Что можно и что нельзя носить, если ваш рост меньше 160 см

Как привести в норму индекс массы тела

Конкретные шаги:

1. Нужно убедиться, что это действительно необходимо. В погоне за идеальной фигурой многие девушки действуют в ущерб своему здоровью, видя в зеркале несуществующие проблемы.
2. Если основания для этого все же есть – надо определиться со способом измерения индекса. Как видно из примеров – единого подхода для определения идеального веса не существует. Каждый метод основывается на определенных показателях. И итоговый результат отличается.
3. Если ИМТ заметно выходит за рамки нормы, то требуется осознать, что это серьезная проблема. Ожирение или дефицит веса – признаки неправильного образа жизни, который приведет к снижению качества жизни в будущем. Либо – это сигнал об уже имеющихся проблемах внутри организма, которые могут приобрести хроническую форму. Возможна и психологическая природа текущего состояния. В любом случае нужно обратиться к врачу.
4. Оптимальный вариант – провести несколько консультаций с врачами-диетологами. Либо с лицензированными инструкторами по фитнесу. По итогам обсуждения выбрать приемлемый способ, учитывающий все физиологические и возрастные особенности.
5. Следующий шаг – проанализировать свой образ жизни и доступные возможности его корректировки. Надо понимать – сегодняшнее положение является следствием вчерашних действий. Виной могут послужить вредные привычки, недостаточная активность, проблемы со здоровьем. Если первые два фактора устраняются женщиной самостоятельно, то последний – совместно с лечащим врачом.

Отдельным фактором является наследственность. Она не должна становиться причиной отказа от того, чтобы держать себя в норме. Но и учитывать ее необходимо – если никакие методы не приносят заметных результатов, то надо научиться принимать себя такой, какая есть.

Типы телосложения

Профессор Черноруцкий подразделял 3 вида конституции тела, на которые опираются современные диетологи:

• астенический;
• нормостенический;
• гиперстенический.

Разбивка производится на основании форм и пропорций тела, обусловленных генетическими факторами. Различия становятся заметны в возрасте 7-8 лет. По достижению 11-12 лет склонность к одному из трех типов закрепляется окончательно. При этом учитывается поправка на индивидуальные особенности.

Способ определения – кисть левой руки берется правой рукой в захват:

• Если большим пальцем удается частично накрыть указательный палец, то у человека наблюдается астеническое телосложение.
• При нормостеническом типе кончики пальцев лишь соприкоснутся друг с другом.
• Если они не достают друг друга, то это гиперстенический тип.

Другой метод определения – обхват кисти измеряется по своей длине:

• В первом случае она составит не более 15 см.
• Во втором – от 15 см до 17 см.
• В третьем – более 17 см.

Астенический

Характеризуется худощавым строением, вытянутым вверх телом. Грудная клетка и плечи – узкие. Женщина отличается среди сверстниц ростом выше среднего. При этом слабо развита мускулатура, а жировые ткани плохо формируются. Нормальный вес при росте 180 см у девушки с астеническим телосложением будет ниже показателей «нормы» ИМТ из таблицы, приведенной выше.

Внешне угловатая и вытянутая фигура компенсируется тем, что забота о талии не отнимает много внимания, а кубики на животе становятся видны даже от легких упражнений для пресса. Недостатком является тот факт, что набрать недостающий вес очень проблематично – как за счет увеличения подкожного жира, так и с помощью наращивания мышечной массы.

Нормостенический

Самый распространенный тип. Обладательницы имеют средние пропорции размера тела в длину и ширину. Тело отзывчиво к образу жизни, рациону питания, тренировкам. Набор веса или избавление от лишних килограммов достигается одинаковыми затратами усилий. Нормальный вес при росте 165 см у девушки будет в границах средних значений таблицы ИМТ.

Гиперстенический

Самые большие пропорции поперечных размеров тела по отношению к продольным. Широкая грудная клетка, таз, зачастую рост ниже среднего. Нормальный вес при росте 150 см у девушки будет несколько выходить за пределы нормы индекса массы тела. Причиной служит не только повышенная плотность строения кости, но и предрасположенность организма к большому количеству мышечной и жировой тканей.

Интересно! Обладательницы такого телосложения на Руси были предпочтительнее остальных для создания семьи. Они считались наиболее подходящими для рождения большого количества наследников, а также для жизни в сельских условиях. Все три типа предусматривают промежуточные варианты и наличие индивидуальных особенностей.

Рост и характер человека

Рост 168см:

Вы чувствительный, эмоциональный и даже застенчивый человек. Когда дело доходит до отношений, вы становитесь романтическим и верящим в любовь мечтателем.

Рост 170 см:

Вы — тип человека, который всегда и всему говорит «да», долго не размышляя. Вы также любите принимать вызовы судьбы и заниматься решением проблем.

И судьба награждает вас за смелость. В итоге вы наслаждаетесь тем, что достигаете невозможное.

Для мужчин:

Рост 173 см:

Для мужчин с таким ростом весьма сложно идти с кем-то нога в ногу по жизни и придерживаться другого уровня.

Как правило, эти люди обладают индивидуальностью. Они отличаются и умственно, и физически от большинства других людей.

Рост: 175 см:

Скорее всего, судьба преподносит вам несколько путей на выбор. Если вы обладатель такого роста, то в жизни вас ждет множество возможностей

Важно суметь правильно и вовремя их использовать. И тогда вас несомненно ждёт успех.

Рост 178 см:

Как правило, мужчины с таким ростом наделены хорошими коммуникативными навыками, особенно больших успехов они могут добиться в сфере маркетинга.

Рост 180 см:

Вы духовный и высокоразвитый человек. Ваша личность поистине уникальна. Однако ваш недостаток –повышенная уязвимость.

Ваши эмоции настолько глубоки, что могут соперничать с эмоциями ранимой женщины.

Рост 183 см:

Вы принадлежите к тому типу парней, которых смело можно назвать мужчины высокого класса.

Вы утонченный и элегантный, на вас, бесспорно обращают внимание женщины.

Рост 185 см:

Мужчины с таким ростом, как правило, философы. Они обладают утонченной поэтической душой. Это весьма артистичные и тонкие натуры.

Рост 188см:

Различные ограничения и правила это не для вас! Вас разочаровывают барьеры. Но у вас достаточно навыков, чтобы преодолевать их. Ведь вы ничего не боитесь.

Рост 191 см и выше:

Вы теплый, общительный человек. Для полного счастья вам необходимо находиться в обществе и жить полной социальной жизнью.

Ведь чем больше людей вас окружает, тем счастливее вы себя чувствуете. 

Индекс массы тела (ИМТ)

Этот метод также подходит всем, ведь с его помощью легко узнать, достаточная ли у вас масса тела, низкая или избыточная, а на основе полученных данных уже можно строить свой рацион. Итак, для определения ИМТ разделите свой вес в килограммах на числовое значение роста в метрах в квадрате. Если вы получили результат менее 17.5, значит, вам необходимо набрать вес, так как ваша масса тела недостаточна для вашего роста.

Значение выше 27.5 – 29.5 для молодых людей до 25 лет характеризует избыток веса.

При использовании этого метода стоит учесть свой рост. Если вы ниже 154 см, для получения идеального веса отнимите от полученного в результате расчета числа 10 %. Высоким людям (выше 188 см) нужно прибавить к полученным данным 10 %.

Как проехать в медицинский центр

Кликните нужный район или метро

От метро Щелковская или Первомайская можно добраться пешком всего 10 минут более подробнее можете посмотреть в контактах.

• Телефон для справок:
• +7(495)500-93-90

Из района Измайлово добраться можно следующим образом: Маршрутка 1072 (до остановки метро Первомайская) далее 180 метров пешком.

• Телефон для справок:
• +7(495)500-93-90

Из Гальяново добраться можно следующим образом: Автобус номер 223, Троллейбус номер 23, Маршрутка 583 До остановки «Кинотеатр София»

• Телефон для справок:
• +7(495)500-93-90

От метро Черкизовская добраться можно следующим образом: автобус номер 230, до остановки «11 Парковая улица»

• Телефон для справок:
• +7(495)500-93-90

От метро Преображенская площадь добраться можно следующим образом: Маршрутка 1072 (до остановки метро Первомайская) далее 180 метров пешком.

• Телефон для справок:
• +7(495)500-93-90

От Поселка восточный можно добраться следующим образом: автобусы:283, 300,338, 349, 361 до остановки «11 Парковая улица»
маршрутки:1015, 102, 361, 362 до остановки «11 Парковая улица»

• Телефон для справок:
• +7(495)500-93-90

Тренчкот

Что надеть, чтобы максимально визуально увеличить рост? Наденьте тренчкот. Главное, выбрать правильный размер и крой, который подходит именно сегодняшнему образу. На фото девушка блогер немного неправильно подобрала фасон тренчкота, но с цветом попала в точку.

Бежевый в сочетании с темными оттенками синего и зеленого смотрится очень нежно и свежо. Добавьте к образу джинсы с узкими штанинами и интересную модель обуви на каблуках. Розовый смотрится очень хорошо, не утяжеляя общий вид.

Даже если образ состоит из множества цветов, все это не смотрится сборной солянкой, потому что большая часть тела одета в тренчкот базового, нейтрального цвета. Такой предмет одежды визуально добавляет невысоким девушкам до 5 см роста.

Норма веса и роста для девушек-подростков, женщин. Таблица

Индекс массы тела и физиологические параметры прописаны в таблице:

Важно! Полученная информация носит приблизительный характер и не может восприниматься как поставленный диагноз. Физиологи продолжают подбирать другие варианты определения избыточного или недостаточного веса, способные учитывать все особенности женской анатомии

Физиологи продолжают подбирать другие варианты определения избыточного или недостаточного веса, способные учитывать все особенности женской анатомии.

Способ определения ИМТ, основанный на объемах

Воспользоваться способом может любой человек, установив приложение BVI PRO на смартфон. Но доступ ко всем итоговым данным получают лишь врачи для составления клинической картины. Обычный человек может узнать лишь коэффициент, который в норме не должен превышать 0,85. Итоговое заключение делается с поправкой на демографические особенности.

Индекс Кетле

Он высчитывается по формуле индекс = масса тела/рост человека, возведенный в квадрат.

Формула Лоренца

Нормальный вес = (h — 100) — (h — 150)/2, где h – высота.

Для сравнения способов вычисления оптимального веса во всех последующих примерах приводятся 2 условные девушки ростом 155 и 170 см.

При подсчете по этой формуле результат составляет 52.5 кг и 65.5 кг.

Формула Брока

Y = (h — 110) х 1.15, где Y – полученный результат в кг, h – рост в см.

Для выбранного примера получаются значения в 51.75 кг и 69 кг.

Y = 45.3 + 2.37 х (h/2.54 — 60), где h – рост женщины.

В первом случае результат будет 47.7 кг, во втором – 61.7 кг.

Формула Джона Маккаллума

Представляет собой набор закономерностей, основанный на факте того, что размеры кости кисти руки пропорционально связаны с другими частями тела. Обхват груди равен 6.5 обхватов запястья. Полученное значение обозначается как «X».

Обхват остальных частей тела определяются из следующих пропорций:

• Предплечье – 29% от X.
• Голень – 34% от X.
• Бицепс – 36% от X.
• Шея – 37% от
• Бедро – 53% от X.
• Талия – 70% от X.
• Таз – 85% от X.

Y = h х 0.7 – 50, где h – рост.

Подставив параметры, вес у девушек получается 58.5 кг и 69 кг соответственно.

Расчет Егорова-Левитского

В нем объединяются в одно целое – тип телосложения (столбик слева), возраст и рост (шапка таблицы).

Возрастная группа 20-29 лет:

Возрастная группа 30-39 лет:

Возрастная группа 40-49 лет:

Традиции красного и зеленого

Стильные образы получаются благодаря активному сочетанию красного и зеленого цветов. Вообще, стилисты и историки моды давно признали, что после черного и белого эти два цвета являются самыми популярными по всему миру. Красный и зеленый — это классика.

Посмотрите на блогера, которая выбрала наряд в таком сочетании для выхода в свет. Она выглядит очень изящно, легко и празднично. Ни один из элементов гардероба не выбивается вперед и не портит общее впечатление. Но тут есть один секрет.

Чтобы сочетать два базовых цвета, они должны полностью подходить друг другу по тону. Другими словами, темные оттенки нужно сочетать только с темными, а не надевать алую блузку под юбку цвета морских водорослей. Девушка в данном случае выбрала изысканный свитер с V-образным вырезом, который отлично сочетается с темно-зеленой плиссированной юбкой. Блогер выглядит очень нежно и женственно. Брошь спереди и шелковый шарф на шее — идеальные аксессуары, которые внесут в образ завершающие штрихи. Выглядит очень женственно.

Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Как правильно измерить рост

Для этой процедуры отводятся утренние часы сразу после пробуждения. Производить замер в другое время неверно, потому что результат будет ошибочным. В течение дня человек находится в сидячем или стоячем положениях. Это создает нагрузку на межпозвоночные диски, сдавливая их. Таким образом, к вечеру теряется несколько сантиметров.

Рост в домашних условиях замеряется в следующей последовательности:

1. Нужно стать босиком на голый пол.
2. Прислониться спиной к стене или двери, стоя в полный рост.
3. Соединить пятки вместе.
4. Выровнять спину и ноги в коленях так, чтобы затылок, грудная клетка, ягодицы, икры ног и пятки прижались к ровной поверхности стены.
5. Держа голову прямо и смотря вперед, положить на голову книгу таким образом, чтобы она прижимала волосы и прикасалась стены.

6. Нижнюю точку соприкосновения книги со стеной отметить карандашом.

7. Измерить расстояние от пола до точки рулеткой.

Пальто свободного кроя

Сейчас модные бренды предлагают своим поклонникам пальто в основном прямого кроя

Однако девушкам с низким ростом такой крой не подходит и очень сильно концентрирует на этом внимание. Не спасут образ даже максимально высокие каблуки

Но выход есть. Если вы любите и не можете отказаться от верхней одежды прямого кроя, идите на хитрость и делайте акцент на объемы и архитектурные детали, например, объемные карманы или необычные лацканы.

Блогер выбрала пальто размера оверсайз без лацканов и карманов и сделала его звездой комплекта. А удачно подобранный цвет (светлый пудровый голубой) добавляет росту визуально несколько таких нужных сантиметров.

Рубашки и юбки

Такое сочетание, как рубашка и юбка, будет на вершинах модных чартов, пожалуй, всю жизнь. Смотрится это всегда очень стильно, подчеркивает статность, делает стороной фигуру даже с недостатками.

Женщины маленького роста также должны обращать внимание на такое сочетание почаще, потому что этот образ придает им хрупкость, легкость, они становятся похожими на утонченных француженок, которые вышли попить кофе в летний денек в уличное кафе. На фото видно современное сочетание цветов

Белая рубашка, которая является маст-хэв гардероба любой французской модницы, отлично смотрится с юбкой в классическом сине-белом сочетании, которое так любят французы

На фото видно современное сочетание цветов. Белая рубашка, которая является маст-хэв гардероба любой французской модницы, отлично смотрится с юбкой в классическом сине-белом сочетании, которое так любят французы.

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Пара туфель на высоком каблуке отлично сочетается и с образом, и с окружающим ландшафтом. Это образ очень летний, но в осенне-зимнем варианте будет смотреться не менее, а может, даже более элегантно

В зимнем варианте также стоит обратить внимание на обувь, которая также должна быть на устойчивом высоком каблуке, и перчатки

Используйте шарф

Есть такие образы, где очень уместно повязать на шею небольшой красивый шарф, и он станет ключевым элементом всего образа. В зависимости от материала шарфа, он может создавать нужный эффект даже без дополнительных аксессуаров, таких как серьги.

Чем нежнее и легче материал шарфа, тем нежнее будет ваш образ, и можно даже не наносить на лицо большое количество косметики. Стоит лишь сделать акцент на макияже бровей. Пусть это будет самый яркий элемент макияжа: приподнятые, изогнутые, они будут выглядеть очень свежо и нарядно. Шарфик сделает визуально длиннее шею, расправит плечи и грудную клетку.