Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам

Распорядок ребёнка, посещающего детсад

Если ребёнок в два года уже ходит в детский сад, то его распорядок должен адаптироваться к посещению дошкольного общеобразовательного учреждения. Режим в ДОУ соответствует общепринятым образовательным федеральным государственным стандартам (ФГОС), и он должен доноситься до родителей в доступной форме. Найти информацию можно на информационном стенде в детсаду или на его официальном сайте.

Ниже представлена таблица по часам, в которой рассмотрен распорядок дня для деток в детском саду:

Время	Действия
6.00-7.00	Подъём, гигиенические процедуры, подготовка к походу в детский сад(одевание, сборы)
С 7.00 до 8.00	Приём малышей в детском саду, осмотр врачом, гимнастика и игры
С 8.00 до 8:30	Подготовка к приёму пищи и завтрак
С 8:30 до 9.00	Занятия в группе
С 9.00 до 9:10-9:15	Второй лёгкий завтрак в виде небольшого перекуса
С 9:15 до 9:30	Подготовка деток к прогулке: одевание, сбор игрушек для игр на улице
С 9:30 до 11-11:30	Прогулка по территории учреждения на свежем воздухе под присмотром воспитателей
С 11-11:30 до 12.00	Свободная детская деятельность
С 12.00 до 13.00	Подготовка к приёму пищи и обед
С 13.00 до 15.00	Подготовка к дневному отдыху, сон
С 15.00 до 15:30	Пробуждение и последующие водные процедуры
С 15:30 до 16.00	Полдник
С 16.00 и до 16:30	Занятия и игры в группе
С 16:30 и до 17:40	Вторая прогулка
С 17:40 и примерно до 18:15-18:20	Подготовка к приёму пищи и ужин
С 18:20 до 19.00	Уход домой
С 19.00 до 20.00	Спокойные развлечения в домашней обстановке, общение в кругу семьи
С 20.00 до 20:30-20:40	Подготовка ко сну: лёгкий перекус по желанию (стакан кефира или молока), гигиенические процедуры (купание с чисткой зубов), одевание пижамы
С 20:30-20:40 до 21:00	Настраивание на сон: чтение сказки или пение колыбельной, спокойные разговоры, поглаживание по голове
С 21.00 до 6.00-7.00	Ночной полноценный сон

В плохую погоду прогулки заменяются деятельностью в группах, например, творчеством или разными занятиями.

Важно! Дома в выходные дни следует придерживаться примерно такого же режима, который действует в детских садах. Конечно, вполне можно разрешить малышу поспать лишний час утром и лечь немного попозже вечером

Но пренебрегать режимом в выходные, праздники и периоды болезней не стоит: расслабившись, ребёнок будет с трудом перестраиваться обратно на прежний детсадовский режим.

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

• Стал спать  короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
• Реагирует на любые раздражители
• Очень часто просыпается ночью
• Не слезает  с рук во время укладывания
• Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
• Спит только при движении в коляске
• Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:

Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем  положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам

Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь —  зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

• улыбаться и смеяться
• устойчиво держать голову
• повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
• брать в рот руки
• узнавать лицо мамы и папы
• отталкиваться руками при выкладывании на животик
• хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 239

Режим сна для ребенка в 2 года

Сон жизненно важен для растущего организма. К двухлетнему возрасту сон малыша в среднем должен составлять 15 часов. В этот временной промежуток входит ночное сновидение — 10-11 часов, а также обеденная «сиеста» — от полутора до трех часов. В общей сложности ребенок бодрствует по 5-6 часов два раза в день — до обеда и после.

Если вы решили перейти на такой режим сна и бодрствования, то попробуйте выполнять это постепенно. Ежедневно удлиняйте продолжительность утренних прогулок на 10-20 минут, также пробуйте вводить в график ребенка утренние занятия или новые игры. Такие мероприятия помогут отодвинуть время сновидений на обеденный перерыв и перевести малыша на одноразовый сон. Как правило, родителям приходится потратить около месяца, чтобы ренок смог спокойно и без капризов перейти на новый режим сна.

Питание двухлетнего малыша

Сколько раз кушать? Как не перекормить своё чадо? Эти вопросы часто интересует мам, ведь в рацион двухлетнего ребенка можно уже вводить «взрослые» блюда.

Переживать по данному поводу не стоит, так как процессы обмена веществ в детском организме происходят быстро и интенсивно, если, конечно же, отсутствуют проблемы со здоровьем. Родителям не нужно впадать в панику, если их чадо отказывается от еды. Ни в коем случае не пробуйте запихнуть в ребенка пищу насильно. Причины отсутствия аппетита могут быть самые разные: расстройство сна, простуда, перевозбуждение, пристрастие к сладкому. В этом нет ничего опасного, просто постарайтесь превратить обычную трапезу в увлекательную игру, завлеките малыша яркой и красочной посудой, оформите блюдо как-то по-особенному, кушайте вместе, ведь трапезничать в компании намного «вкуснее» и веселее, нежели в одиночку.

В идеале количество приемов пищи в два года должно быть не меньше и желательно не больше четырех-пяти раз в день. Сюда входят завтрак (также можно второй завтрак), обед, полдник и ужин

Очень важно, чтобы еда в этот период обеспечивала малыша необходимым для роста и развития количеством полезных веществ, а также жиров, белков и углеводов

Завтрак двухлетнего ребенка должен быть легким и в то же время сытным. Самым идеальным блюдом с утра станет молочная каша, яйцо, какао или чай. А вот обеденная трапеза должна быть более плотной и сытной. На первое можно предложить супчик или борщ, на второе — мясные или рыбные блюда (паровые котлетки, биточки) с гарниром (кашей, картофельным пюре, тушеными овощами), обязательно с хлебом (желательно ржаным). Как показывает практика, полдник является самым приятным и ожидаемым приемом пищи для детей. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно тогда ребенок имеет возможность скушать что-то вкусненькое, например: творожок с фруктами, печеное яблочко, йогурт с пряниками. Что касается ужина, то он, как и завтрак, тоже должен быть легким. Перед сном идеальным блюдом для крохи станет творожная запеканка либо сырники, к которым прекрасно подойдет стаканчик йогурта или кефира. Если вашему малышу не по вкусу такая пища, тогда предложите ему кашу с фруктами либо сухофруктами. Главное — не перекормить ребенка перед сном. Ведь из-за вечернего переедания у него могут возникнуть проблемы со сновидением, а наутро он и вовсе может отказаться от пищи.

Конечно же, это приблизительный рацион детей в два годика. Каждый родитель составляет детское меню, исходя из его вкусовых предпочтений и потребностей. Однако не забывайте, что в ежедневный рацион двухлетнего ребенка должны обязательно входить следующие продукты: мясо, рыба, свежие фрукты и овощи, молочная и кисломолочная продукция, крупы, твердый сыр, зелень, сливочное и растительные масла.

Двигательная активность ребенка

То, что умеет ребенок в год, не идет ни в какое сравнение с его умениями всего несколько месяцев назад. Он уже намного лучше научился обращаться с собственным телом, очень активен, много и разнообразно двигается. В ручках малыш спокойно держит два предмета, может собрать пирамидку или даже удержать ложку за столом во время прикорма. Конечно, во многих действиях ему до сих пор нужна помощь родителей: такие маленькие дети способны концентрироваться на чем-то всего несколько минут.

Активные движения. Ребенок ползает, встает на ножки, в том числе из положения на корточках, самостоятельно встает на коленки. Он может залезть на стул или диван или слезть оттуда, а с помощью родителей – подняться или спуститься по лестнице. Дети очень любознательны, поэтому в таком возрасте их нельзя оставлять рядом с открытыми окнами или опасными предметами. Малыш может догадаться добраться до подоконника с помощью стула. Мелкая моторика становится намного лучше: ребенок может взять какой-нибудь мелкий предмет двумя пальчиками, взять чашку и отпить из нее.

Танцы. Маленькие дети любят музыку. Многие замечают, что, услышав интересную мелодию, малыш начинает активно пританцовывать: ему это нравится. Некоторые не только танцуют, но и пытаются подпевать детским песенкам. Если ребенок этого не делает, можно показать ему несложный танец, и он начнет повторять уже без подсказки мамы или папы.

Быстрое передвижение на четвереньках. Практически все малыши в этом возрасте уже ползают, причем довольно быстро. Некоторые пропускают этап хождения на четвереньках и сразу встают на ножки, но это происходит далеко не у всех. Чаще всего годовалый ребенок спокойно перемещается ползком.

Ходьба с поддержкой родителей. Некоторые детки уже начинают делать первые шаги. Самостоятельно ходить начинает мало кто, но большинство малышей уже может неуверенно пройтись, держась за руку мамы или папы. Кое-кто пытается ходить, держась за стенки или другую опору. Впрочем, есть и дети, которые не спешат начинать передвигаться на двух ногах, и это совершенно нормально. Если ваш ребенок еще не пошел, не нужно его торопить. Доктор Комаровский предполагает, что в таких случаях повременить с ходьбой может быть даже полезно: прямохождение – это серьезная нагрузка на спину, возможно, малыш просто пока к ней не готов .

От 12 до 18 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как привить навыки здорового сна?

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни

Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

Какие сложности могут возникнуть?

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

Рекомендации родителям годовалых малышей

Рекомендации родителям

Родителям следует вносить больше разнообразия в режим дня, ведь в этом возрасте чадо ждёт от них уже намного больше

Очень важно поощрять каждую попытку малыша к самостоятельности. Приобретённые в раннем возрасте навыки существенно облегчат ему предстоящую адаптацию в дошкольном учреждении.
В возрасте первого года ребёнок должен уметь заснуть самостоятельно, без помощи мамы

Чтобы он быстро уснул в вечернее время, нужно незадолго до сна не допускать его чрезмерной активности. Если карапуз бодрствует в довольно поздний час, стоит поиграть с ним в интересную игру, затем перейти к купанию в успокаивающих травах и завершить день ласковой сказкой на ночь.
Водные процедуры не следует ограничивать одним только обмыванием, ребёнку станут намного интереснее водные игры и плаванье. Следует всячески приветствовать самостоятельные попытки малыша умыться, вымыть руки и воспользоваться полотенцем. Массаж по-прежнему необходим. Особую пользу он принесёт после водных процедур в сочетании со специальными маслами.
Если годовичок всё еще пользуется пустышкой, лучше отучить его от неё. В таком возрасте она может испортить прикус и в дальнейшем кроха не сможет выговаривать некоторые звуки.
На этом этапе начинает формироваться речь малыша, что потребует от взрослых самого внимательного отношения. Каждое самостоятельное действие следует отметить словесной похвалой. Также необходимо комментировать вслух все события в его жизни.
Соблюдение режима дня дисциплинирует, приучает к порядку, способствует улучшению иммунитета и здоровью малыша. Для его родителей это станет возможностью оставаться всегда энергичными и полными интересных идей для каждого нового дня.

Полезные советы родителям

Годовалого карапуза следует приучать к порядку. Он может сам убрать за собой игрушки, подать маме какие-либо предметы. Обязательно нужно хвалить его за то, что он делает самостоятельно.

Важное место в режиме дня занимает сон. Ребенок после года жизни должен спать два раза в день: в первой половине дня и во второй

Чтобы он быстро уснул, нужно за полчаса до сна прекратить активные игры. Возбужденный активными играми организм не так легко успокоить и тем более уложить спать. Если карапуз днем мало спал, то постарайтесь его раньше уложить спать вечером: ночной сон компенсирует недосыпание днем.

После сна приучайте его к самостоятельному одеванию, но подсказываете и помогайте при этом. Называйте ему одежду и просите повторить за вами. Так он скорее приучится называть вещи своими именами.

Годовалый ребенок должен питаться пять раз в день. В случае его отказа от ужина или полдника переводите его на четырехразовое питание через каждые четыре часа. Суточный прием пищи должен составлять не более 1200 граммов. При пятиразовом кормлении ребенок должен съедать 250 граммов за один раз.

Если малыш в год еще пользуется соской, то отучайте его от этого. В таком возрасте соска или пустышка могут принести не пользу, а вред. Во-первых, у ребенка может испортиться привкус, он может не выговаривать шипящие звуки. Во-вторых, получая только жидкую пищу, он будет отказываться от твердой пищи. В год ребенок может кушать самостоятельно с помощью ложечки, но при участии взрослых.

Период бодрствования включает в себя игры, отдых и прогулки. Играйте с малышом, делайте гимнастику, разговаривайте, объясняйте. Поверьте, ваше любимое чадо в этом возрасте прекрасно вас понимает. Веселая зарядка понравится малышу. Усадите на коврик игрушки, используйте мячик. Ползайте на четвереньках, делайте наклоны, приседайте.

Во время прогулок обращайте внимание крохи на окружающий мир: листья, животных, птиц, траву, деревья, цветы, дождик. Разговаривайте с ним обо всем, что происходит, что видит ребенок

Такие прогулки будут нести познавательный характер.

Водные процедуры включают в себя умывание, принятие ванной, обмывание водой, плаванье, игры в воде. Да, именно так, разнообразьте водные процедуры играми. Малышу принимать ванны в игровой форме будет намного интереснее и забавнее. Годовалый карапуз должен уже приучаться к самостоятельному умыванию. И хвалите, хвалите, хвалите за каждое самостоятельное действие.

Массаж для ребенка не просто необходим, а обязателен! После принятия водных процедур делайте массаж, используя специальные масла.

Если вы решили придерживаться распорядка дня, не делайте исключения из правил, не отходите от него. Соблюдение режима дня дисциплинирует, приучает к порядку, способствует улучшению иммунитета и здоровью малыша.

Как составить режим дня для первоклассника

Режим дня первоклассника во многом зависит от расписания школьных занятий. При очном обучении в школе занятия, как правило, начинаются в 8:00 и заканчиваются тоже в фиксированное время. На семейном обучении можно составить более гибкий график, в котором будут учтены особенности ребёнка и время его пиковой активности. 

<<Форма демодоступа>>

Однако есть образец режима дня первоклассника и общие рекомендации, которые помогут родителям выстроить правильный режим дня ребёнка, независимо от формы обучения. 

Вот каким может быть распорядок дня первоклассника при очном обучении.

А вот как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

<<Форма с консультацией>>

Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

Это позволит настроиться на учёбу. Старайтесь заложить несколько минут дополнительного времени, чтобы ребёнок не в спешке бежал в школу или не кидался к монитору компьютера, не успев собраться после подъёма.

Правило 2

Уделите внимание качественному сну ребёнка. Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее десяти часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время

Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее десяти часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

Правило 3. Включите в режим дня зарядку

Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.

Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями, следите за тем, чтобы у него оставалось достаточно времени для полноценного отдыха.

Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад

Выполнение заданий, требующих умственной нагрузки, отработку навыков чтения и письма можно оставить на это время, а вечером уделить внимание отдыху, общению в семье, развивающим мероприятиям или кружкам

Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.

Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день. Для этого можно прикрепить на специальную доску листочки на магнитах, на которых будет написано то, что нужно положить в рюкзак.

<<Блок перелинковки>>

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам составить гармоничный режим дня для ребёнка и облегчить ему адаптацию к школьным нагрузкам. 

<<Форма курс 1-4>>

Таблица режима дня для ребенка от 1 до 3 лет

Режим дня у малыша 1-1,5 летВремя кормлений: в 7.30, в 12, в 16.30 и в 20.00.Период бодрствования: 7-10 утра, 12-15.30 дня, 16.30-20.30 вечера.Период сна: 10-12 утра, 15.30-16.30 дня, 20.30-7.00.Прогулка: после завтрака и после полдника.Водные процедуры: в 19.00.
Перед тем, как вы соберетесь укладывать ребенка спать (за 30-40 минут), следует прекратить все активные игры и водные процедуры. Если малыш не просыпается в нужный час, его следует разбудить. Период бодрствования не должен быть более 4,5 часов.

Режим дня у малыша 1,5-2 летВремя кормлений: в 8.00, 12, в 15.30, и 19.30.Период бодрствования: с 7.30 до 12.30 и 15.30-20.20 вечера.Период сна: 12.30-15.30 дня и 20.30-7.30 (ночной сон).Прогулка: после завтрака и после полдника.Водные процедуры: в 18.30.
После 1,5 лет тихий час у малыша проходит только единожды в день. Всего ребенок в этом возрасте должен спать в сутки до 14 часов. В качестве ежедневных водных процедур предпочтительно использовать душ.

Режим дня у малыша 2-3 летВремя кормлений: 8, 12.30, в 16.30 и 19.Период бодрствования: с 7.30-13.30 и 15.30-20.30.Период сна: 13.30-15.30 и 20.30-7.30 (ночной сон).Прогулка: после утреннего приема пищи и полдника.Водные процедуры: в летнее время – перед обедом, в зимнее – после дневного сна и после ночного. Купание – перед сном на ночь.
В течение дня у ребенка один дневной сон. Если малыш спать отказывается, принуждать его не нужно, но режим бодрствования в этом случае следует сделать максимально спокойным – чтение книжек, рисование с мамой и пр. Чтобы кроха не переутомлялся.

Как уложить ребенка

Каждому малышу нужен индивидуальный подход, и то, что подходит соседскому мальчику, может не подойти Вашей девочке. В процессе укладывания ребенка первый пункт для родителей – внимательность и наблюдательность. Нужно проанализировать, когда ребенок чаще испытывает сонливость, после каких мероприятий больше активничает, а из-за каких, наоборот, расслабляется и успокаивается.

Стоит следить и за первыми проявлениями приближения сна:

• зевание;
• потирание руками глаз;
• потеря энергичности;
• пониженная концентрация внимания;
• укладывания во время игр или других мероприятий.

Родители, которые заметили подобные знаки, могут быть уверены, что сон долго не заставит себя ждать. Особых манипуляций укладывания тоже можно избежать

А вот в случае с проблемными детьми помогут несколько советов быстрого укладывания без слез:

Укладывать малыша всегда должен один из родителей

Важно находиться рядом с кроваткой, пока малыш не уснет. Сказки и колыбельные – работающие инструменты на протяжении многих веков

Создать особенные ритуалы, которые будут сигнализировать чаду о подготовке ко сну (массаж, укладывание спать игрушек, прощание с солнышком, купание, поглаживание по спине и пр.). Обеспечить оптимальную атмосферу в детской (урегулировать влажность и температуру, проветрить, устранить яркое освещение, огородить грудничка от шума). Позаботиться о комфортности спального места и самого сна: отсутствие игрушек в кроватке, одежда по сезону, натуральные ткани для белья.

Распространенная проблема, с которой хоть раз сталкивались родители – попытки выбраться из кроватки. Если годовалый ребенок проснулся ночью и пытается перелезть через бортик, чтобы отыскать маму, нужно спокойно объяснить ему, что так делать нельзя и уложить спать.

С первого раза он не уяснит эту простую истину, но несколько повторений с аргументациями, что «все уже легли спать», «ночью нужно спать», «игрушки заснули» сделают свое дело. В случае обнаружения такого поведения следует опустить ниже матрас и убрать подушки и другие принадлежности, которые помогут ребенку покинуть спальное место.

Таким образом, продолжительность сна детей зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей каждого малыша. Чтобы предотвратить проблемы со сном, стоит придерживаться режима, который приучит к последовательному и полезному поведению. Не стоит игнорировать потребности ребенка, а при обнаружении нарушений сна лучше обратиться за помощью к специалисту.

Сон малыша

В 15 месяцев ребенок может спать как раз, два, так и три раза за день. Но всё-таки большинство детей укладываются спать не чаще, чем 2 раза за день. Желательно совмещать со временем, проведенным на прогулке. На дневной сон уходит приблизительно 4 часа.

За сутки карапуз спит до 13 часов. В этом возрасте практически у всех детей наблюдается беспрерывный ночной сон.

Правильным будет соблюдение определенных ритуалов, предвещающих скорейшее наступление сна. Например, можно приучить ребенка к тому, что перед тем, как ложиться в кроватку, нужно провести, гигиенические процедуры, покупаться. Или же, после того, как мама прочитает сказку — самое время заснуть.

Когда ребенок научится вовремя засыпать, скорее всего, он научится и вовремя просыпаться. Если такого нет, то ребенка можно будить в определенные часы. Со временем выработается привычка, и малыш сам будет просыпаться в это время.

Не нужно забывать о том, какими должны быть оптимальная температура и влажность в помещении, в котором отдыхает малыш.

Важно, чтоб ребёнок в течении дня не присутствовал при скандалах и при круглосуточно включенном телевизоре или компьютере. Всё это негативно скажется на здоровом и беспрерывном сне малыша

Развивающие игры

Для годовалого ребенка необходимо приобрести развивающие игрушки. Обычно в их число входят кубики (мягкие, пластиковые или деревянные), матрешки, пирамидки, барабаны или пианино на батарейках, сенсорные коврики с застежками, кнопками, липучками для развития мелкой моторики, пазлы, лото, мячи и другие.

Также важно играть с ребенком

• Для развития мелкой моторики мамы часто используют пальчиковые игры: «Сорока-ворона», «Ладушки», «Пальчик-Мальчик».
• Полезной для малыша будет игра «Найди и покажи». Листайте с ним книжку с картинками и просите показывать определенные предметы или животных, их части тела.
• Тренировать слух и чувство ритма можно, распевая с ребенком песни и танцуя с ним.
• Развивать усидчивость и глазомер можно с помощью песка, пластилина или глины.
• Также будут полезны занятия по рисованию, они, ко всему прочему, формируют эстетический вкус. Отлично подойдут акварельные краски или гуашь, фломастеры, карандаши или ручки. В качестве холста можно использовать любую бумагу или белую ткань. Дети также очень любят рисовать мелками. Это можно делать на улице на асфальте или же поставить дома небольшую доску для рисования.

Речевые способности

Развитие речи после достижения малышом возраста полутора лет переходит на новый уровень. Ребенок в год и восемь месяцев уже в состоянии осознавать прямые связи между предметами и словами, которые их обозначают. Малыш ежедневно пополняет свой как пассивный, так и активный словарный запас.

Многие же малыши в этом возрасте уже активно болтают, причем их речь может быть достаточно сложной. Чем больше ребенку читают книг, чем больше с ним разговаривают — тем богаче будет его словарный запас. В 20 месяцев ребенок может иметь в лексиконе как 15 слов, так и более ста.

Если же малыш еще не говорит, стоит не паниковать, а больше общаться с ним, чаще позволять играть с более старшими детьми.

Если ребенок так и не заговорил в 2-2,5 года — тогда стоит проконсультироваться с логопедом.

Распорядок дня

В возрасте 1,5 лет, как и в более ранние периоды, необходимо наличие четкого режима дня. Периоды сна и бодрствования должны быть разделены. Правильное и полноценное питание – неотъемлемая составляющая воспитания здорового ребенка.

Некоторые дети в этом возрасте продолжают спать днем по 2 раза. 18 месяцев – отличное время для перехода на один сон, длительностью около 3 часов.

Рекомендуются двухразовые прогулки каждый день. По-прежнему можно гулять с малышом, пока он спит. Сон на свежем воздухе очень полезен для детского организма. Для полноценного развития крохи следует гулять не менее 2 часов в день.

Примерный распорядок приведен в таблице

В питании рекомендуется придерживаться четкого расписания. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 4 часов. Пятиразовое сбалансированное питание поможет растущему организму.

Средний объем потребляемой пищи в день должен составлять 1000-1300 мл. Более точно определить величину порций, можно разделив вес малыша на 9. За один раз рекомендуется давать ребенку не более 250 мл еды. эти рекомендации стоит соблюдать до достижения ребенком возраста двух лет.

Питание детей в этом возрасте становится все более разнообразным. Вводятся новые продукты, блюда становятся приближенным к взрослой еде. Все также рекомендуется ограничить детей в потреблении вредной и сладкой пищи.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры ребёнка годовалого возраста включают:

Умывания. Умывать кроху следует утром после пробуждения. Используйте тёплую воду, не допускайте её попадания в глаза

Обильно смачивайте руку и осторожно проводите ею по лицу малыша
Важно, чтобы процедура была комфортной, иначе ребёнок будет бояться умываний и наотрез отказываться от них.
Чистку зубов. Такую процедуру следует начинать проводить после появления первых зубок
Используйте мягкую силиконовую щётку (есть варианты, надеваемые на палец родителя), специальную детскую пасту

Чистки проводятся утром и вечером.
Мытьё рук. Ручки нужно мыть после прихода с улицы с использованием мыла. Перед приёмами пищи достаточно мытья проточной водой.
Купание. Купайте малыша в детской ванночке или во взрослой в специальном сидении. Поддерживайте оптимальную температуру воды – около 37-37,5 градусов. Предлагайте водные игры с резиновыми игрушками.

Особенности сна

Детский сон в возрасте одного года уже делится на дневной и ночной. Пока что малышу понадобится два сна днем, чтобы восстановить силы. Насильно переводить на одноразовый дневной отдых не рекомендуется, поскольку это влияет на психологическое и эмоциональное состояние. Потребность определяется индивидуально по каждому ребенку в зависимости от уровня его усталости.

Ночью в возрасте до полутора лет дети обычно боятся засыпать одни, без родителей. Рекомендуется почитать детям сказку, поговорить с ними, дать любимую игрушку.

С полутора лет до двух дети нуждаются в одном дневном сне. Совсем исключать отдых после обеда не стоит. Ребенок за полдня набегается, наиграется и устанет. Восстановление сил в этом возрасте обязательно. Ближе к двум годам ночной сон малыша стабилизируется, становится спокойнее. Чтобы ребенок уснул, расскажите ему сказку или почитайте. Лучше готовиться к отходу ко сну заранее.

Количество пробуждений после полутора лет сокращается до одного—двух.