Почему седеют волосы и можно ли с этим бороться? объясняет врач-трихолог

Почему волосы седеют

С возрастом количество клетков в фоликулах, а соответственно и красящего пигмента, уменьшается. Поэтому новые волосы, особенно после 30 лет, могут появиться седыми. Помимо естественного истощения клеток поседение может быть связано с генетикой, стрессом, недостатком витаминов и некоторыми заболеваниями.

Причиной также может быть витилиго — состояние, при котором выработка меланоцитов на отдельных участках кожи прекращается.

0,5–2%
населения планеты людей имеет витилиго

Возможные факторы поседения:

• Возраст от 30 лет
• Генетика
• Стресс
• Дефицит микронутриентов
• Заболевания
• Витилиго
• Прием некоторых препаратов
• Курение
• Климат и экология

Исследования показывают, что в возрасте 50 лет у половины населения 50% волос седые. Ученые называют это «правилом 50/50/50».

Хотя седина и ассоциируется со старостью, серебристые волосы встречаются и у молодых людей, а в редких случаях даже у детей. Поэтому выделяют три вида поседения: физиологическое — возрастное; преждевременное — наступающее в молодом возрасте; врожденное — связанное с наследственным отсутствием пигмента в волосах.

Стресс

Естественное выпадение и замена волос у здорового человека происходит раз в несколько лет. Один цикл жизни волоса может длиться до семи лет. Чем чаще волосы выпадают, тем быстрее меланоциты расходуют потенциал к производству меланина, и тем более вероятно, что новые волосы вырастут седыми.

80–120 тысяч
количество волос на голове у здоровых мужчин и женщин

Стресс по-разному влияет на корни волос. Самый распространенный побочный эффект — телогеновая алопеция. Это состояние, при котором волосы выпадают в три раза быстрее обычного.

В редких случаях волосы седеют внезапно. Это происходит при синдроме Марии-Антуанетты, которая за ночь перед своей казнью полностью поседела.

Точные механизмы того, как стресс влияет на появление у человека седых волос, требуют дополнительного изучения. Пока ученые смогли исследовать влияние стресса только на мышей: при его воздействии их шерстка становится седой. Но насколько полученные результаты исследований можно отнести к человеку, пока неизвестно.

Нехватка полезных веществ

Исследования людей с ранней сединой показывают, что преждевременное поседение часто характеризуется недостатком микро- и макронутриентов. Низкий уровень витаминов группы B: фолиевой кислоты, биотина и витамина B12, а также витамина D, железа и селена, сопровождает появление седых волос в детском и подростковом возрасте.

Курение

В 2010 году ученые провели исследование, которое показало, что у курильщиков ранние седые волосы появляются в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто не курит.

Одна из причин в том, что курение, как и загрязненный воздух, влияет на создание активных форм кислорода. Это нестабильные молекулы кислорода, которые вызывают окислительный стресс в организме, в том числе нарушают биохимический процесс производства меланина.

Заболевания

У большинства людей появление седых волос связано с возрастными изменениями. Однако иногда поседение — показатель проблем со здоровьем, особенно если оно происходит в молодом возрасте.

Ранняя седина может свидетельствовать об аутоиммунных и хронических заболеваниях, нарушениях работы метаболизма, и некоторых синдромах. Например, заболевания щитовидной железы, а также туберкулезный склероз, при котором в разных органах возникают опухоли.

Преждевременное появление седых волос также бывает признаком повышенного риска развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые лекарственные препараты

Обесцвечивание волос в результате приема медикаментов — редкое явление. Тем не менее у некоторых людей определенные медицинские препараты, которые вводят внутривенно, могут вызывать изменение или потерю цвета волос. Исследования показывают, что к медикаментам, которые ассоциируются с потерей цвета волос у людей, относятся следующие:

Препарат	Назначение
Хлорохин	Противомалярийное средство
Ацитретин	Лечение тяжелого резистентного псориаза
Этретинат	Лечение тяжелого псориаза
Некоторые препараты милрелаксанты центрального действия	Лечение спазмов мышц, связанных с опорно-двигательным аппаратом
Миртазапин	Антидепрессант

Воздействие большинства этих препаратов на цвет волос — обратимый процесс. По окончании приема лекарств, волосы вновь отрастают окрашенными натуральным пигментом.

Ранняя седина, ее устранение

Если механизм поседения запущен однажды, то повернуть это все не получится. Но можно принять определенные меры в профилактических целях, чтобы процесс возникновения седых волос немного притормозить. Чтобы осуществить подобное, следует соблюдать правильное питание, защищать волосы, кожу головы от температурных перепадов, ультрафиолета, не курить, не пить, избегать стрессовых ситуаций. Возможно предупредить раннюю седину, для этого стоит ухаживать за волосами на профессиональном уровне. Например, можно осуществлять аппаратные процедуры, плазмолифтинг, микроэлементную мезотерапию, массаж головы, где есть волосы.

Если у вас седина, то ухаживать за ней вы можете с помощью шампуней, кондиционеров, ополаскивателей. При этом шампунь лучше брать для поврежденных волос и тех, которые отличаются сухостью. Есть возможность использования народных средств, которые замедляют процесс седения. Например, лосьоны, сделанные из крапивы, корня лопуха, а также маски из масла.

Единственное, что можно сделать при седине в молодом возрасте – это окрасить волосы. Но лучше делать данную процедуру в салоне красоты, поскольку здесь имеются определенные нюансы. Специалист учитывает оттенок, который хочет получить клиент, длину волос, разновидность седины, ее процент. Прежде, чем делать главное окрашивание, необходимо провести предпигментацию. Но почти все красители, которые используются для окрашивания, могут быть эффективны и без данной процедуры.

Если седых волос не очень много, то можно воспользоваться тонированием. Благодаря подобной процедуре обеспечивается легкое расчесывание, блеск, глянцевый вид, однородный оттенок. Если вы начали замечать несколько седых прядей, то их можно закамуфлировать. Для этого используют мелирование либо блондирование. В случае половины седых волос стоит осуществить стойкое окрашивание, используя красители химического либо растительного происхождения. Это басма, хна.

Что еще можно сделать с ранней сединой? Ее можно обыграть, используя стрижку. Это может быть многослойный, асимметричный вариант. Уложить волосы можно при помощи утюжка. Он обеспечит послушность и шелковистость. А в случае с химзавивкой седые волосинки станут более тонкими. Из-за этого между такими процедурами, как завивка и покраска должно пройти некоторое время.

Не стоит отчаиваться, если увидели седину в раннем возрасте. Такие волосы способны создать образ солидного, состоятельного, индивидуального человека. Есть стилисты, которые специально добавляют седину. Такие волосы могут быть элегантными, стильными, привлекательными

Просто важно правильно за ними ухаживать

Какой продукт выбрать мужчине от седины

Седина заставляет чувствовать неуверенность в себе не только женщин, но и мужчин. Сильному полу следует выбирать оттеночные средства, учитывая следующие нюансы:

1. Шампуни и бальзамы не позволяют кардинально изменить цвет — они лишь подчеркивают натуральный.
2. Средства с аммиаком делают волосы тонкими и ломкими.
3. Если в составе средства есть растительные компонента, то такие шампуни ухаживают за сединой. Особенно хорошо действуют на волосяные стержни экстракты лаванды, розмарина, тимьяна, мяты, чайного дерева и кедра.
4. Оттеночные средства, содержащие эфирные масла увлажняют пряди.

Мужчины тоже прибегают к тонированию седины

Среди мужчин наиболее эффективными в борьбе с сединой считаются следующие средства:

1. Combe Just for Men. В линейку входят 11 оттенков. Результат заметен уже после первого применения, а состав продукта не вредит коже головы.
2. Redken Color Camo. Инновационное средство, которое отличается стойким и насыщенным эффектом.
3. American Crew. Устраняет эффект желтизны, очищает волосы и восстанавливает их водный баланс, способствует легкому расчесыванию.
4. Kapous Life Colour. Линейка средств представлена широкой палитрой оттенков. Эффект достигается даже после первого применения.
5. Redken Brews Silver. Средство борется с эффектом желтизны и прекрасно маскирует седину. Пряди становятся более плотным, гладкими и шелковистыми за счет присутствия в составе кератина.
6. Schwarzkopf BC Color Save Silver. Данная серия продукта специально предназначена для окрашивания седых мужских волос. В состав средства входит голубоватый пигмент. Он убирает эффект желтизны, а локоны приобретают безупречный серебристый тон.
7. Dexe Black Hair. Оттеночный шампунь отлично закрашивает седину, имеет в составе мультивитаминные компоненты с восстанавливающим эффектом. На маскировку пигментированных волос уходит всего 5 минут. Пряди после применения шампуня становятся блестящими и гладкими.
8. Silver L’Oreal. Это целая серия средств для закрашивания седины. После их применения волосы становятся шелковистыми, послушными и мягкими.
9. Платиновый отблеск от Yves Rosher. Средство подходит для светлых или сильно поседевших волос. В состав продукта входят экстракт василька, который известен своим смягчающим эффектом.
10. Periche White Hair. Продукт этой серии восстанавливает pH и водно-липидный баланс волос. Средства эффективно борются с желтизной, защищают локоны от вредного воздействия окружающей среды.

Оттеночный бальзам для тонирования седины у мужчин

Рекомендуется подбирать составы светлее натурального оттенка или приближенные к нему. В этом случае цвет остается практически неизменным, а седина закрашивается равномерно, рекомендует komy-za30.ru. Какой продукт лучше подходит конкретным волосам, удастся узнать только опытным путем.

Тонирующий шампунь

Тоники отличаются от оттеночных шампуней глубиной воздействия. За счет этого свойства удается достичь практически любого цвета и оттенка. Также тонирующие средства восстанавливают структуру волос. Но колористы не рекомендуют использовать их в течение долгого времени.

Оттеночные шампуни

Такие средства легко использовать, но эффект от них будет положительным лишь в случае выбора оттенка, максимально приближенного к натуральному. По длительности воздействия составы делят на два типа:

• глубокого действия (цвет держится достаточно долго, и оттеночный шампунь подходит для темных волос с сединой);
• непродолжительного действия (держится на протяжении 7-10 дней).

Причины появления седины

Чтобы понять, почему появляются седые волосы у детей, важно разобраться в том, как начинается седина. Сам по себе цвет волос определяется наличием пигмента в его структуре — меланина

Его синтез запускается под действием гипофиза, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Важна здесь и активность медиаторов симпатической нервной системы.

Виды меланина:

• эумеланин (предопределяет черный и темно-коричневый цвет прядей);
• феомеланин (оттенок хны);
• оссимеланин (отвечает за светлые локоны);
• триохромы (рыжина).

Все эти составляющие пигмента смешиваются и задают оттенок шевелюре. Интенсивность окраса зависит от количества меланина, поступающего в верхнюю часть волоска.

Произведением меланина занимаются клетки меланоциты, которые запускают свою работу еще до рождения человека. Производительность их падает к 30 годам, и с каждым 10-летием уменьшается на 10–20 процентов. Так, постепенно, седеют человеческие локоны.

Еще одной причиной седеющих прядей является природная выработка в волосяном стержне перекиси водорода. Этот компонент обесцвечивает пигменты, находящиеся в структуре волоска. Поначалу активность перекиси нейтрализуется особым ферментом — каталазой. Но, с возрастом, количество каталазы уменьшается и седина увеличивается.

Таковы естественные процессы возрастного обесцвечивания человеческой шевелюры. Но если такой процесс начинается раньше и появляются у ребенка седые волоски, это значит, что нужно найти причины подобного явления.

У грудничка

Седые участки на голове у новорожденного могут быть вызваны такими причинами:

• генетической расположенностью;
• если мама, на поздних сроках беременности, пропила курс антибиотиков (действующее вещество — хлорамфеникол);
• особенностью распределения меланина. В этом случае седина может оставаться как всю жизнь, так и исчезнуть со временем;
• наличием серьезного заболевания.

Седые пряди у ребенка

Если говорить о появлении седины детей разного возраста, она может быть вызвана рядом таких причин:

наследственностью. Наиболее распространенный фактор, определяющий, почему у ребенка может появиться седой волос. Причем начинается такой процесс в разном возрасте (как в 5 лет, так и в 16);
постоянными стрессовыми ситуациями или сильным потрясением;
генетическими нарушениями: витилиго, нейрофиброматозом;
недостатком витаминов и микроэлементов

Особенно важно достаточное потребление витаминов группы В12, С, А, Е;
альбинизмом;
проблемами с иммунной, щитовидной, пищеварительной, сердечнососудистой и нервной системой;
курсом химиотерапии.

Что такое седина и почему же седеют волосы?

Седина – это нарушение выработки меланина в волосяных луковицах и его замещение пузырьками воздуха. Волосы обесцвечиваются постепенно, сначала становятся серо-пепельными, а затем полностью белыми. Если рассмотреть седой волос в микроскоп, можно заметить, что он похож на полую стеклянную трубку, неравномерно заполненную воздухом.

Остановимся на каждой группе более детально.

Седина в зрелом возрасте – вполне естественный процесс, связанный с общим снижением обмена веществ в организме. В норме европейцы начинают седеть в возрасте около 34 лет, азиаты седеют чуть позже, приблизительно в 40-42 года, представители негроидной расы — после 45 лет. Блондины обычно начинают седеть раньше, но этот процесс не столь заметен. Среднестатистический мужчина-европеец седеет лет на 10-15 раньше женщины той же расы, причем поседение начинается с усов и бороды.

Ранняя седина может быть и генетической предрасположенностью, т.е. если в семье были случаи поседения в молодом возрасте, то вероятность того, что данная наследственная предрасположенность передастся и следующему поколению, значительно возрастает. Иногда полезно знать кровных родственников в лицо, чтобы не задаваться вопросом «почему седеют волосы у молодых?»

Ритм больших городов накладывает на жизнь современного человека определенный отпечаток, вот почему у некоторых рано седеют волосы.

Мы недостаточно спим, несбалансированно питаемся и, что кривить душой, злоупотребляем алкоголем, курим и это на фоне далеко не идеальной экологической обстановки и постоянных стрессов. Кроме того, женщины, в погоне за стройностью, часто садятся на весьма жесткие диеты, что в свою очередь тоже является своеобразным стрессом. Все это не может не сказаться на нашем здоровье, а волосы, как индикатор внутреннего состояния, быстрее всего сигнализируют о неполадках организма.

Если вы ищите ответ на вопрос «почему рано седеют волосы?», задумайтесь о своем здоровье. Пересмотрите свое отношение к себе, к образу жизни, приведите в порядок мысли. И желательно обратитесь за консультацией к врачу-трихологу.

https://youtube.com/watch?v=CrE6ZdtMuvc

Квалификация врача

В 2016 году окончила Воронежский Государственный Медицинский Университет им. Н.Н. Бурденко.

2014-2016 гг посещает хирургический кружок на базе кафедры «Оперативная хирургия» Воронежского Государственного Медицинского Университета.

В 2017 году Клиническая ординатура на базе Российского Университета Дружбы народов по специальности «дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины, косметологии и дерматовенерологии.

Меры профилактики

Для любого заболевания основой его профилактики является ведение здорового образа жизни, соблюдение норм двигательной активности и принципов правильного питания. Достаточное поступление необходимых организму веществ и своевременная терапия выявленных недугов предупреждает появление ранней седины у детей.Следует придерживаться следующих принципов:

в период беременности нельзя принимать препараты без согласования с гинекологом или педиатром;
первый год жизни ребёнка важно сохранить грудное вскармливание;
в рационе детсадовца и школьника обязательно должны присутствовать свежие овощи, ягоды и фрукты, мясо, продукты на основе молока, рыба;
все воспалительные заболевания кожи головы должны своевременно лечиться под контролем врачей. Появление перхоти также служит поводом обратиться к педиатру;
при выявлении сбоя в работе эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой системы профилактика появления седины заключается в своевременном лечении заболевания, избежания периодов обострения и развития осложнений;
вредные привычки подростка в виде курения, употребления нездоровой еды и алкоголя должны быть искоренены;
при жаркой погоде либо, наоборот, наступлении поры низких температур, необходимо защищать волосы ребёнка соответствующим головным убором.

Лечение

Лысина у женщин не подлежит лечению каким-либо одним средством или методом. Врачу всегда приходится назначать комплекс мер по возвращению волос к их нормальному состоянию. Дело в том, что помимо основной причины облысения всегда есть сопутствующие: как минимум это стресс, постоянно усиливающийся из-за потери волос. Выявив основную причину, врач составляет программу индивидуальной комплексной терапии. Следует понимать, что самолечение при помощи народных или медикаментозных средств обычно не дает положительного результата и только усугубляет ситуацию

Поэтому важно вовремя обратиться к трихологу.

Лысина у женщин: профилактика

По окончании назначенного курса лечения необходимо помнить о профилактике. Правильное питание, снижение уровня стресса, режим сна и отдыха, прогулки на свежем воздухе являются обязательными условиями нормального состояния волос. Врач может назначить прием сбалансированных витаминных комплексов — в том числе специально подобранных для улучшения состояния волос. Средства по уходу лучше выбирать с максимально натуральным составом.

Восстановление волос по методу HFE

В случае, если волосы в пораженной зоне не подлежат восстановлению в силу наследственных, травматических или других причин, а использование париков и накладок женщину не устраивает, клиника HFE готова предложить уникальный нетравматичный метод пересадки волос из донорской зоны. Профилактические меры, прописанные врачом-трихологом после процедуры HFE, помогут сохранить красоту и здоровье пересаженных волос на долгие годы.

Врач-трихолог

Квалификация врача

В 2011 году окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова по специальности «Лечебное дело».

В 2012 Интернатура по специальности дерматовенерология на базе РНИМУ им. Н.И.Пирогова.

Клиническая Ординатура по специальности «Дерматовенерология» на базе РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Повышение квалификации

Прошла курс повышения квалификации на базе Медицинского Института им.Сеченова по специальности «Косметология».

В 2015 году прошла курс повышения квалификации на базе Института Пластической Хирургии и фундаментальной косметологии по специальности «Трихология».

В 2019 году повышение квалификации на базе ГБУЗ МО МОНИКИ им. Владимирского по специальности «Дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины.

Соискатель ученой степени кандидата медицинских наук.

Постоянный участник профессиональных тематических семинаров, форумов/

Диагностика

Грамотный трихолог не станет назначать пациенту никаких чудодейственных средств, если в процессе консультации были выявлены серьезные проблемы с внутренними органами или жизненно важными системами организма. В исследовании нуждаются гормональный фон, состояние желудочно-кишечного тракта, наследственность. Причины появления у женщины оформившейся лысины могут быть преходящи. Так, лечение лучевого дерматита приводит к возвращению роста волос уже через 3–4 месяца.

Обязательно следует подвергнуть осмотру непосредственно волосистую часть головы, чтобы выявить следы химического или механического воздействия на луковицы при неправильном уходе.

Повышение квалификации

Прошла курс повышения квалификации на базе Медицинского Института им.Сеченова по специальности «Косметология».

В 2015 году прошла курс повышения квалификации на базе Института Пластической Хирургии и фундаментальной косметологии по специальности «Трихология».

В 2019 году повышение квалификации на базе ГБУЗ МО МОНИКИ им. Владимирского по специальности «Дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины.

Соискатель ученой степени кандидата медицинских наук.

Постоянный участник профессиональных тематических семинаров, форумов/

Как лечить и восстанавливать

Лечение седых прядей у детей возможно тогда, когда речь идет не о наследственности.

Витаминотерапия

Эффективна,когда седина появилась вследствие гиповитаминоза. Выполняет поддерживающе-восстанавливающую функцию в других случаях. Препараты обязательно должны содержать фолиевую и парааминобензойную (ПАБК) кислоты. ПАБК (витамин В10) продуцирует фолиевую кислоту (витамин В9).

Питание

Для восстановления цветных локонов в рационе должны находиться такие продукты: абрикосы, капуста, вишня, лук, ежевика. В целях профилактики появления седины позаботьтесь о том, чтобы ребенок употреблял в достаточном количестве продукты, содержащие витамин В10: почки, печень, пивные дрожжи, орехи, творог, семечки, рис, картофель, желток, рыбу, морковь, петрушку, сыр.

Мезотерапия

Процедура, представляющая собой курс инъекций в кожу головы с содержанием витаминов и аминокислот. Один сеанс длится в пределах часа, количество процедур — около 10-ти. Назначается детям в любом возрасте за исключением грудничков и новорожденных. Прибегать к мезотерапии стоит тогда, когда речь идет о наличии большого количества седины.

Лысина у ребенка из-за давления

Отсутствие волос на затылке или сбоку головы у ребенка, скорее всего, признак фрикционной алопеции. Лысина у ребенка не несет угрозы здоровью и образуется из-за длительного или повторяющегося трения о какие-то предметы — матрац кроватки (коляски) или автомобильное сиденье.

Когда малыши проводят много времени в одном положении, из-за давления на одну сторону головки начинается выпадение волос. Возможно, малое количество волос на затылке вашего ребенка— признак того, что большую часть времени он спит в наиболее безопасном положении — на спинке. Вполне вероятно, что задняя часть его головки немного уплощена.

Если ребенок родился с головой, полной волос, за исключением небольшой залысины в форме стрелы — похоже, у вашего ребенка довольно редкая, но неопасная для здоровья врожденная треугольная алопеция, одна из форм врожденного гипотрихоза. Как уже понятно из названия, у новорожденных отсутствуют волосы на определенной части головы — на висках. Форма участков без волос чаще всего бывает треугольной, реже —-овальной, круглой, практически любой. Иногда таких участков можно найти несколько.

Так как у большинства младенцев волос на голове вообще немного, родители, как правило, не обращают особого внимания на указанную проблему до тех пор, пока ребенку не исполнится два-три года. Хотя эти залысины никуда не исчезнут (и лечения от них не существует), они и не увеличатся. На остальной части головы волосы будут расти, а значит, с их помощью можно будет закрывать эти участки.

Меры профилактики

Для любого заболевания основой его профилактики является ведение здорового образа жизни, соблюдение норм двигательной активности и принципов правильного питания. Достаточное поступление необходимых организму веществ и своевременная терапия выявленных недугов предупреждает появление ранней седины у детей.Следует придерживаться следующих принципов:

в период беременности нельзя принимать препараты без согласования с гинекологом или педиатром;
первый год жизни ребёнка важно сохранить грудное вскармливание;
в рационе детсадовца и школьника обязательно должны присутствовать свежие овощи, ягоды и фрукты, мясо, продукты на основе молока, рыба;
все воспалительные заболевания кожи головы должны своевременно лечиться под контролем врачей. Появление перхоти также служит поводом обратиться к педиатру;
при выявлении сбоя в работе эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой системы профилактика появления седины заключается в своевременном лечении заболевания, избежания периодов обострения и развития осложнений;
вредные привычки подростка в виде курения, употребления нездоровой еды и алкоголя должны быть искоренены;
при жаркой погоде либо, наоборот, наступлении поры низких температур, необходимо защищать волосы ребёнка соответствующим головным убором.

Лечение и профилактика ранней седины

Начните с пересмотра своей диеты и образа жизни. Сохранить натуральный цвет волос помогут следующие рекомендации:

1. Сбалансируйте питание по содержанию витаминов и микроэлементов. Убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины и минералы (B, D, E, A медь, железо, магний, селен, цинк). Микроэлементы играют важную роль в клеточном метаболизме, и их дефицит связан с ломкостью волос, их выпадением и поседением.

2. Бросьте курить. Каждая затяжка — дополнительные токсичные химические вещества, которые поступают в ваш организм. Это вызывает стресс на клеточном уровне, высвобождает вредные реактивные формы кислорода и увеличивает риск многих серьезных проблем со здоровьем, седина — наименьшая из них.

3. Пройдите обследование. Определенные состояния здоровья могут повлиять на ваши волосы, способствуя преждевременному поседению, выпадению и ломкости волос. Например, проблемы с щитовидной железой.

4. Употребляйте достаточное количество “правильных белков и жиров”. Они помогают восстановить мембраны клеток.

5. Не используйте трансжиры, которые делают клеточные мембраны жесткими.

6. Высыпайтесь. Это необходимо для нормальной выработки ночного гормона мелатонина, чтобы он мог нейтрализовать кортизол, гормон стресса, разрушительно воздействующий на клетки нашего организма и в том числе , на пигмент волоса.

7. Контролируйте и минимизируйте стресс. Практикуйте йогу и другие расслабляющие техники.

8. Будьте физически активны. Это ускорит биохимические процессы и вызовет рост новых митохондрий, снабжающие энергией наши клетки. Но активность не должна быть чрезмерной, истощающей организм.

9. Поддерживайте нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Без этого условия невозможно бесперебойное функционирование организма и, в частности, иммунной системы.

10. Принимайте дефицитные нутриенты.Однако делать это нужно не интуитивно или по рекомендации друга, а после врачебного осмотра и проведенных анализов.

Кроме того, специалисты в области anti-age для предупреждения и лечения седины рекомендуют плазмотерапию PRP  —  процедуру местного воздействия. Вместе с соблюдением так называемой гигиены жизни она дает заметный эффект.