Современные легкие красивые танцы для девочек

Советы по постановке танца

При работе с девочками в возрасте 6-7 лет педагоги часто сталкиваются с определенными трудностями:

внимание у них еще рассеянное;
повышенная утомляемость;
трудно в течение занятия удержать дисциплину.

Форма для занятий хореографией

Педагогу не стоит расстраиваться, если он столкнулся с подобным. Чтобы облегчить работу, а потом и постановку танца, необходимо:

готовить детей к занятию. Перед уроком они должны сходить в туалет. Учитель должен помочь им привести себя в надлежащий вид (волосы собраны в хвост, на одежде не должны быть застежки, пуговицы и другие элементы), иначе занятие превратится в постоянную беготню, а волосы и предметы одежды будут постоянно мешать и отвлекать;
все движения нужно сопровождать словами

Рекомендуется называть элементы и все движения так, чтобы у девочек возникали образы во время их выполнения;
часто менять вид деятельности (через каждые 5-7 мин). Необходимо включать в занятие игру, это расслабляет от нагрузки и возвращает внимание;
быть для них примером. Девочки часто начинают копировать манеру поведения, выполнения движений взрослого

Поэтому педагогу нужно внимательно следить за собой, показывать элементы так, чтобы они выглядели эстетически и правильно.

https://youtube.com/watch?v=1qkGhfmjuVo

В каком возрасте лучше отдавать девочку на танцы?

Сегодня для детей предлагают множество различных танцевальных стилей – от народных танцев до акробатического рок-н-ролла и пр. Танцевать осмысленно дети начинают около семи лет. До того периода специалисты рекомендуют отдавать малышей на гимнастику, ритмику и в прочие развивающие кружки. И даже с семи лет не на все виды танцев можно отдать дочку. Например, танго или румба совсем не подойдут маленькой девочке. В их основе – чувственность, продемонстрировать которую не сможет даже двенадцатилетняя девочка. Или ирландский танец: освоить столь сложные движения ребенку не под силу. В каждом возрасте свои требования:

• Некоторые учителя берут полуторагодовалых малышей на обучение. Но объяснить такой крохе технику танца просто невозможно. Да и для таких физических нагрузок еще рановато.
• В два-три года девочка остается слишком неуклюжей для танцев и не способной точно понять учителя. Опять же, физические нагрузки ограничены. Максимум два раза в неделю и не более чем на тридцать минут.
• С четырех-пяти лет уже берут во многие танцевальные школы. Но даже в этом возрасте малыши часто путают левую и правую ноги, и весьма неуклюжи в движениях.
• А вот с шести-семи – самое время для начала.

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно. 

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой. 
 

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе. 

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу

Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций. 
 

Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной

Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала. Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста. Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.
 
 

Уроки танцев по направлениям: зумба, тверк, хип хоп, самба, сальса, танец живота, вог

Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.
 
 

Учимся танцевать хип хоп за 5 минут

 
Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.
 

 

Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.
 

Какие танцы выбрать для дочки? Виды танцев

Лучше, если ребенок сам определит, какой танец ближе. Для этого проводят специальные занятия, на которых выясняется – к чему у девочки больше способностей, и к чему больше расположена душа. Понятно, что если дочь мечтает стать балериной, то толкать ее в хип-хоп не имеет смысла. Как и наоборот. На какие виды танцев сегодня мамы отдают своих принцесс?

Чечетка (степ). Основа танца – ударная и ритмическая работа ног, обутых в специальную обувь. Ключевые движения ребенок способен усвоить уже с пяти-шести лет. Благодаря разнообразию движений, нет пределов для совершенствования навыков. Ребенок спокоен? Внимателен? Отличается отличным музыкальным слухом? Возможно, чечетка – то, что надо.

Хип-хоп. Весьма энергичный спортивный вид танца. Здесь нет строгих законов и сентиментальности, но зато есть самоуверенность, упрямство и своя актерская атмосфера. На занятия ребенка можно приводить уже с пяти-шести лет.

Балет. Скорее искусство, чем просто танец. Требует выносливости, силы воли и характера. Формирует изящество, грациозность, физическую и умственную гибкость. Привести дочку на балет можно уже в четыре года. Но необходимое для хореографии развитие тела и концентрации достигается только к шести-семи годам

Следует с большой осторожностью приводить своих крох на балет: помните о тяжелых физических нагрузках, расшатывании суставов и пр.

Боди-балет. Балет-«лайт» для совсем малышек (с четырех лет)

Сильные нагрузки отсутствуют, но элементы хореографии и растяжки включены.

Современные танцы. К ним можно отнести тектоник, крамп, хаус, брейк-данс, модерн, поппинг и пр. Начинать можно с десяти-одиннадцати лет.

Джаз. Стильный вид танца, сочетающий в себе балет, афро, современный танец и новые свободные техники. Основа обучения – соединение движений и их координация, джазовая терминология, чувство музыки. Обучение – с семи лет.

Танец живота. Наверное, лучше для женского здоровья пока ничего не придумали. Этот танец полезен в любом возрасте (за исключением пубертатного периода). Начинать можно уже с трех-пяти лет.

Латиноамериканские танцы. Ча-ча-ча, джайв, румба, самба и другие танцы «страсти» требуют определенного проявления чувств. Само собой, в младшем возрасте девочка этим танцем не проникнется. Их лучше начинать с шестнадцати лет.

Восточные танцы. С пяти лет девочек обучают простым красивым волновым движениям и связкам. С восьми лет – добавляются восьмерки и удары бедрами, с шестнадцати – изучаются все остальные элементы.

Народные танцы. Полька, цыганские, джига и гопак, шотландские и пр. В зависимости от сложности танца, детей приводят с пяти-семи лет.

Бальные танцы. Танго, фокстрот, вальс и пр. Конечно же, бальные танцы – самые популярные и модные во все времена. Для девочки это — возможность научиться очень многим вещам сразу – начиная от осанки, гибкости и грациозности, заканчивая умением «подать» себя. На бальные танцы детей приводят с четырех-пяти лет.

Роль танцев для детского развития безгранична:

Танцы положительно влияют на детскую психику

В возрасте с 2 до 8 лет это особенно важно, ведь малыш только учится взаимодействовать с окружающим миром, ему сложно самостоятельно выплескивать свои эмоции, поэтому, порою, капризничает, нервничает, плачет, показывает плохое настроение. Чтобы помочь карапузу избавиться от негатива, желательно записать его на онлайн занятия по танцам

Благодаря такому увлечению малыш научится самовыражаться, станет более устойчивым к стрессам. Кроме того, у ребенка сформируется здоровая психика.
Танцы помогают ребенку быстрее физически развиться. Любые виды танцев положительно влияют на весь организм, восстанавливают работу системы кровообращения, улучшают работу органов. Такой вид деятельности ускоряет обменные процессы в организме, укрепляет иммунную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную систему. Танцы считаются самым простым и менее травматичным видом физических нагрузок. Ребенок быстро, свободно и легко двигается, использует вес своего тела. Малыш становится более выносливым, гибким, сильным, у него формируется идеальная осанка.
Танцевальные движения положительно воздействуют на интеллектуальное развитие ребенка. Благодаря физической активности нормализуется кровообращение, в результате чего лучше работает мозг, малыш начинает быстрее запоминать важную информацию, нежели его сверстники. Во время танцев формируются новые нейронные связи головного мозга, освоение движений повышает скорость реакции и развивает сообразительность. Дело в том, что ребенку при обучении нужно постоянно решать, куда именно поставить ногу либо как правильно повернуть рукой.
Танцы – лучший метод, позволяющий раскрыть личность ребенка. Танцевальные занятия лучшим образом влияют на ребенка, у которого нет родной сестры или брата. Благодаря занятиям ребенок становится уверенным в себе, более раскованным. Малыш быстрее учится выражать собственные мысли, показывать эмоции другим людям. Девочки, которые увлекаются танцами, становятся женственней. Мальчики учатся правильно управлять и руководить партнершей, становятся ответственными за любое движение.
Танцы – это всегда хорошее настроение. Во время активных движений ребенок может тратить много энергии, у него улучшается сон и настроение. Малышу, который увлекается танцами, некогда расстраиваться и огорчаться. Он просто получает огромное удовольствие от занятий и движений.

Интересные виды танцев

Танцы должны быть интересными не только для зрителей, но и для самих маленьких исполнителей. Поэтому необходимо выбирать стиль (направление) и образ танцевальной композиции, исходя из их предпочтений, возраста, индивидуальных способностей.

Для детей 4-5 лет

Для детей 4-5 лет подбираются в основном танцы-повторялки («Танец маленьких утят») или танцы, в которых есть демонстрация какого-то действия (стирка, уборка)

Подобранные движения развивают внимание, координацию движений, память. Танцы маленьких девочек умиляют («Снежинки», «Цветочки»)

Также танцевальная композиция может состоять из игры. К примеру, игра «Молодец»: дети стоят в кругу, под музыку передают предмет (шляпу) по кругу из рук в руки. Музыка останавливается, и выходит в центр круга тот, у кого в руках осталась шляпа, и начинает танцевать. После возвращается на место, и игра снова продолжается.

Для детей 6-7 лет

Танцы для детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста отличаются уже более сложными элементами, и их образы тоже меняются. В композицию включаются элементы ритмики, гимнастики, акробатики (если есть способные дети), бальной, народной и современной хореографии.

Танцевальная композиция «Радуга»

Современные танцы для детей 6-7 лет

Современные танцы для детей 7 лет гармонично развивают тело, укрепляют мышцы. Для девочек шести-семи лет лучше всего подходит джаз-модерн, хип-хоп и денс-микс. В их основе лежат ритмические упражнения, которые развивают пластичность тела, а дети могут выразить всю свою энергию и эмоцию через танцевальный номер.

Яркий номер «Конфетки»

Что нужно знать родителям, отдавая дочь на танцы

• На какие бы танцы вы ни отдали свое чадо (но в особенности это касается бальных танцев), готовьтесь к большим расходам. Занятия, костюмы, поездки, обувь, конкурсы – все это требует денег, и немалых.
• Не экономьте на удобной подходящей обуви для ребенка. От нее зависит и здоровье дочери, и успехи в танцах.
• Следует знать, что занятия танцами способны вызвать искривления позвоночника. В особенности это касается варианта, когда между партнерами серьезная разница в росте (идеальная разница – около пятнадцати см).
• После первого пробного занятия подробно расспросите у учителя – есть ли смысл вам заниматься, и чем лучше.

Ну, а если вы решили поставить дочку на путь профессиональной танцорши, то будьте особо внимательны к здоровью ребенка, готовьте большой кошелек с длинными рублями и не пропускайте занятия без веских причин.

Танцы для девочек: выбор танцевального направления

Бальные танцы для девочек.  Наделяют девочку грациозностью, изяществом, учит хорошему вкусу и умению подать себя. Это, пожалуй, самое популярное направление, которое включает вальс, танго, фокстрот. На такие занятия вполне можно отправлять шестилетнего ребенка.

Спортивные танцы для девочек.  Это направление в корне противоположно строгому балету, здесь ребенок самовыражается. Идеально начинать занятия такими танцами, как и с пяти, так и с десяти лет.

Народные танцы.  Здесь есть, где разгуляться веселому нраву детской души. Ведь народных танцев огромное количество. Сюда можно приходить лет в пять-семь.

Чечетка.  Увлекательный вид танцевального искусства, основанный на ритмичных движениях ног. Малыш пяти-шести лет уже способен справиться с подобного рода упражнениями.

https://vk.com/video_ext.php

Танец живота.  Для женского здоровья такой танец очень полезен. Кстати, осваивать его могут уже трехлетние девочки.

Как видно, детские танцы для девочек очень разнообразны. И исходя из характера, ребенку можно подобрать то ли хореографический ансамбль, то ли индивидуальное направление.

Польза танцев для развития ребенка

Увлечение современными танцами – модная тенденция. А еще это огромный вклад в детское будущее, здоровье и психологическое развитие малыша. Активный образ жизни, новые и интересные движения – все это позволяет быстрее развить координацию, музыкальность, крупную и мелкую моторику.

Любые танцы – это движения, от которых ребенок получает огромное удовольствие. Хореография дает малышу многое, она позволяет:

• выплеснуть собственные эмоции, избавиться от стресса;
• самоутвердиться;
• укрепить собственное здоровье, тело.

Помимо этого, каждый ребенок обожает, чтобы на него все обращали внимание, а танцы предполагают эффектные и незабываемые выступления

Танцы для детей. Видео детских танцевальных выступлений — Танец «Русский хоровод» для детей старшей и подготовительной групп Видео

Публикация «Танец «Русский хоровод» для детей старшей и подготовительной групп…»

https://youtube.com/watch?v=1d9kQ9L6hWE

Предлагаю Вашему вниманию танец, который можно использовать как отдельный номер на утреннике, либо же как вход на праздник, либо как путешествие с героем в волшебную страну и т.д. Танец массовый, может участвовать любое количество детей, столько, сколько позволяет музыкальный…

«Танец бабочек» (подготовительная группа) Видео

https://youtube.com/watch?v=O6_5Sgmaxds

Хочется поделиться с уважаемыми коллегами танцем «Бабочки» под музыку Гельсят Шайдуловой — Увертюра к мюзиклу «Потому что зима — это здорово!». Впереди весна, праздник 8 марта, выпускные. Может кому из коллег пригодится наш вариант танца. Костюмы к танцу были сшиты мной. Очень…

Видео танец «Новый год», подготовительная группа

Песня “Новый год” в исполнении группы “Непоседы” и “Иванушки intr”. Дети распологаются по залу в четырёх колоннах, 5 шеренг. (у нас в группе 20 человек. Расположение детей может быть любым, кто как захочет поставить. 1к. “барабанчики” перед грудью, выброс правой руки в сторону и…

Танцы на новогоднем празднике «Золушка на балу у Деда Мороза» в подготовительной группе Видео

Новый год для детей-интересная и незабываемая сказка. Этот праздник трудно представить без зажигательных новогодних танцев. Мы старались, чтобы все дети принимали участие в них. В центре внимания оказался главный волшебник Дед Мороз, который исполнил незабываемый зажигательный…

Как определиться с танцевальной школой для девочек?

Выбор самой школы, которая преподает танцы для девочек, окажется невероятно сложным. Для этого необходимо составить список всех наиболее подходящих школ танцев, а из них подобрать ту, которая наиболее точно соответствует данным критериям:

1.  Высококвалифицированные преподаватели. Лучший преподаватель танца – это практикующий танцор. Ознакомьтесь с его наградами за выступления, дипломами, сертификатами. Хороший хореограф всегда завоюет любовь вашего ребенка, а наравне с этим научить любить танец.                                                                                                                                                                                                                                                                              
2.  Малая численность учеников. Тем, кто преподает танцы для девочек легче обучить группу из 10-15 человек. Так всеми участниками лучше усвоится постановка танца, да и внимания каждая девочка получит больше, чем в группе из 30 человек.                                                                                                                                                                                                                                                             

3.  Необходимое оснащение. Зал должен быть оснащен зеркалами на всю стену. Ребенок должен свободно посещать душ и туалет. А шкафчик для одежды должен быть индивидуальным для каждого.                                                                                                                                                                                                                                                                                      
4.  Удобные правила оплаты. Перед первым же занятиям необходимо узнать стоимость оплаты, возвращают ли оплаченные средства за пропущенные занятия либо в случае отказа ребенка посещать занятия вовсе.

Танцы для девочек также предполагают всевозможные конкурсы, которые предусматривают дополнительные затраты.

Танцы для девочек играют важную роль, и если ваш ребенок внезапно пожелал заняться танцами, подарите ему эту возможность, как минимум для его собственного наслаждения. Как знать, может именно из вашего ребенка вырастит следующий великий танцор нового поколения.

• Школа танцев для детей
• Танцевальный коллектив
• Отчетный концерт хореографического коллектива
• Детские танцы в детском саду
• Танец мальчиков

Легкие танцы для девочек

Танцы для девочек 5 лет должны быть легкими, включать в себя простые движения. Программу для дошкольников разрабатывает хореограф, основываясь на индивидуальных возможностях и физических данных ребенка.

Важно! Обязательно урок должен проходить в игровой форме

Хореография положительно влияет на развитие девочек

Педагог разучивает с девочками самые простые движение, после того как провел разминку. Возможные упражнения и элементы, которые могут входит в танец для девочек 5 лет:

• приставной шаг;
• шаг польки;
• марш на месте и с продвижением вперед;
• ковырялочка;
• прыжки;
• вращение на месте вокруг себя;
• плавные движения руками (вверх, в стороны, вперед).

В начале простые движения отрабатываются отдельно на каждом занятии, после включаются в композицию. Так детям проще запомнить все связки.

Выбираем танцевальную школу для девочки

Для начала составьте список всех школ танцев (танцевальных кружков), что есть в вашем районе. Далее, определитесь с выбором, учитывая все необходимые критерии хорошей танцевальной школы:

• Стоимость занятий. Уточните, как и когда вносится оплата, что входит в стоимость, что делать в случае, если малыш приболел, а оплата внесена, и пр.
• Расположение школы. Лучше, если школа будет рядом с вашим домом. Ребенку будет тяжело после учебы ездить на другой конец города танцевать. Это либо отобьет у девочки всю охоту к танцам, либо скажется на здоровье.
• Расписание занятий. Как правило, занятия проводят по вечерам, потому что учителя – действующие танцоры. На этот случай будет не лишним поинтересоваться об изменениях в расписании, внутреннем распорядке и пр.
• Преподаватели. Безусловно, лучшие учителя – действующие профессиональные танцоры (или танцоры в прошлом), имеющие определенные награды. Убедитесь в квалификации преподавателей (дипломы, сертификаты, награды). Учитель должен иметь хореографическое образование, опыт работы, педагогические навыки, и знать не только технику и историю, но и психологию танца.
• Пообщайтесь с родителями детей, которые уже посещают эту школу. Узнайте о методах обучения, награждениях и наказаниях учеников.
• Выясните о рисках и травмоопасности танца.
• Статус школы. Школа должна иметь городской номер телефона, сайт с нужной информацией, награды, статьи в различных источниках, опыт работы. Лучший показатель, если ученики данной школы стали известными танцорами.
• Интерьер. У хорошей школы должен быть свой большой зал (теплый и вентилируемый), оборудование, зеркала на стенах, станок (для классических танцев), помещение для переодевания, которое регулярно убирается, туалет с душем, прочное покрытие пола.

Простые стили и направления

Стиль танца выбирается исходя из музыкальной композиции, после чего подбираются движения, раскрывающие танцевальное направление.

Распространенные стили и направления для постановки танца для девочек:

• эстрадный с элементами гимнастики или акробатики;
• бальный (ча-ча-ча, вальс);
• народный;
• современный (хип-хоп).

Классические постановки, которые используют в детском саду

В детском дошкольном учреждении воспитатель или музыкальный руководитель ставит танец согласно тематическому празднику:

• номер овощей, листочков («Здравствуй, осень»);
• танцевальная композиция снежинок, конфеток, бусинок («Встреча Нового года»);
• номер цветочков, кукол («Праздник весны или лета»).

Образ снежинок на утреннике в детском саду

В зависимости от образа подбирается костюм. Образ может дополнить красивый яркий реквизит (кукла, мяч, лента).

Сложность движений для композиции подбирается в соответствии с возрастом и индивидуальными особенностями детей в группе.

Шутливые костюмированные танцы

Танцы-шутки в ярких костюмах поднимают настроение у зрителей, дарят позитив. Их можно использовать на тематических утренниках в детском саду, танцевальных конкурсах. Движения и элементы для шутливого номера необязательно должны быть простыми. Благодаря эмоциональной выразительности скрывается сложность композиции. Крутые костюмы подчеркивают образы.

Обратите внимания! Шутливая хореографическая постановка не должна состоять из кривляний.

Танцы для девочек

Танец для девочки — это выражение своей красоты и пластики через музыку. В сочетании с физическими данными это сделает девочку гармонично развитой, организованной. Выступления на сцене выработают  умение подавать себя правильно везде и всегда.

Латиноамериканские танцы

Проникновенный и чувственный танец. Возможность передачи своих эмоций через движения, пластику и грацию. Помогут пробудить в ребёнке заложенные артистические способности от природы. А также это очень красивые костюмы, которые заинтересуют маленькую танцовщицу с ранних лет.

Балет

Сильная и гибкая спина, пластичная и изящная походка, это то, что на всю жизнь приобретает девочка благодаря занятиям балетом. Прослушивание классической музыки, первые знания из истории искусства, основы этикета — так ребёнок получает культурный багаж, который ставит его на определённую ступень в обществе.

Спортивные бальные танцы

Занятия спортивными танцами сформируют правильную осанку, воспитают творческое начало и эстетику. Помогут научиться взаимодействовать с противоположным полом и легко выстраивать контакты. Научат умению слышать голос партнёра по движениям, уважать и понимать. 

Восточные танцы

Полезные танцы для организма. Развивают гибкость, пластику и формируют идеальную фигуру и благоприятно влияют на работу внутренних органов человека. Восточные танцы помогают стать грациозными, женственными и чувственными натурами. Танцы  формируют красивый рельеф тела и прокачивают мышцы живота.

Контемп

В этом направлении девочка сможет проявить свою индивидуальность и нестандартный подход в танце. Это помогает развивать память, логику и последовательность. На занятиях ребёнок сможет раскрепоститься, научиться в движениях проявлять эмоции.

Хореография: как говорить со своим телом на одном языке

Слово хореография, пришедшее из греческого языка, уже давно и прочно вошло в наш лексикон. Теперь оно намного шире своего значения в переводе, а именно: записываю хоровод. Танцы в древности часто были связаны с удачной охотой, имели ритуальный и магический оттенок, нередко сопровождались пением, ими задабривали божеств.

Теперь хореография — занятие, популярное во множестве стран мира. Язык танцев является одновременно и универсальным, и своеобразным, его движения нередко окрашены в национальный колорит. Конечно, хореография часто привлекает дошкольников и ребят постарше, и в нашем городе существует немало танцевально-спортивных клубов, школ и академий танцев. В них юные горожане под «предводительством» мастеров осваивают различные тонкости, учатся понимать язык своего тела.

Популярны не только разнообразные танцы — эстрадные, национальные, спортивные, современные и другие — но и дисциплины, смежные с хореографией — например, йога. Их польза налицо: благодаря занятиям развивается пластичность, внимательность, координация, ловкость, укрепляются мышцы, иммунитет и мускулатура ребят. Танец — творческое занятие, он улучшает мышление и воображение, полезен как отличное средство от стрессов, фобий и комплексов.

Занятия танцами: что надеть?

Наиболее удобная одежда для танцев — сделанная из хлопка: майки, футболки, купальники и юбки. Из обуви лучше выбрать чешки, а не кроссовки: последние не подходят из-за своей жесткости и потому, что они не позволяют вытянуть ножку. Девочки должны закалывать волосы: так они не будет мешать и отвлекать.

Танцы и питание

По советам специалистов, питание детей 3-5 лет, которые начали заниматься танцами, должно быть систематичным. Не стоит доверять советам непрофессионалов, считающих, что ребенка нужно ограничивать в еде, чтобы он лучше двигался или, напротив, кормить «на убой» после интенсивных тренировок. Лучший вариант — покормить чадо за час перед занятием и после него. Хорошо, если в рационе будут молочные продукты — например, кефир, сыр, сметана, творог, которые укрепят кости ребенка и благотворно повлияют на его общее физическое развитие.

Первые шаги

Не стоит переживать, что сразу же педагог потребует показать все, на что юный танцор способен: на первых занятиях происходит своеобразное знакомство со своим телом: дети должны почувствовать, как у них двигается шея, как опускаются и поднимаются плечи. Многие сутулятся, но любой современный тренер может даст упражнения, которые со временем улучшат осанку. Самое главное, что сначала ребятам необходимо понять, что они и есть хозяева собственного тела, что они могут полностью им владеть. Только после этого можно постепенно переходить к азам самих танцев.

Как улучшить осанку: несколько простых советов

Не обязательно быть танцором или спортсменом, чтобы правильная осанка являлась «необходимым условием» для деятельности: от здорового позвоночника зависит практически все

И обращать внимание на это надо, разумеется, с раннего детства: чем больше времени будет упущено, тем дольше будет восстановление. Сколиоз — серьезная проблема уже не первого поколения детей: смартфоны, планшеты, ноутбуки и другие гаджеты, улучшая жизнь, попутно усложняют ее

Итак, с чего начать? Если в доме есть массивная книга — прекрасно: ее нужно положить на голову и не спеша ходить, не роняя ее. Повторять такое занятие нужно ежедневно, и через некоторое время позвоночник вернется в нормальное состояние. Для улучшения осанки прекрасно подойдут и занятия йогой или пилатесом: они подходят как детям, так и взрослым. Необходимо даже следить, как вы сидите за столом: сидеть нужно ровно, держа спину прямо, а ноги уперев в пол, полностью касаясь его ступнями. Помочь выпрямиться может и огромный надувной шар для фитнеса. Его законы просты: сел вальяжно и ссутулившись — оказался на полу. И так до тех пор, пока не «подстроишься» под него.