещения. Нужно стараться начинать подготовку ко сну в соответствии с привычным режимом, не отступая от него.

Важно соблюдать введенные ритуалы. Обычно на это уходит 20–30 мин

перед засыпанием. Ритуал должен выполняться не только перед ночным сном, но и днем. Отступление от ритуала приводит к удлинению времени, которое требуется на засыпание.

Если ребенок спит дольше, чем обычно, ни в коем случае не надо его будить! Ведь маленький организм сам регулирует необходимое для отдыха время.

Если ребенок перевернулся во сне

Малыш восьмимесячного возраста во сне может легко перевернуться со спины на живот. В этом возрасте такое явление менее опасно, чем в 3–4 месяца, но родителям нужно быть внимательными. Если ребенок при переворачивании не проснулся, он может уткнуться носом в подушку. В этом случае нужно бережно развернуть его обратно на спину.

Шансов не разбудить будет больше, если родители станут тихо напевать колыбельную или поглаживать кроху. Когда малыш проснулся от переворота, можно его укачать на руках и переложить в кроватку. Большинство родителей боятся, что сами уснут крепко и не смогут контролировать ребенка.

Совет таков: следует подвинуть детскую кровать вплотную к родительской постели, предварительно сняв боковую стенку. Тогда мама сможет «уловить» любое движение малыша, помочь ему уснуть, если он проснулся по какой-либо причине, и сама избавится бессонницы.

Отдых ребенка и кормление грудью

Очень редко, кто из грудничков спит всю ночь. Кроха просит кушать через час-два после засыпания, потом около 3 часов ночи, далее в 5 часов утра и в 7 часов утра перед пробуждением. Это усредненные данные, каждый ребенок устанавливает свой режим ночных кормлений.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, продолжают прикладываться к груди по ночам

В период прорезывания зубов или болезни ребенка ночные сосания могут становиться чаще. Скачки в развитии и овладение новыми навыками тоже приводят к тому, что ребенок часто требует успокоения у маминой груди. В большинстве случаев детки сосут грудь во сне, то есть не просыпаясь. Для того чтобы кормящая мать высыпалась и утром ощущала себя отдохнувшей, практикуют совместный сон.

Сон новорожденного: в кроватке или вместе с родителями?

Pixabay

Одна из главных дискуссий вокруг сна младенца касается вопроса, должен ли он спать вместе с родителями. Давайте рассмотрим преимущества и недостатки обоих вариантов.

Сон в кроватке

В Соединенных Штатах преобладает тенденция класть ребенка спать отдельно с самого начала. Многие родители считают это практичным подходом к более крепкому сну и поддержанию чувства уединения в паре. Существует также предположение, что младенцам безопаснее спать на спине в кроватке, чем на семейной кровати, ведь во сне родители могут лечь на ребенка.

Сон с родителями

С другой стороны, есть несколько преимуществ и для совместного сна. Это делается в большинстве других культур по всему миру, и сторонники считают, что это укрепляет раннюю связь и привязанность. Как утверждают многие кормящие матери, совместный сон обеспечивает больше отдыха и удобства, особенно в первые недели, когда дети часто едят.

В любом случае, каждая мама сама выбирает наиболее комфортный способ сна для себя и своего ребенка. Главное, что теперь вы знаете, как наладить сон новорожденного!

По материалам: , , webmd.