29 неделя беременности

Рекомендации

На 29 неделе беременности женщине можно готовиться к предстоящему декретному отпуску

Важно направить все силы и внимание на создание комфортных условий для себя и будущего ребенка

Чем комфортнее во время беременности будет чувствовать себя мама, тем лучше будет для ребенка

Питание

Рацион будущей мамы должен быть разнообразным, содержать большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Обязательно необходимо употреблять в пищу:

  • овощи и фрукты, зелень;
  • крупы;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • мясо (особенно куриную печень, говядину);
  • морскую рыбу.

В течение дня можно пить фруктовые соки, морсы из ягод и негазированную воду.

Отказаться необходимо от копченостей, газированных напитков, кофе, фаст-фуда. Они могут спровоцировать изжогу и расстройство желудка, а также аллергические реакции.

Физическая активность

Женщине не нужно ограничивать себя в физической активности

Но важно, чтобы спортивные занятия были легкими

В данный период можно заняться йогой, аквааэробикой, фитнесом, больше гулять пешком. Это позволит поддержать организм в тонусе, избавит от отеков и поможет подготовиться к родам.

Интимная жизнь

Отказываться от интимной жизни на 29 неделе не нужно

Но важно соблюдать осторожность

Процесс не должен провоцировать дискомфорт для женщины и вредить плоду. Если врач не запрещает половые отношения, а беременная чувствует себя хорошо, можно жить интимной жизнью. При риске преждевременных родов и патологий возобновить контакты можно будет только после родов.

29 неделя беременности – срок, на котором необходимо внимательно контролировать свое самочувствие. При появлении тревожных признаков стоит незамедлительно обратиться к врачу. Это поможет сохранить беременность и выносить здорового ребенка.

Питание

Выносить здорового и полноценного ребенка можно благодаря нескольким важным составляющим, одним из которых является комплексное питание. На смену прежнему виду питания должна прийти новая здоровая пища.

Подбор продуктов носит индивидуальный характер с учетом всех потребностей растущего организма. Поэтому ставку нужно делать на минеральные вещества и витамины.

Маме нужно заботиться о восполнении запасов этого вещества, недостаток которого приводит к остеопорозам и ряда других осложнений. Белок является ключевым элементом, который можно потреблять как животного, так и растительного происхождения.

Характерная для этого изжога будет возникать реже, если отказаться от жаренного, а клетчатка поможет избавиться от проблем с кишечником. Также она рекомендуется женщинам, страдающим запором или геморроем.

Блюд, которые содержать много соли и острых приправ, лучше избегать, как и копченных продуктов. Салаты, гречка, свекла позволят повысить уровень гемоглобина.

Откажитесь от излишка шоколада, который вопреки распространенному мнению, не восполняет недостаток гемоглобина. Шоколад восполняет запасы жира и лучше кушать его поменьше.

Чек-лист 29 недели беременности

  • Если ноги сводят судорогами, вытяните их, разомните ступни или потяните их вперед, держа за пальцы ног. Включайте в рацион кисломолочные продукты и сыры, богатые кальцием, а также сухофрукты, орехи и бобовые, содержащие калий. Есть мнение, что недостаток этих микроэлементов и приводит к судорогам.
  • Удобно устроиться в кровати поможет специальная подушка для беременных в форме подковы. Сделайте себе подарок к выходу в декрет, если вы не обзавелись ею ранее.
  • Подготовьте документы для оформления декретного отпуска. Прежде всего, это больничный лист, который выдается сроком на 140 или 194 дня, если беременность многоплодная. Если вы встали на учет по беременности до 12 недель, принести соответствующую справку для получения небольшого денежного пособия.

Нужно ли сбивать высокую температуру во время беременности и какие препараты можно использовать?

Лихорадку у беременных женщин важно своевременно купировать, поскольку высокая температура может негативно сказаться на беременности. Особенно опасна она в первые 12 недель, когда происходит закладка всех органов и систем

Гипертермия у беременных женщин в течение первого триместра удваивает вероятность развития дефектов нервной трубки (в будущем это головной и спинной мозг), а также может быть связана с другими врожденными дефектами и неблагоприятными исходами у малыша .

Достоверно неизвестно, превышение какого температурного показателя несет наибольшую опасность. Так, данные когортного исследования с участием более 77 тысяч женщин показали, что частота пороков развития была примерно одинаковой среди тех, кто отмечал лихорадку ниже 39 и выше 39 градусов в первом триместре .

Препаратом выбора для снижения температуры считается парацетамол, который разрешен к применению в течение всей беременности . Кроме того, в I и II триместрах в качестве жаропонижающего и анальгетика применяют ибупрофен. Снизить риск возникновения дефектов развития вследствие гипертермии позволяют мультивитамины, содержащие фолиевую кислоту .

Ощущения у будущей мамы

В связи с активным ростом живота происходят изменения и в осанке. Вы можете ощущать тяжесть в области поясницы. Становится все сложнее выполнять активные действия. Несмотря на это, постоянный отдых лежа не является приемлемым. Так как спинные мышцы будут регулярно находиться в расслабленном состоянии, это может привести к увеличению болезненных ощущений.

Также будущая мама чаще начинает уставать, могут отсутствовать силы на выполнение повседневных дел. Возможно, у женщины возникают судороги в ногах, в частности в икрах. Кроме этого, почти каждая женщина отмечает эти симптомы:

  • увеличение аппетита;
  • сонливость;
  • частая потребность мочеиспускания;
  • увеличиваются в размерах и изменяют цвет соски. Из них уже может начать выделяться несколько капель молозива. Если у Вас это не происходит – не волнуйтесь. Как только малыш родится, он добудет себе необходимое количество молозива. У некоторых женщин оно не выделяется на протяжении всей беременности, но в итоге это не мешает полноценному грудному вскармливанию;
  • регулярные движения плода. Они не напоминают легкие щекотания перышком, а уже являются пинками и толчками. Иногда могут даже причинять боль будущей маме. В большинстве случаев Вы ощущаете около 5-10 пинков за час, но их может быть намного больше. Движения ощущаются все еще внизу живота, в районе пупка и под Вашими ребрами.

Некоторые беременные могут заметить, что во время чихания или кашля происходит недержание мочи. Если Вы относитесь к такой категории, то полезным будет ознакомиться с упражнениями Кегеля.

Из-за роста матки внутренние органы продолжают смещаться. Это может привести к изжоге и проблемам с пищеварением. После родов эти изменения пройдут.

Объем крови увеличивается, потому может быть снижено артериальное давление. Таким образом природа и организм минимизируют возможность инфаркта и инсульта. В этот период могут появиться выпуклые жилы на руках, ногах и животе.

Посещать врача нужно в обязательном порядке

Возможные боли

На данном этапе есть вероятность появления болей в спине и костях таза. Это происходит в связи с увеличением живота и увеличением нагрузки на позвоночник.

Неприятные ощущения в животе могут вызываться из-за растяжения связок. Чаще всего такая боль бывает у матерей, которые вынашивают двойню.

Может быть увеличен тонус матки. Если это происходит на небольшой отрезок времени, то не является опасным. Таким образом Ваш организм готовится к родам.

Простудные заболевания и температура

Это состояние не является полностью безопасным, даже несмотря на защитную функцию плаценты. Вирусы и бактерии могут распространяться по всему телу, так же как и попадать к малышу

Потому очень важно постараться, чтобы они изначально не попали в Ваш организм

Если у Вас поднялась температура на фоне простуды, то в большинстве случаев назначаются препараты, в состав которых входит парацетамол. Щадящие лекарства, которые можно принимать во время вынашивания плода, имеет право выписывать гинеколог, семейный врач или терапевт.

Для того чтобы справиться с ОРВИ необходимо больше отдыхать, дышать свежим воздухом, проветривать помещение, употреблять теплое питье.

Прогулки на свежем воздухе вдали от скоплений людей – хорошая профилактика ОРВИ

На что обратить внимание

Несмотря на то, что с 29-ой недели беременности развитие плода уже практически завершилось, продолжают совершенствоваться все его органы и системы

Поэтому, чтобы не навредить правильному развитию малыша, запрещается любой приём лекарственных средств без назначения врача.
Будущей маме важно внимательно отнестись к состоянию своего здоровья и не допускать появления отеков. Необходимо следить, чтобы количество выпитой жидкости (включая компоты, супы и фруктовые соки) соответствовало объему мочи

В ином случае это будет свидетельствовать о задержке жидкости в организме и начинающемся гестозе.

Для предотвращения сдавливания полой вены и ухудшения кровоснабжения нижних конечностей спать будущей маме желательно на боку.
В третьем триместре беременности следует исключить из рациона любые аллергенные продукты, пряности и соль
Это позволит уменьшить количество отеков, а также повысит сопротивляемость организма ребенка аллергенам.
Важно оценивать и подсчитывать шевеления на 29 неделе. Слишком редкие или наоборот активные движения могут говорить о дискомфорте малыша
Поэтому при изменении характера или частоты движений следует проконсультироваться со специалистом. Если движения и толчки ребенка приносят дискомфортные и болезненные ощущения, будущей маме желательно лечь, погладить живот и поговорить с малышом. Это поможет его успокоить.
Каждый день женщине желательно гулять и проводить минимум 30 минут на свежем воздухе. Ведь в силу различных причин, малышу может не хватать кислорода.
У некоторых женщин в этот период беременности могут беспокоить судороги ног, связанные с нехваткой кальция и калия. Чтобы облегчить болезненные ощущения при наличии судороги следует осуществлять специальные упражнения

Необходимо осторожно вытянуть ногу, охваченную судорогой вперёд, затем руками немного размять ступню и медленно потянуть носок на себя. После этого тягу следует немного ослабить и повторить подобные движения вновь.
Рекомендуется носить свободную одежду из натуральных тканей и удобную обувь.

Уход за кожей и одежда беременной

Многие женщины боятся появления ненавистных растяжек и активно с этим борются. Эффективно себя зарекомендовала методика массажа с растягиванием кожи. Стоит делать его по 2 раза в день, используя питательный крем. Также полезно проводить контрастный душ хотя бы раз в день. Очень важны прогулки на свежем воздухе, т.к. кожа нуждается в постоянном обогащении кислородом.

Для поддержания формы женщинам рекомендуется носить поддерживающий бюстгальтер и бандаж для беременных. Бандаж облегчает хождение, снимая часть нагрузок с позвоночника и поясничных мышц, а также уменьшает давление головки малыша на шейку матки матери. Носить стоит легкую одежду из натуральных тканей, особенно в жаркое время года.

Возможные отклонения от нормы

На 29 неделе матка сильно сдавливает внутренние органы. Если у женщины большой вес, матка может передавить полую вену и нарушить кровообращение. По этой причине происходит понижение артериального давления.

Наиболее распространенной проблемой является тонус матки. Если он нарушен, может появиться замершая беременность или начаться преждевременные роды. Симптомы тонуса матки при беременности можно заподозрить по тянущим болям и ощущению каменной матки.

В этот срок впервые появляются слабые схватки – это тренировочные, организм начал готовиться к родам.

У многих начинают выделяться паукообразные вены на лице и руках на грудной клетке, они исчезнут почти сразу после родов.

Из-за запоров, сдавливания вен растущей маткой, кровь в них застаивается и начинает давить на стенки сосудов. Вследствие чего вены растягиваются и появляются геморроидальные узы. Они не вызывают роды, но может выделяться кровь из анальных отверстий.

На 29 неделе следует внимательно следить за выделениями:

  • Внезапные обильные водянистые выделения, возможно, отходят воды;
  • Выделения в виде гнойных пузырящихся комочков, похожие на творог и имеющие неприятный запах, свидетельствуют о венерических заболеваниях;
  • Алый или коричневый цвет выделений свидетельствует об угрозе отслойки плаценты или начале преждевременных родов.

Ощущения

В это время иммунная система начинает работать самостоятельно, но антитела поступают в кровь только от мамы.

Зубы, которые прячутся внутри десен, уже покрыты эмалью. Малыш стал больше, и вертеться, как раньше ему не позволяет пространство.

Поэтому толчки заменяют тянущие ощущения. Маленький человек упирается коленками и локтями.

Низ матки находится над лобковым фимозом около 30 см, что соответствует 7-10 см над пупком. Пульс и давление незначительно возрастают.

Нередко необходимо проконсультироваться с гинекологом по поводу количества потребляемой воды. Жидкость может накапливаться в тканях и вызывать отеки, причем это происходит совершенно незаметно для мамы.

Отеки могут появиться на руках, ногах, а также внутренних органах. Причина заключается в неудовлетворительной работе почек или в худшем случае – гистоза. Это опасное осложнении, требующее своевременного вмешательства, которое в первую очередь заключается в регулировании питания и потребления жидкости.

Одним из важных моментов является контроль над большим животом, который может нести опасность. При лежании на спине матка пережимает полую вену, что нарушает кровообращение и снижает давление. По этой причине врачи всегда рекомендуют лежать женщинам в положении на боку.

https://youtube.com/watch?v=6B7T9DJ5ohg

Также матка давит на мочевой пузырь и другие органы. Если с частым посещением туалета придется смириться, то для уменьшения давления на желудок, нужно кушать небольшими порциями, вплоть до 7-8 раз в день. Не забывайте контролировать потребление калорий.

Большинство мам к концу 28 недели чувствуют усталость, ведь даже дышать стало труднее. С одышкой тоже придется смириться до 34 недели, когда плод под собственным весом опуститься и уменьшиться нагрузка на легкие. В этот период нужно научиться расслабляться, тем более, что скоро времени на отдых будет значительно меньше.

Центр тяжести немного смещен. Поэтому беременные часто имеют плохую координацию

Чтобы избежать падений, нужно быть очень осторожной. Если же произошло падение, паниковать не нужно

В случае появления кровянистых или водянистых выделений, немедленно звоните в скорую помощь.

Третий триместр – это обычный период, который необходимо переждать. Ребенок в это время может проявлять незначительную активность, степень которой зависит от нескольких факторов, среди которых присутствуют следующие:

  • Питание женщины;
  • Количество поступающего кислорода;
  • Наличие в питании витаминов и минеральных веществ.

Маме нужен комплекс витаминов, каждый из которых отвечает за определенное направление. Так, фолиевая кислота вместе с йодом позволяют полноценно развиваться интеллекту и сердцу, витамин С укрепляет стенки кровеностных сосудов, витамин Д и кальций необходимы для костных тканей.

29 неделя беременности — что кушать

Обязательно следите за питанием. В данный период малышу необходимо много кальция. Он возьмет свое из материнского организма, поэтому нужно восполнить запасы. для этого хорошо подойдут кисломолочные продукты, зелень. Без белка тоже не обойтись. Источником является постное мясо, твердый сыр. Включить в рацион необходимо морскую рыбу, она обеспечит поступление в организм жирных кислот, фосфора, йода. Полезно так же кушать побольше овощей и фруктов, крупы. Чтобы больше извлечь пользы из еды, нужно готовить ее на пару или в духовке. Поменьше мучного, соленого, копченого и кислого. Исключите соления и квашеные продукты, они вызывают закупорку сосудов и способствуют скоплению солей, что чревато отеками и самым опасным диагнозом – гестозом (повышение белка в организме).

На 29 неделе важно сохранять спокойствие, стараться не испытывать сильных эмоциональных потрясений, даже в позитивном плане. Больше гулять на свежем воздухе

Носить удобную одежду, в том числе нижнее белье. Делать контрастные ванночки для ног и рук, особенно при отечности. Разговаривать с будущим малышом, читать ему сказки, поглаживать живот, слушать приятную музыку.

  • Симптомы и индивидуальные переживания
  • Изменения в теле матери
  • Развитие плода
  • Анализы, диагностические процедуры и УЗИ
  • Рекомендации, советы и запреты

29 неделя беременности – период, когда нужно активно готовиться к декретному отпуску. Он начнется совсем скоро, и нужно решить все бытовые вопросы. Ощущения женщины на этом этапе связаны в основном с постоянно увеличивающимся животиком, который начинает доставлять все больше неудобств.

Опасности и риски на 29 неделе беременности

Опасностей и рисков на 29 неделе достаточно, поскольку она входит в четвертый критический период беременности.

На 29 неделе возможно снижение уровня гемоглобина, что плохо сказывается на развитии малыша. В этом случае, гинеколог назначит препараты железа, многие из которых разрешены беременным.

Предупредить анемию можно правильным питанием, для этого следует включить в ежедневный рацион говядину, гречку или грейпфрут.

Одно из тяжелых и опасных состояний которое встречается на 29 неделе – гестоз. Его симптомами является наличие отеков, повышение давление и обнаружение белка в моче. На начальных этапах беременная может считать, что плохое самочувствие и отеки – норма в ее положении, однако при гестозе требуется немедленная консультация врача и госпитализация. Механизм возникновения такой патологии до конца не изучен. Известно только, что гестоз очень опасен как для мамы, так и для плода, так как повышенное давление нарушает кровообращение в плаценте и поступление кислорода к малышу, а также провоцирует отек мозга у мамы. Лучшим лечением при тяжелом гестозе является родоразрешение и дальнейшая терапия только роженицы.

Для роста малыша необходим белок и кальций, поэтому полезно включить в рацион отварное мясо, бобовые, рыбу, яйца. Совмещать эти продукты желательно с теми, которые содержать клетчатку – каши, овощи, фрукты. Это поможет избежать запоров.

Опасно появление вкраплений крови в выделениях беременной. Это может быть начальным признаком преждевременных родов или отслойки плаценты. Однако иногда кровь может появиться после неаккуратного секса или обострения геморроя. В любом случае, чтобы узнать точную причину и перестраховаться, лучше обратиться к врачу. Подтекание амниотической жидкости также иногда можно спутать с выделениями. Если у женщины резко появилось большое количество прозрачных выделений без запаха, стоит сделать анализ на подтекание околоплодных вод.

Проблемы 29-й недели беременности

Проблемы 29-й недели беременности

На 29-й неделе женщине стоит продолжать усиленно
контролировать свое самочувствие и наблюдать за изменениями, происходящими в
теле.

При этом следует относиться к появлению тех или
иных симптомов спокойно, без паники. При возникновении вопросов избегать
надумывания диагноза до консультации у специалистов. Стресс и неподтвержденные
страхи могут стать причиной появления различных проблем. Рекомендуется
сохранять спокойствие, своевременно обращаться к специалистам.

Беременной женщине следует знать, какие симптомы
требуют срочного вызова медицинской помощи:

  • Боль в животе, спине, промежности
    и/или бедрах. Появление нарастающей, схваткообразной боли в любой из обозначенных
    частей тела по-отдельности или одновременно;
  • Необычное снижение активности
    плода (отсутствие шевелений более чем 5 часов) или значительное ее увеличение;
  • Отсутствие в течение недели роста
    окружности живота или резкое увеличение этого параметра;
  • Быстрое появление большого
    количества растяжек на поверхности живота;
  • Сильные спазмы в кишечнике, понос;
  • Рвота или тошнота;
  • Выделения из промежности красного
    или коричневого цвета;
  • Излитие околоплодных вод. В
    течение дня или одномоментно из влагалища появляется слишком жидкое отделяемое
    в значительном количестве;
  • Булькающий звук в районе матки;
  • Периодическое потемнение в глазах,
    потеря сознания;
  • Помутнение зрения;
  • Усиление жажды и голода;
  • Сильные отеки рук, ног, лица, при
    соблюдении питьевого режима и контроле соли;
  • Скачки давления с сильными
    головными болями.

Вызванная бригада
скорой помощи доставит женщину в роддом, где ее разместят в отделении патологии
беременности. Будут произведены исследования и анализы, позволяющие выявить
причину появления нежелательных симптомов, по результатам принято решение о
дальнейшем лечении или родоразрешении.

Причинами обозначенных
симптомов могут быть разные патологии беременности:

  • многоводие или маловодие;
  • гестоз;
  • фетоплацентарная недостаточность;
  • диабет беременных;
  • предлежание плаценты;
  • начало родового процесса и т. д.

Любая патология
требует контроля со стороны медиков и тщательного анализа состояния матери и
ребенка, для подбора подходящего лечения. В некоторых случаях необходимо
экстренное родоразрешение. В таком случае идеально, если малыш появится на свет
в условиях, где ему смогут оказать всю необходимую медицинскую помощь.

29-я неделя — начало самого тяжелого периода
беременности. Увеличение веса и снижение активности затрудняют передвижение и
ведение привычного  образа жизни. Но не
стоит расстраиваться. До идеального момента для рождения малыша осталось всего
10 недель, а уже через 7 дней, мама сможет посвятить все свое время подготовке
к родам. Декретный отпуск, начинающийся с 30 недели, позволит настроиться на
встречу с малышом, решить все необходимые вопросы.

Будущий малыш с каждым днем становится сильнее, а
его удары ощутимее. Старайтесь чаще разговаривать с ним, петь ему песенки,
рассказывать, как сильно вы его ждете. Это позволит настроиться на позитивный
лад. Не пренебрегайте рекомендациями гинеколога и советами размещенными в этой
статье. Опыт миллионов женщин, родивших до вас, позволяет избегать не только
негативных последствий, но и улучшать общее самочувствие.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

С какими изменениями можно столкнуться? Описание

Боли

В связи с тем, что увеличилась нагрузка на нижние конечности – у многих женщин в этот период болят ноги. Необходимо сократить пешие прогулки, но не отказываться от них совсем, так как пассивное времяпрепровождение может привести к нарушениям кровообращения.

Временами можно испытать тянущие боли в промежности или внизу живота. Если они не доставляют серьезных неудобств, то беспокоиться не стоит. Это растягиваются связки, чтобы подстроиться под растущую матку.

Выделения

Из-за роста плода, выделения на 29 неделе беременности становятся более обильными, но они должны оставаться бесцветными с нейтральным запахом. Если вы увидели, что их структура поменялась на творожистую, а оттенок стал белым, то стоит обратиться к участковому врачу – такой характер выделений говорит о молочнице или воспалительном процессе во влагалище (в этом случае они приобретают желтоватый цвет).

При коричневых и кровянистых выделениях стоит срочно вызвать скорую, так как они могут сигнализировать о преждевременных родах или других опасностях.

Выделения могут наблюдаться не только из влагалища, но и из груди. С 29 недели молочные железы начинают готовиться к лактации, примерно у 30% женщин в это время выделяется молозиво. Если случилось так, что вы столкнулись с этим, стоит вложить в бюстгальтер специальные прокладки или сложенный в несколько раз бинт – это поможет вам не испачкать одежду.

Не пытайтесь сцеживать молозиво и не сжимайте соски, так как это может спровоцировать выработку окситоцина и преждевременные роды.

Увеличение веса

К 29 неделе беременности общая прибавка в весе составляет от 8,5 до 11,5 килограмм. Следует продолжать следить за прибавкой в весе, нормой считается 300-400 грамм.

Причиной большей прибавки в весе могут быть:

  • Отеки (явные или скрытые). Их можно выявить наблюдением за состоянием голеней или кистей рук: если надавить на них, останется ямка. На голенях заметить отеки проще – при них остаются следы от резинки носков. Скрытые отеки можно выявить контролем за количеством потребляемой жидкости и мочеиспусканием.
  • Если увеличение веса произошло из-за усиленного питания беременной, то стоит уменьшить порции, включить в рацион больше фруктов и сократить количество жирной пищи.

Рост матки Над пупком матка возвышается на 8-10 см, а над лонным сочленением на 29-30. Она становится большой и тяжелой, поэтому вызывает затруднения во время выбора позы для сна или в момент передвижения.

Увеличение веса и матки приводит к тому, что женщине приходится двигаться более медленно и осторожно. У нее смещается центр тяжести и меняется координация

Тренировочные схватки Брекстона-Хигса

Легкие ритмичные потягивания живота для этого времени считаются нормой, если они не усиливаются и не учащаются. В отличие от настоящих схваток, тренировочные возникают хаотично, между ними нет четкого интервала. Общая их продолжительность не превышает 2-3 минуты, они не причиняют серьезную боль.

Шевеления плода Малышу становится тесно в матке, поэтому момент, когда он шевелится, пропустить невозможно. Будущая мама может почувствовать, как выпирает ручка или ножка во время потягиваний малыша или активных толчков.

Периодически стоит засекать время и считать толчки – за час их должно быть около десяти – девяти. Стоит помнить, что у малыша бывают периоды спокойствия и бодрствования. Разбудить ребенка может сладкая пища или смена позы матери. Достаточно съесть кусочек шоколадки, чтобы он начал сильно пинаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector