Можно ли есть вишневое варенье маме при грудном вскармливании?

Польза варенья

Каждый человек иногда испытывает сильное желание съесть что-то сладкое. Это не прихоть и каприз, а серьезная потребность организма, который сигнализирует о недостатке глюкозы, а, возможно, и других важных веществ (магний, фосфор, хром и т.д.) Варенье способно восполнить запасы глюкозы.

При уваривании фруктов в них сохраняется определенное количество полезных веществ и витаминов, что так же полезно организму. Поэтому разные виды варенья окажут пользу при лечении простудных заболеваний, повысят жизненный тонус, избавят от напряжения и помогут восстановить силы при усталости.

Рекомендации

В период лактации женщине следует ограничивать себя в сладостях. Чем больше сахара употребляет мама, тем слаще ее молоко. Малыш на грудном вскармливании привыкает к сладенькому и затем требует, чтобы все продукты соответствовали такому вкусу. Ребенок будет просить более сладкую кашу, компот, а от безвкусных продуктов может вообще отказываться. Чтобы сформировать у крохи нормальные пищевые привычки, мамочке нужно придерживаться правильного питания и не злоупотреблять сладостями.

Если мамочка привыкла к сладкому еще на этапе беременности или до нее, нужно постепенно уменьшать количество сахара в пище, напитках — резко убирать его не следует. Такой режим будет щадящим для организма матери и приведет к адекватному восприятию сладкого ребенком.

Рецепт сливового варенья для кормящих мам

• Сливы -1 кг;
• Вода -1 л;
• Сахар -1 кг.

Процесс приготовления

• Перебрать сливы.
• Разделить пополам, вынуть косточки.
• Засыпать сливы сахаром, дать постоять (около 1 часа).
• Добавить в кастрюлю воду, поставить на плиту.
• Варить 1 час на небольшом огне.
• Разлить по банкам.

Можно ли сливовое варенье при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос утвердительный, ведь слива – один из самых богатых по своему витаминно-минеральному составу фруктов. При этом риск аллергии на него крайне невелик. В виде варенья, безусловно, число полезных веществ уменьшается, но при этом, именно так оно легче всего усваивается организмом. Сливовое варенье при грудном вскармливании – отличный источник энергии и хорошего настроения.

Польза продукта и его влияние на лактацию

Кормящая мама обязана знать, какую пользу может получить из продукта, чтобы передать ее своему малышу. Сливы — очень полезные фрукты. Они содержат в себе много витаминов и микроэлементов. Например:

• витамины A, B, C;
• никотиновую кислоту;
• фосфор;
• железо;
• магний;
• калий;
• кальций.

Это значит, что слива способна:

• наладить регулярную работу кишечника и помочь забыть о запорах;
• поднять уровень гемоглобина и избавить от анемии;
• оказать мочегонное действие, очистить лимфатическую систему, согнать отеки;
• укрепить сосуды и снизить артериальное давление;
• улучшить общее состояние лица и кожи;
• повлиять на скорость энергетического обмена;
• оказать легкий седативный эффект.

Можно ли кушать груши, абрикосы или киви уже в первый месяц ГВ? Читайте в статьях по ссылкам.

Как выбрать варенье?

Не каждое варенье при грудном вскармливании полезно. Женщине в период лактации нежелательно употреблять:

• перетертые ягоды с сахаром, которые не прошли термическую обработку;
• продукт, который неправильно приготовили или хранили (нарушена герметичность банки, в верхнем слое продукта или под крышкой следы плесени, есть признаки брожения);
• изделия, которые недостаточно долго варились – пятиминутные варенья;
• магазинные джемы.

Некачественный продукт вызывает интоксикацию, что негативно сказывается и на самочувствии ребенка. В некоторых случаях даже приходится прекращать лактацию.

Если домашнее варенье приготовлено без нарушения технологии, оно может засахариться. Такой продукт пригоден в пищу, только нужно растопить сахар:

1. В кастрюле нагревают воду и помещают в нее банку. Под действием тепла варенье принимает нормальный вид.
2. Варенье помещается в посуду, предназначенную для микроволновой печи. Продукт разогревается в микроволновке около 5 секунд.

Домашний джем можно есть чистым, а также добавлять в каши, варить кисель, компот или готовить морс, использовать как начинку для выпечки – это лакомство не только вкусное, но и полезное.

Причины запоров у детей грудного возраста

Самыми распространенными причинами запоров у грудничков являются следующие:

• Неправильное питание матери. Материнское питание при запоре у грудничка, который находится на грудном вскармливании, должно рассматриваться в первую очередь. Именно нарушения рациона у мамы часто приводят к задержке стула у ребенка. Диета кормящей мамы при запоре у малыша нередко включает продукты, которые обладают закрепляющим свойством.
• Особенности нервной системы новорожденного. Своего рода незрелость механизмов, отвечающих за иннервацию (то есть снабжение органов и тканей нервами, обеспечивающее их связь с центральной нервной системой) кишечника, может вызвать запор из-за недостаточной реакции рецепторов на раздражение каловыми массами.
• Прием матерью лекарственных препаратов. Ряд средств, необходимых для лечения различных заболеваний и состояний у кормящей мамы, дают побочные эффекты в виде снижения тонуса кишечника, замедления перистальтики и пр. Поэтому при назначении медикаментозной терапии женщина должна ставить врача в известность о том, что она кормит грудью.

Что такое вишня?

Вишня – это сочные красные маленькие  плоды, слегка кисловатые, растущие на дереве, которые многим нравятся. Вишня относится к семейству розовые. Род слива. Некоторые виды вишни выращиваются в качестве декоративных растений из-за их обильного цветения весной, а темно-красная древесина определенных видов особенно ценится для изготовления уникальной мебели. Вишневые деревья большие и прямые, вырастают до 11 метров. Деревья с кислой вишней обычно меньше и редко достигают 5 метров. В оптимальных условиях и только в определенных регионах они могут достигать 30 метров. Плоды дикорастущих видов бывают круглыми, маленькими, черными или красными, сладкими или кислыми в зависимости от вида.

Виды вишни:

• Вишня степная (кустарниковая)
• Вишня песчаная (карликовая)
• Вишня обыкновенная
• Вишня курильская
• Вишня птичья (черешня)
• Вишня Максимовича
• Вишня сахалинская
• Вишня войлочная
• Вишня Бессеа
• Вишня бородавчатая
• Вишня железистая
• Вишня японская
• Вишня седая

В России и странах Европы высаживают более 150 различных сортов дерева. Одним из самых известных является вишня Шпанка. Благодаря своим размерам, отличным вкусовым качествам и отличной транспортабельности она высоко ценится садоводами.

В Средней Азии, на Кавказе и южных областях СНГ вишней можно полакомиться уже в начале июня. Более поздние сорта созревают в конце июня, начале июля. В зависимости от широты в РФ вишня созревает неравномерно. Первый урожай получает Краснодарский край. В средней полосе России время урожая приходится на середину июля. В более северных районах вишню можно встретить в конце июля, начале августа.

Когда и как вводить в рацион

Как бы сильно женщине не хотелось распробовать вкус спелой сочной ягоды в первый месяц после родов, делать этого лучше не стоит. Просто потому, что слива – это аллерген, и уязвимый организм малыша, скорее всего, обязательно отреагирует на его введение.

А как может отреагировать малыш на употребление кормящей мамочкой пива или вина — читайте в статьях.

Во второй месяц педиатры также не рекомендуют добавлять сливу в повседневное меню. Свою точку зрения они аргументируют тем, что она усиливает перистальтику кишечника и провоцирует развитие колик у младенца. А это бессонные ночи и капризные дни. Стоят ли стрессы сиюминутного желания?

В третий месяц можно попробовать ввести плод в свой рацион по всем правилам прикорма. Сначала достаточно одной ягоды, съеденной с утра. Если в ответ на нее никакой реакции у малыша не последовало, имеется ввиду сыпь, покраснения, капризы, колики, боли в животике или диарея, эксперимент можно повторить через 2 – 3 дня. Главное, в этот период не пробовать другие новые продукты.

При появлении любых негативных реакций свежие плоды и блюда из них лучше отложить на пару месяцев. Максимальный объем для кормящей мамы – 2 плода в сутки. Не стоит превышать его, чтобы не навредить ребенку.

Как правильно выбирать

Кормящим мамам не стоит забывать о том, что сливы отличаются по размеру, цвету и вкусу. На прилавках сегодня лежат круглые, вытянутые и овальные плоды желтого, зеленого, пурпурного или ярко-красного цвета. Есть и темно-фиолетовые виды и практически черные.

По вкусу сливы могут быть сладкими, терпкими или кисло-сладкими. Нужно ли говорить о том, что именно насыщенность цвета в некоторых сортах определяет степень их зрелости. Не стоит брать красную сливу, которая на деле должна быть темной или черной. Интересно, что самые сладкие сливы собирают со старых деревьев.

Полезные сливы – это сливы:

• без механических повреждений с гладкой поверхностью, лишенной темных пятен;
• ароматные, причем их аромат должен быть приятным без терпкости и характерного алкогольного запаха, который может свидетельствовать о порче продукта;
• в меру крепкие, упругие, хотя никто не отменял сорта, в которых плоды остаются твердыми на всех этапах созревания;
• лишенные трещин на поверхности;
• с сухой коричневой плодоножкой или без нее (эти факторы свидетельствуют о степени зрелости плодов);
• с равномерной окраской;
• иногда с блеском на поверхности – здесь все индивидуально и зависит от конкретного сорта;
• иногда с тонким слоем белого налета – он будет говорить о том, что сорвали их совсем недавно. Правда, присутствует такой налет не у всех сортов.

Во время грудного вскармливания покупать лучше всего развесные сливы. Их можно тщательно осмотреть на предмет наличия гнили и повреждений. Не рекомендуется брать плоды в контейнерах, особенно если на их стенках собран конденсат, в них присутствует влага.

Стоит отметить, что самые лучшие и полезные сливы – те, которые приобретены по сезону. Не стоит покупать их зимой, даже если маме очень хочется.

Не рекомендуется также приобретать плоды:

• с черными точками, ямками или темными пятнами, так как все они являются признаки заболевания фруктовых деревьев;
• с незначительными трещинками, так как те могут свидетельствовать о перезревании сливы и начале процесса гниения;
• с зеленой плодоножкой, так как она говорит об их незрелости;
• с маслянистой на ощупь кожицей – это явный признак обработки химикатами;
• с неравномерной окраской – это также первые признаки гниения;
• с блестящей пленкой на поверхности. Не стоит путать блеск отдельных сортов с типичным блеском, который появляется в результате натирания сливы воском для придания ей презентабельного вида. Такие плоды вредны для молодой мамы и в пищу ей не годятся.

Польза при лактации

Несмотря на то, что свежие яблоки намного полезнее, чем варенье из них, последнее содержит достаточное количество ценных веществ. В лакомстве содержатся витамины группы В, витамины А, Е, С, Р, К. Кроме того, в варенье много фолиевой кислоты. Если постоянно кушать продукт, организм кормящей мамы восстановит запасы веществ, потерянных за беременность и период грудного вскармливания. Кроме этого, яблочное варенье обладает следующими свойствами:

• снижает уровень холестерина в крови;
• выводит токсины;
• улучшает работу сердца и сосудов;
• повышает уровень гемоглобина;
• улучшает состав крови и насыщает ее кислородом;
• помогает похудеть;
• улучшает работу иммунной системы;
• замедляет процессы старения;
• улучшает состояние кожи;
• ускоряет метаболизм;
• помогает при подагре и т. д.

Полезный совет

Кормящей женщине не стоит злоупотреблять сладостями. Это не только может сказаться на обмене веществ, но и формирует неправильные пищевые привычки у ребенка. Если малыш привыкает питаться сладковатым грудным молоком, в дальнейшем ему сложнее перейти на обычную еду. Продолжая кормить ребенка подслащенными кашами и другими продуктами, содержащими сахар, родители рискуют подорвать ему здоровье.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Полезные свойства варенья

Молодая мама нуждается в разнообразном питании, включающем в том числе углеводы. Любые сладости, как и варенье, — их богатый источник, польза же от них в следующем:

• Углеводы нужны организму в большом количестве: их норма — 50–70% дневного рациона. Углеводы несут большой энергетический запас, способствуют усвоению белков и жиров, регулируют водный обмен, а также деятельность нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.
• Основу варенья составляют простые углеводы, которые перерабатываются организмом с высокой скоростью, а значит быстро утоляют голод, быстро дарят человеку энергию и силу, повышают жизненный тонус.
• Простые углеводы жизненно необходимы нашему мозгу, печени.
• Простые углеводы резко увеличивают количество сахара в крови, что приводит к усиленной выработке инсулина. Инсулин, в свою очередь, приводит к выработке серотонина — гормона счастья, который снимает нервное напряжение и усталость, ослабляет болевые ощущения, помогает улучшить сон. Поэтому и заедают многие плохое настроение сладостями.
• Варенье, как и любые сладости, устраняет проявления стресса и усталости, которые снижают лактацию. Таким образом, оно косвенно увеличивает приток грудного молока.

Употребление варенья положительно сказыается на настроении мамы, а значит приводит к усиленной выработке молока

Кроме того, полезные свойства варенья обеспечиваются содержанием в нём фруктов и ягод, в которых находится много витаминов и минеральных веществ. К сожалению, в процессе термической обработки их количество уменьшается в несколько раз. Особенно богаты ягоды и фрукты витамином С и бета-каротином, однако именно эти витамины разрушаются от теплового воздействия. Для сохранения таких витаминов ягоды не варят, а перетирают с большим количеством сахара (при таком способе его требуется больше, чем для обычного варенья), раскладывая в стерильные банки, после хранят в холодильнике. К сожалению, приготовленное таким способом варенье не рекомендовано к употреблению кормящим мамам, так как обилие сахара вместе со свежими ягодами и фруктами может вызвать брожение в желудке мамы, а соответственно и малыша.

Не разрушаются при варке витамины В1, В2, РР и Е, клетчатка и некоторые другие полезные вещества. Поэтому используется лакомство как домашнее лекарство от многих болезней. Сохраняется в варенье и пектин, блокирующий рост раковых клеток. Больше всего его в яблоках, сливах, абрикосе, чёрной смородине.
Употребление варенья может спасти от многих заболеваний, в том числе от рака

О пользе меда

Бесспорно, трудно найти более вкусное и полезное лекарство чем мед.

Теплый чай с медом и лимоном – всем известный рецепт при ОРВИ.

• Содержит витамины и микроэлементы, необходимые для нормального протекания обменных процессов в клетках.
• Содержит глюкозу и сахар, в следствии чего обеспечивает активизацию работы головного мозга.
• Успокоительное средство. Употребление теплого напитка с медом благотворно влияет на нервную систему. Данный рецепт рекомендован людям, которые имеют проблемы со сном, склонных к депрессивным состояниям.
• Содержащиеся в меде сахара и фруктоза чрезвычайно полезны для организма.

Полезен ли мед при ГВ

Употребляя мед при грудном вскармливании, его полезные свойства распространяться не только на мамин, а также на детский организм.

• Помогает бороться с простудой у ребенка.
• Обогащает организм витаминами, макроэлементами.
• Благоприятно влияет на нервную систему крохи.
• Улучшает вкусовые качества молока матери, делает его более сладким (так ка в нем содержится фруктоза, сахар).

Осторожно мед! Опасность при ГВ

Если мама любит мед – есть его можно только ели нет аллергии у малыша. Мед очень аллергенный продукт! Из-за высокого содержания пыльцы, у грудного ребенка он может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

При малейших признаках аллергии необходимо полностью исключить этот продукт из рациона.

Признаки аллергии:

• Сыпь.
• Покраснения кожных покровов.
• Шелушения эпидермиса.

Чем заменить

Если мед оказался запрещенным продуктом из-за индивидуальной непереносимости – маме можно есть варенье. Но также, при условии отсутствия аллергии у ребенка.

Употребляя данное лакомство убедитесь в его качестве. Кормящая мама может есть только домашнее варенье, правильно сваренное. Не стоит покупать джемы в супермаркетах. Из-за красителей, эссенции, консервантов, других пищевых добавок может проявиться аллергия.

Клубничное и малиновое варенье вводят с особой осторожностью

Полезные свойства земляники

Земляничное варенье при грудном вскармливании – это вкуснейшее лакомство, которое довольно легко приготовить. Отдельного внимания заслуживают целебные свойства земляники. Регулярно употребляя плоды земляники, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие, наладить работу многих важных систем в организме и, конечно же, получить незабываемое удовольствие от употребления этой вкусной ягоды.

Основные достоинства ароматной ягоды:

• Содержит огромное количество полезных веществ (витаминов, минералов, пектина и органических кислот).
• Способствует укреплению сосудов.
• Помогает активизировать процесс метаболизма.
• Повышает аппетит, ускоряет процесс пищеварения.

Земляничное варенье при грудном вскармливании – это десерт, который одинаково хорошо получается из разнообразных сортов земляники. Для приготовления вы можете использовать ягоды садовой или лесной земляники, а также сорт под названием «Виктория».

Земляничное варенье при ГВ: польза или вред для организма кормящей матери и ребенка

Очень часто можно услышать, что земляника провоцирует развитие аллергической реакции –  и это действительно так. При чрезмерном употреблении этих вкусных ягод,  молодая мама рискует навредить своему малышу.

После этого стоит понаблюдать за состоянием ребенка 2-3 суток. Если первый прием земляничного варенья прошел успешно, то можно приступать к употреблению ягодного лакомства в порциях побольше, но ни в коем случае, не злоупотребляя лакомством.

Строго запрещается употреблять земляничное варенье в период лактации мамам, у которых:

• Бывает пониженное давление.
• Есть проблем с работой ЖКТ, в частности женщинам с повышенной секреторной функцией желудка.
• Существует аллергическая реакция на ягоды земляники.

Также необходимо помнить, что земляничное варенье не стоит давать пробовать первым среди других видов ягодных десертов. Как и клубничное, такое лакомство может принести огромный вред неокрепшему детскому организму.

Можно ли земляничное варенье при грудном вскармливании – мы уже выяснили. Стоит только напомнить, что в период лактации не стоит употреблять ягодные лакомства, приготовленные по рецепту «пятиминутки». Варенье необходимо тушить на слабом огне достаточно долго, только так можно обезопасить организм матери и ребенка от всевозможных негативных последствий.

Если молодая мама подойдет к приготовлению и употреблению земляничного варенья с полной ответственностью, то можно быть уверенным, что это лакомство абсолютно не навредит малышу, который находится на грудном вскармливании. Особенно рекомендуется такое варенье до наступления сезона простуд и ОРВИ. Оно защитит организм матери, а также поможет малышу преодолеть любые заболевания, укрепит иммунную систему и благотворно повлияет на общее состояние и настроение.

Как выбрать качественное варенье

При кормлении грудью очень важно употреблять только качественные продукты. Не всегда у мамочек есть возможность приготовить варенье самостоятельно, поэтому часто приходится покупать уже готовый продукт в магазине

Есть несколько советов, которые помогут выбрать по-настоящему качественное варенье:

Нужно внимательно читать этикетки

В состав должны входить только фрукты или ягоды и сахар.
Обязательно стоит обратить внимание на сроки годности. Часто можно встретить на прилавках просроченные товары.
Нельзя покупать многокомпонентные сорта джемов и варенья

Если в состав будет входить несколько ягод или фруктов, то будет сложно выявить, на что именно аллергия у ребенка, если таковая появится.
Обязательно покупать только термически обработанный продукт, прошедший стерилизацию. Ягоды, просто протертые с сахаром, не подходят для кормящей женщины, так как велик риск размножения вредных микроорганизмов. Этот совет можно отнести и к домашним заготовкам.
Лучше приобретать варенье в стеклянной таре – она наиболее безопасна по сравнению с пластиком.
Крышка должна плотно прилегать к банке. Нельзя покупать продукт со вздувшейся крышечкой.
При открытии баночки должен раздасться характерный хлопок – это говорит о том, что варенье расфасовано правильно и в емкость не попал воздух.
Если речь идет о домашних заготовках, то нужно избегать тех сортов варенья и джемов, которые варятся менее 20 минут. Малое время варки не способно до конца убить вредоносные бактерии.
Если на поверхности лакомства уже появилась плесень или есть подозрение, что продукт забродил, то такое лакомство употреблять категорически нельзя!

Чем полезны кормящим мамам

Уже несколько веков сливы занимают почетное место на столе. Вывели их посредством скрещивания терна и алычи. Первые сочные и ароматные плоды распробовали на Кавказе, но со временем сливовые деревья начали выращивать в Средней Азии, а затем и в европейских странах. Более того, ученые добились появления нескольких видов слив, и теперь мы можем смаковать русскую сливу, терносливу, ренклод, мирабель.

Полезны ли они? Тем более для мамы новорожденного? Безусловно. В их составе была обнаружена:

• масса витаминов (А, В, С, Е);
• микроэлементов (железа, фосфора, калия, цинка, серы, молибдена, кобальта, йода, натрия, меди, кремния, марганца);
• органических кислот (никотиновой, фолиевой).

А это значит, что при лактации они благотворно влияют на организм:

• налаживают работу кишечника и действительно избавляют от запора, причем не только молодую маму, но и ее малыша, если проблема передалась и ему;
• снимают отеки и выводят лишнюю жидкость из организма благодаря мочегонным свойствам;
• способствуют повышению уровня гемоглобина и предупреждают риск развития анемии за счет большого количества железа в своем составе;
• успокаивают, предотвращают развитие депрессии благодаря легкому седативному эффекту;
• положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды, снижают давление, предупреждают риск развития гипертонии и все благодаря достаточному уровню калия;
• препятствуют образованию тромбов;
• способствуют регенерации кожи, выравнивают ее цвет, улучшают зрение, возвращают силу и красоту волосам благодаря содержанию витамина А;
• повышают иммунитет, благотворно влияют на работу нервных клеток за счет присутствия витамина С;
• активизируют энергетический обмен благодаря наличию никотиновой кислоты;
• укрепляют костную ткань, предупреждают риск развития остеопороза за счет содержания фосфора;
• очищают организм, выводят из него токсины благодаря присутствию пектинов в их составе.

При всех своих полезных свойствах плоды могут быть вредны кормящей маме, если она употребляет их в избытке. В лучшем случае они просто послабляют стул малыша и приводят к легкому расстройству желудка. В худшем – возможно возникновение аллергической реакции, ведь слива, как и любой другой цветной продукт, является выраженным аллергеном.

Ленивые творожные вареники

Этот рецепт прост в приготовлении и процесс занимает мало времени. Потребуются:

• нежирный творог – 1кг,
• пшеничная мука – 1 стакан,
• яйцо – 3 шт,
• сахар – 5 ст ложек,
• немного сметаны,
• растительного масла и соли.

Чтобы удалить из творога избытки жидкости, его можно отжать или пропустить через мясорубку, а муку слегка подогреть на сковороде и дать ей остыть.

Сахар, соль и творог перемешать и добавить муку. Все ингредиенты превратить в однородную массу. На столе, предварительно посыпанном мукой, раскатываются маленькие колбаски из приготовленного теста в пару сантиметров толщиной. От колбасок отрезаются небольшие кубики. Складывать вареники нужно так, чтобы они не слипались друг с другом, и запускать в кипящую воду по одному. Через 8 минут их можно доставать и подавать к столу, приправив маслом или сметаной.

Черная, белая и красная смородина в период лактации

Существует три сорта смородины: красная, белая и черная. Но различия у них не значительные. Например, в черной и красной железа намного больше, чем в белой. Но если у мамы наблюдается нарушения свертываемости крови, то специалисты рекомендуют есть больше смородину белого сорта.

В черной, в отличие от остальных сортов значительно больше аскорбиновой кислоты, но белая и красная богаты йодом, фолиевой кислотой и биотином.

Но в смородине содержится много витамина С. Именно данный элемент способен вызвать у малыша аллергическую реакцию. Но это не означает, что кушать ягоду нельзя в период грудного вскармливания. На развитие негативной реакции организма оказывают влияние следующие факторы:

1. Количество ягод, которое съела мама. Все вещества, которые содержаться в продуктах питания проникают в грудное молоко, а затем в организм ребенка. Избыточное количество какого-либо аллергена и провоцирует высыпания, зуд и нарушение стула.
2. Индивидуальная реакция ребенка. Зачастую причиной становится врожденная непереносимость отдельных компонентов, которая может передаваться по наследству.

Во время кормления грудью вводить новый продукт в рацион нужно постепенно. В первый день разрешено употреблять не более 6 ягод в первой половине дня. В течение суток нужно наблюдать за реакцией ребенка. В случае, когда высыпания, покраснения или диарея не проявились, то можно постепенно увеличивать количество ягод до половины стакана.

Неокрепший организм не готов еще принять такой продукт. Попробовать вводить в рацион ягоду можно только через несколько месяцев. Не исключено, что по истечению определенного времени ребенок будет кушать смородину в любом виде.

Как выбрать безопасный продукт в магазине?

Лучше всего, конечно же, приготовить варенье дома. Но если у вас нет такой возможности, вы можете купить его в магазине. Выбирайте продукт исключительно с натуральным составом. В настоящем варенье должны быть только сахар, вода и вишни. Правильно закрытый продукт хранится больше года. Поэтому, если вы видите в составе ароматизаторы, стабилизаторы и другие химические добавки, знайте, в изготовлении использовались некачественные материалы. На первом месте в составе должны быть именно ягоды.

Также обратите внимание на срок годности. Кормящим женщинам лучше выбирать максимально свежий продукт

Лучше всего если варенье находится в прозрачной стеклянной банке, чтобы вы могли посмотреть, как оно выглядит. Наличие комков сахара, пены и других признаков брожения — повод отказаться от покупки продукта.

Состав и калорийность вишни

Такие уникальные и полезные свойства вишни обусловлены ее  богатым витаминно-минеральным комплексом, в который входят:

• Бета-каротин;
• Витамины А, С, РР;
• Калий, кальций, магний, железо, фолиевая кислота;
• Пектины;
• Антоцианы;
• Биофлавоноиды.

Особенно много в этих ягодах витамина А и С. 100 грамм вишни обеспечат около 20% суточной потребности в витамине А и 17% в витамине С.  

Большое количество флавоноидов обеспечивают лучшую усвояемость витамина С, а значит и пользу для иммунитета, кожи, волос и суставов.

Витамины
Витамин PP	0,4 мг
Бета-каротин	0,01 мг
Витамин A (РЭ)	17 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0,03 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0,03 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,08 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0,05 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота)	6 мкг
Витамин C	15 мг
Витамин E (ТЭ)	0,3 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)	0,05 мг
Витамин H (биотин)	0,4 мкг
Макроэлементы
Кальций	37 мг
Магний	26 мг
Натрий	20 мг
Калий	256 мг
Фосфор	30 мг
Хлор	8 мг
Сера	6 мг
Микроэлементы
Железо	0,5 мг
Цинк	0,3 мг
Йод	2 мкг
Медь	100 мкг
Марганец	0,08 мг
Хром	7 мкг
Фтор	13 мкг
Молибден	10 мкг
Бор	125 мкг
Ванадий	25 мкг
Кобальт	1 мкг
Никель	15 мкг
Рубидий	77 мкг

Стоит отдельно отметить количество и разнообразие антоцианов, входящих в состав вишни: 

• Хризантемин, 
• Мекоцианин, 
• Антиринин, 
• Цианидин, 
• Пеонидин, 
• 3-глюкозид цианидина, 
• 3-рамноглюкозид. 

А также наличие в ней дубильных, пектиновых, красящих веществ, инозита, органических кислот, среди которых есть: яблочная, лимонная, хинная, шикимовая, уксусная, муравьиная, молочная, янтарная, аконитовая, хлорогеновая, изохлорогеновая и неохлорогеновая кислоты.

Интересен также и макронутриентный состав вишни, в котором можно выделить высокое содержание клетчатки и низкое количество сахаров, что позволяет употреблять данный продукт даже при снижении веса. 

Помимо этого, не лишним здесь будет упомянуть, что этот продукт способствует снижению “плохого” холестерина в крови, нормализации обмена веществ и соответственно веса.

Пищевая ценность
Калорийность	52 кКал
Белки	0,8 гр
Жиры	0,2 гр
Углеводы	10,6 гр
Пищевые волокна	1,8 гр
Вода	84,4 гр
Крахмал	0,1 гр
Зола	0,6 гр
Органические кислоты	1,6 гр
Моно- и дисахариды	10,5 гр