7-й месяц беременности

Продукты, богатые железом, для беременных

Небеременной женщине в день требуется около 18-20 мг железа, а норма железа при беременности составляет примерно 27 мг в день. Это обуславливается тем, что за весь период беременности объем крови у женщины увеличивается в 2 раза, соответственно и железа нужно больше.

У 50% беременных женщин развивается анемия (малокровие) из-за недостаточного потребления железосодержащих продуктов питания для беременных

Особенно важно обеспечить достаточное количества этого элемента во втором и третьем триместрах, чтобы гарантировать нормальные функционирование плаценты

Беременным женщинам стоит с осторожность относиться к такому железосодержащему продукту, как печень. В ней содержится большое количество витамина A, который плохо влияет на развитие плода

Еще одно правило употребления продуктов, богатых железом при беременности, это ограничение чая и кафе и увеличение потребления витамина С. Именно этот витамин улучшает процесс усвоения железа нашим организмом.

Список продуктов, содержащих железо, при беременности у женщин должен включать в себя обязательно морепродукты, особенно морскую капусту и моллюски. Как можно чаще рекомендуется употреблять и мясо (говядину, свинину, курицу).

Однако если женщина не ест мясо, то существуют продукты, богатые железом, для беременных вегетарианок. В первую очередь это гречневая крупа (8 мг на 100 грамм продукта), грибы и пшеничные отруби. К железосодержащим продуктам для беременных относят также сухофрукты, например, в 100 г чернослива содержится 13 мг железа, в кураге – 12 мг.

Включите в свой рацион обязательно фрукты, ягоды и овощи. Так, в 100 г граната содержится 0,78 мг железа, а в моркови – 0,7 мг.

Чтобы получать достаточное количество железа беременным женщинам нужно съедать: 2-3 порции овощей (шпината или капусты) 3 порции зерновой каши, например, овсянки, и 2-3 порции морепродуктов или мяса.

Советы беременным

Беременность — это то состояние, когда меньше всего хочешь каких-либо проблем со здоровьем. Цель каждой женщины — родить здорового ребенка и не нанести непоправимый вред своему организму. Этого можно достичь, выполняя несложные рекомендации специалистов:

1. Оптимизируйте физические нагрузки. В период вынашивания необходимо отказаться от тяжелых занятий спортом (например, пауэрлифтингом) — такие упражнения могут навредить плоду. Для беременных рекомендованы специальные гимнастические упражнения, которые позволяет подготовить мышцы и связки к родовой деятельности. Дыхательные практики помогут освоить правильный диафрагмальный тип дыхания.
2. Отдыхайте с приподнятыми ногами. В таком положении улучшается венозный отток из сосудов нижних конечностей и предотвращает развитие отеков.
3. Больше гуляйте на свежем воздухе. В таком случае к плоду будет поступать достаточное количество кислорода.
4. Рационально питайтесь. Правильная диета обеспечит развивающийся организм необходимыми полезными веществами.
5. Постарайтесь не нервничать. Кроха очень чувствительна к настроению мамы, поэтому позитивные эмоции благоприятно действуют на состояние малыша.
6. Уменьшите интенсивность интимных отношений с мужем.

Положительный настрой, следование советам и рекомендациям гинеколога способны минимизировать проблемы, возникновение которых возможно в этот промежуток времени.

Что важно знать

По статистике, только 25% женщин фертильного возраста предохраняются эффективными и современными методами. Остальные 75% имеют риск нежелательной беременности. Это довольно печальная статистика, поскольку грамотный подход к контрацепции избавляет от возможности забеременеть незапланированно.

Однако “осечки” случаются и у женщин, которые тщательно предохраняются, поэтому процедура аборта может понадобиться даже при условии использования контрацептивов.

Поскольку наиболее безопасным считается аборт на ранних сроках, важно тщательно следить за интимным здоровьем, менструальным циклом и в случае отклонений от нормы делать тест на беременность. Для многих женщин аборт является серьезным психологическим испытанием

Это связано с гормональным фоном, социальными устоями, моральными принципами и другими личностными факторами. В этот период крайне важно заручиться поддержкой и пониманием со стороны близких и, что не менее важно, врача, который будет выполнять процедуру

Для многих женщин аборт является серьезным психологическим испытанием. Это связано с гормональным фоном, социальными устоями, моральными принципами и другими личностными факторами

В этот период крайне важно заручиться поддержкой и пониманием со стороны близких и, что не менее важно, врача, который будет выполнять процедуру

После аборта необходимо следить за психоэмоциональным состоянием. Если процедура вызвала сильный стресс, стоит обратиться к психологу за консультацией.

Получать медицинскую информацию об абортах стоит только в клиниках: советы “опытных” подруг и родственниц могут оказаться не актуальны и недостоверны.

Будущий ребенок

     За этот месяц ребенок подрастет ещё на 5 см, его масса удвоится. К концу месяца средняя длина плода составит 36 см, а масса 800 грамм.  Пока малыш очень худенький, но под кожей начинает образовываться жирок, который служит для поддержания постоянной температуры тела. Кожа ребенка утолщается, появляется характерная складчатость кожи.

     Пальцы рук обретают сноровку, малыш уже отдает предпочтение одной из рук, так появляется различие между будущим правшой или левшой.
     Продолжается развитие мозга, клетки которого становятся все сложнее, общее число нервных клеток  достигает наибольшей величины. У плода появляется собственный ритм сна и бодрствования, который сохранится и после рождения. Наблюдая за периодами наибольшей активности движений плода, Вы можете составить прогноз, когда будет спать родившийся малыш.  Ребенок уже сейчас видит сны!  Ребёнок хорошо слышит вашу речь, а его сердцебиение можно прослушать обычным стетоскопом. Частота ударов сердца у плода намного больше, чем у взрослого человека. Его ритм — 120-160 ударов в минуту.

     В головном мозге сформировался гипофиз, который начинает продукцию гормона, стимулирующего надпочечники. Надпочечники же, в свою очередь, являются главными поставщиками кортикоидов — гормонов адаптации к стрессам. Кроме кортикоидов, надпочечники плода начинают продуцировать андрогены (мужские половые гормоны), это опасный момент для женщин с собственным повышенным уровнем андрогенов. Избыток мужских половых гормонов у женщин связан с патологией яичников или надпочечников и препятствует вынашиванию беременности. Таким женщинам в сроке 24-28 недель проводят контрольное обследование и корректируют дозу гормональных препаратов.

     Продолжается развитие половых органов. Яички у мальчика начинают опускаться в мошонку, а у девочек оформляется влагалище. Число яйцеклеток в яичниках у девочек начинает снижаться, к моменту рождения их останется около двух миллионов, далее  их количество будет уменьшаться всю жизнь.

     Все остальные органы и системы вполне сформированы. До 24 недель оставались незрелыми только легкие, дыхание плода осуществляется  с помощью плаценты, где происходит газообмен  между кровью плода и кровью матери. Сейчас клетки, выстилающие легочные альвеолы,  начинают продуцировать сурфактант — вещество, которое покрывает альвеолы легких, тем самым, препятствуя их слипанию при дыхании. Ребенок пробует осуществлять дыхательные движения, хорошо заметные при УЗИ. Такие движения не обеспечивают газообмен, однако способствуют развитию легких, дыхательной мускулатуры и кровообращению плода, увеличивая приток крови к сердцу. Однако количество сурфактанта пока очень мало. Поэтому ребенок, родившийся на шестом месяце беременности, сам дышать не сможет. Современные перинатальные центры  уже имеют опыт выхаживания детей от 500 граммов при рождении. Для выхаживания такого малыша необходима искусственная вентиляция легких, специальная камера для поддержания температуры тела, интенсивная терапия и искусственный сурфактант. В отделении реанимации для новорожденных такой малыш проведет многие недели,  скорее всего вплоть до даты предполагаемых родов при доношенной беременности.  К сожалению, многие детки, родившиеся в этом сроке, так и останутся инвалидами, не смотря на усилия родителей и медиков.  К концу шестого месяца шансы ребенка выжить  в случае преждевременных родов составляют 85 %.

Опасности

Осложнение беременности связано с нарушением истмико-цервикального кровоснабжения. Ребенок испытывает недостаток кислорода, нарушается его развитие. Диагностируется такое состояние по внешним признакам и результатам ультразвукового исследования.

На шестимесячном сроке гестации возможно замирание плода или развитие позднего выкидыша.

Внутриутробная смерть или генетические нарушения несовместимые с жизнью устраняются при помощи стимуляции искусственной родовой активности.

Различные инфекционные процессы и присутствие внутриутробной инфекции ухудшает течение беременности. Женщине нужно быть внимательной к самочувствию и состоянию собственного организма.

Развитие плода: вес размер и пол

В шесть месяцев ребенок уже выглядит почти так, как он затем увидит мир, только в пока еще уменьшенном и худеньком варианте. Все органы и системы крохи уже функционируют, работают и совершенствуются, органы чувств ребенка уже вполне активны – он может слышать звуки внутри тела мамы и извне, может совершать сосательные движения, кладет в рот пальчик, разжимает и сжимает кулачки, активно двигается. Активно происходит формирование мозга малыша – в нем уже различимы извилины и борозды, которые постепенно становятся глубже и четче, формируются все новые и новые зоны в коре головного мозга. Вес мозга в конце месяца достигнет 100г. Пока еще одним из­ самых незрелых органов плода являются легкие — в них активно формируются альвеолы, но в них пока недостаточно особого вещества, сурфактанта, которое не дает легким слипаться на вдохе. Поэтому пока ребенок совсем не готов к внешнему миру, хотя и совершает первые подобия дыхательных движений, заглатывая околоплодную жидкость в трахею и бронхи. Если ребенок родится в этом сроке, он будет крайне недозрелым, но врачи будут его активно выхаживать и в 50% случаев малыш сможет в дальнейшем выжить.

Хотя глаза ребенка еще не закрыты, сетчатка может реагировать на свет, он пробует открывать глаза. У ребенка выражена мимика, он может хмуриться, морщиться, двигает бровями. Тело плода еще пока совсем худенькое, но с этого месяца начинает активно накапливаться подкожный жир. При этом сейчас набор веса беременной идет именно на нужды плода, в день он будет прибавлять по 10 г, и за месяц он может удвоить свой вес, иногда и более. ­Активно укрепляется костная ткань малыша, практически сформировались ногти, ресницы и брови, сейчас у крохи уже имеется подобие режима дня с периодами сна и активности, и при бодрствовании он может достаточно чувствительно шевелиться и пинать маму. Малыш может реагировать на громкий звук или волнение матери, ее переживания и эмоции. Сейчас малыш расположился в матке с поджатыми ножками, но его положение не стабильно и может меняться как головой, так и ягодичками вниз. Он надежно защищается от внешней среды околоплодными водами и маткой, которые не дают проникать к нему инфекции, толчкам и ­прочим опасным факторам, поддерживают температуру тела. К концу месяца плод может достигнуть роста в 35 см, а веса до 800 г. Пока еще он очень стройный, и кожа имеет ярко красный цвет из-за просвечивающих сосудов. Но кожа постепенно утолщается, появляются складочки.

Сердцебиение плода сейчас можно активно прослушать стетоскопом, оно составляет около 120-160 ударов за минуту, что позволяет обеспечить кровью все органы плода. Происходит развитие гениталий, у мальчиков происходит опускание яичек в мошонку, у девочек формируется влагалище, пол плода уже вполне можно определить по данным УЗИ.

Живот на шестом месяце беременности

Размер животика уже внушительный, он выдается вперед над пупком: это связано с поднятием матки. Форма его зависит от размера плода и его положения, а также комплекции мамы. В случае прикрепления плаценты спереди матки и пышной фигуры мамочки, животик к этому сроку большой, а если плод прилегает к задней стенке, и при этом будущая мама миниатюрная, то и живот будет компактный.

Живот может немного болеть снизу, но это не должно вызывать тревоги: просто увеличившаяся матка давит на внутренние органы. Вы можете чувствовать регулярное напряжение и отвердение внизу, и это абсолютно нормально.

Правила поведения

      Раз уж мы назвали этот месяц отпускным, самое время поговорить о правилах поведения в отпуске. А отпуск, как правило, ассоциируется с путешествиями. Беременные женщины часто спрашивают, можно ли им путешествовать и не повредит ли это ребенку. Если у вас не осложненная беременность, поездки вам не противопоказаны, однако, постарайтесь тщательно продумать все детали.

     Прежде чем купить путевку, посоветуйтесь с врачом. Убедитесь, что поездка вам не противопоказана, попросите указать в ваших документах максимальное количество сведений об особенностях протекания беременности и состоянии Вашего здоровья.  Укомплектуйте аптечку беременной путешественницы (врач подскажет вам необходимые препараты). Придирчиво подойдите к выбору медицинской страховки.

     Лучший отдых для беременной женщины – это санаторный или пляжный. Многочисленных экскурсий, а тем более экстремальных развлечений сейчас лучше избегать.  Лучше, если Вам не придется кардинально менять режим дня, что особенно тяжело при большой разнице в часовых поясах. Абсолютно противопоказаны поездки в тропические страны, тем более, что прививаться от всяких тропических «заразностей» в беременном состоянии нельзя. 

     Путешествуя на автобусе, поезде или самолете, старайтесь вставать и прохаживаться по салону каждый час. Если же вы путешествуете на автомобиле, то каждый час- полтора необходимо делать остановку на 10-15 минут.  Если в поездке есть возможность прилечь или, хотя бы, приподнять ноги – обязательно воспользуйтесь ей.   В поездку наденьте свободную одежду, при необходимости – компрессионные колготки.  В самолете обычно очень сухой воздух, во время полета пейте больше воды, орошайте слизистую носа с помощью специальных капель салин, аквамарис. Чаще посещайте туалетную комнату, переполненный мочевой пузырь только усиливает ощущение дискомфорта.

     В любом путешествии будьте осторожны с питанием. Вы вполне можете себе позволить зайти пообедать в кафе или ресторанчик. Главное — определите, какая пища вам подходит, а какая – нет. Постарайтесь не заказывать незнакомую, экзотическую пищу, а также очень соленую, жирную или тяжелую для желудка. Ешьте часто, небольшими порциями, обязательно горячее питание, избегайте закусочных типа «фаст-фуд».

     Беременным женщинам, оказавшимся на пляже, лучше подыскать место в тени.  Под действием прямых ультрафиолетовых лучей  становится больше пигментных пятен, усиливается выработка гормонов надпочечников, щитовидной железы, мужских гормонов.  Длительное пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.  С другой стороны, солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов, препятствует развитию остеопороза у будущей мамы и рахита у будущего ребенка.  Главное — не находиться более 10 — 15 минут на палящем солнце. Загорать беременной женщине можно до 10 часов утра утром или после 17 часов вечера. Живот и грудь лучше прикрывать. Если вы собираетесь пользоваться маслами для загара, то помните, что масло придает коже гладкость, мягкость, но не защищает от ожогов. Если вы не нашли крем, в инструкции которого нет точного разрешения для использования при беременности, лучше вообще  не пользоваться им.

     Температура морской воды в курортный сезон обычно приемлемая, так что ограничений для купания нет. Соленая вода благотворно влияет на организм, насыщая его полезными веществами. А вот на лечебные грязевые ванны можно соглашаться только под контролем врача.

Симптомы

С началом 21 недели гестации у беременной появляются различные признаки и симптомы, порой с неприятным характером:

1. Рефлюкс-эзофагит – изжога. Матка давит на все внутренние органы, и оказывает давление на желудок. Его кислое содержимое порой закидывается в нижний отдел пищевода. У некоторых женщин изжога продолжается длительное время, а при увеличении срока ухудшает состояние. Кислота, попавшая в пищевод, провоцирует дискомфорт и затрудняет процесс глотания пищи. Чтобы избавиться от изжоги необходимо пересмотреть питание, и выявить продукты, провоцирующие развитие рефлюкса.
2. Запоры – еще одна «участь» беременных. Затруднительный акт дефекации не просто привносит дискомфортные и болезненные ощущения, он может стать причиной развития гипертонуса или вызвать преждевременное отхождение околоплодных вод. Осложняется запор геморроем. Избавиться от неприятного недуга можно добавление в ежедневный рацион продуктов, богатых клетчаткой и молочнокислых изделий. В тяжелых ситуациях применяются ректальные глицериновые свечи.
3. Отеки. От отеков не защищена ни одна беременная. Появление отеков связано с увеличением объема циркулирующей крови. Лимфатическая жидкость просачивается сквозь кровеносные сосуды и попадает в окружающие ткани. Отеки довольно опасное явление, свидетельствующее о неспособности почек фильтровать и выводить конечные продукты обмена.
4. Учащение мочеиспускания и болезненность в поясничном отделе из-за давления на позвоночник.
5. Одышка. Симптом связан с нарушением дыхательной функции ввиду давления на легочную ткань. На 6 месяце беременности одышка развивается после длительных прогулок или чрезмерной физической деятельности. На 24 недели плод может изменить свое положение и упереться в нижнюю часть легких ножками или спинкой. Чем сильнее он прилегает к легким, тем выраженней симптомы одышки.
6. Головокружение связано с анемией, которая является частым спутником гестации.
7. Хроническая усталость. Может являться следствием недосыпания из-за храпа и затрудненности носового дыхания.
8. Самый неприятный симптом – избыток веса. Женщина в интересном положении не должна набирать большое количество килограмм. К 23-24 недели ее вес должен увеличиться не более чем на 5-6 кг, однако большинство беременных жалуются на повышенный аппетит и не придерживаются принципа правильного питания. Выходом из ситуации является включение разгрузочных дней и соблюдение «беременной» диеты.
9. Кожное раздражение. Повышенная чувствительность кожных покровов вызывает сухость, трещины. Порой беременная не может носить некоторую одежду, от которой у нее чешется и зудит тело.

Симптомы могут не беспокоить женщину, а могут добавляться другими признаками.

Несмотря на более спокойный гормональный фон, женщин беспокоит эндокринная система, поджелудочная железа и нервозность.

Как питаться?

В связи с отличным аппетитом и постоянным желанием что-нибудь перекусить, необходимо следить за прибавкой в весе. Такой контроль позволит подойти к родам в оптимальной форме. Ведь значительная прибавка к массе тела может быть препятствием естественному родоразрешению и негативно повлиять на состояние плода.

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения набор массы в пределах 500 грамм в неделю считается физиологическим. Таким образом, за 6 месяц беременности прибавка в весе должна составлять приблизительно 2 килограмма.

Как же добиться таких результатов? Существуют общие принципы рационального питания, соблюдая которые набор веса можно контролировать. К ним относится:

• частое и дробное питание;
• употребление в пищу большого количества овощей и фруктов;
• ограничение соленых блюд;
• отказ от простых углеводов, фастфуда, газированных напитков.

Также важно включить в рацион продукты, содержащие кальций. Это поможет сформировать костный скелет ребенка и предупредить возможное дефицитное состояние у мамы

Наиболее полезными в данной ситуации являются нежирные кисломолочные блюда, брокколи.

За счет давления увеличенной матки на органы пищеварительного тракта возможно появление изжоги или запора. Эти состояния причиняют дискомфорт беременной. С помощью продуктов питания можно облегчить проявления этих диспептических проблем:

Для борьбы с изжогой можно использовать: кисели, картофельный сок, овсяную крупу. Они обладают обволакивающим действием на слизистую желудочно-кишечного тракта и препятствуют агрессивному действию соляной кислоты на стенки пищевода. При появлении изжоги достаточно при каждом приеме пищи употреблять небольшое количество вышеперечисленных продуктов для снижения неприятных ощущений.

Запор возникает вследствие нарушения моторики кишечника. Для усиления перистальтики используются блюда, богатые клетчаткой. Это прежде всего овощи и фрукты. Для сохранения их полезных свойств необходимо есть их в сыром виде. Так, помимо клетчатки, в организм беременной будут поступать витамины и микроэлементы.

Анализы на 6-м месяце беременности

На 6-м месяце беременности проводится глюкозотолерантный тест, который является скрининговым тестом на гестационный диабет. Кроме того, во время контрольного визита врач проверит массу тела будущей мамы, артериальное давление, высоту тазового дна, размер матки и положение ребенка.

Другие тесты, которые врач может попросить сделать:

• общий анализ мочи;
• анализ крови;
• pH выделений из влагалища.

Конец второго триместра – знак того, что роды приближаются, и пора начинать комплексную подготовку. В это время нельзя забывать, что природа часто любит подшучивать, и, несмотря на то что еще в запасе несколько месяцев, роды могут начаться преждевременно.

Ухаживайте за собой и занимайтесь спортом!

Если заметили, что кожа стала сухой и натянутой, срочно приступайте к экспресс-процедурам по увлажнению и предотвращению растяжек. Сократить количество последних, кстати, поможет дородовый бандаж – носить его или нет, решайте сами, но если живот большой и нагрузка на спину большая, то полезный аксессуар точно не помешает. А для увлажнения и питания кожи не обязательно экспериментировать с дорогущими кремами. Достаточно купить качественное оливковое масло.

Размышляя о том, что можно и что нельзя, мамочки часто думают, что большой живот становится помехой для занятий спортом. Отказываться от тренировок вовсе не нужно, просто следует выбрать правильные виды спорта, например, йогу или плавание. К тому же физически подготовленный организм легче выдержит предстоящее испытание родами.

Когда при рвоте необходимо обратиться к врачу?

Рвота – во многих случаях признак того, что организм испытывает серьезные проблемы и нуждается в очищении, а значит, скорее всего, и в лечении. Если болезнь сопровождается рвотой, это обычно свидетельствует о том, что болезнь протекает достаточно тяжело.

Если приступ рвоты был разовым и есть основания считать, что он вызван перееданием, укачиванием, алкогольным отравлением или стрессом, прямой необходимости обращаться к врачу нет. Во всех остальных случаях консультация врача необходима. Особенно, если приступы повторяются на протяжении двух дней и более, а также при наличии сахарного диабета или других хронических заболеваний.

Иногда при рвоте требуется неотложная помощь. Надо вызывать «скорую», если:

• рвота сопровождается постоянной или сильной болью в животе;
• наблюдаются неоднократные приступы рвоты после травмы головы;
• вместе с рвотой наблюдается обезвоживание, сухость во рту, учащение мочеиспускания;
• при ухудшении умственной и функциональной активности у пожилых людей;
• в рвотных массах присутствует кровь (например, примеси в виде «кофейной гущи»).

Какие изменения происходят в женском организме на 7-м месяце

1. Грудь. Молочные железы значительно увеличились в размере, стали тяжелее, в них продолжают формироваться молочные протоки, чтобы малыш после рождения получал свою первую «еду». Иногда у вас может выделяться молозиво — желтоватая жидкость, которая предшествует молоку и несет в себе бесценный запас иммуноглобулинов.

2. Кровообращение. Объем циркулирующей в вашем организме крови вырос на 30 – 50 %. Природа задумала это, чтобы обеспечить кровоснабжение для вас и вашего ребенка и компенсировать естественные кровопотери в родах.

3. Давление. Начиная с 30-й недели артериальное давление, после того как оно несколько понизилось в первом триместре, постепенно возвращается к физиологической норме.

4. Шевеления и другие сигналы изнутри. Многих женщин интересует, как часто они должны ощущать шевеления плода. Возможно, врач попросит вас подсчитывать их. Общий уровень активности индивидуален, как и количество шевелений, которое каждый малыш демонстрирует своей маме. Нет смысла сравнивать свою беременность с беременностями других мам — сравнивайте уровень активности своего малыша день ото дня.

Вероятнее всего, вы уже заметили, что у ребенка в вашем животе есть собственные внутренние часы. Подмечайте, сколько движений он делает в периоды своего бодрствования. Движения могут быть любые: пинки ногами, толчки локтями, кувырки или плавные помахивания ручками. Если вы замечаете серьезные различия в уровне активности малыша, обсудите это с вашим врачом.

5. Дыхание. Матка растет и оказывает давление на печень, желудок, кишечник и диафрагму, именно поэтому вы начали замечать, что вам становится немного труднее дышать. Весь текущий и следующий месяц это ощущение будет только усиливаться, а вот на 9-м месяце настанет облегчение: малыш опустится немного ниже в таз, это позволит вашим легким несколько «раскрыться», а вам — задышать «полной грудью».

6. Схватки Брэкстона-Хикса (тренировочные спазмы внизу живота) становятся интенсивнее. Теперь они длятся уже от 30 – 60 секунд до 2 минут и могут возникать от одного раза в несколько дней до нескольких раз в сутки.

7. Настроение. Поскольку внешние признаки вашей беременности очевидны для окружающих, вы становитесь объектом внимания: люди на улице и в общественных местах стараются вам помочь, уступают место, близкие и друзья трогают ваш животик. А вот на работе вас могут перестать воспринимать всерьез. Не сдавайте своих позиций, но и не переутомляйтесь.

Повышенное внимание накладывает отпечаток на психологическое состояние. Вы можете чувствовать раздражение, перепады настроения и испытывать желание, чтобы все побыстрее благополучно разрешилось

Это абсолютно нормально. Ищите позитивный выход своим негативным чувствам и мыслям. Например, если вы беспокоитесь, успеете ли купить все, что нужно для родов и ухода за младенцем, начните присматривать необходимые предметы уже сейчас.

8. Усталость. Вы можете чувствовать себя более усталой, чем прежде. Это происходит из-за растущего веса и изменения положения органов в животе. Вам хочется начать замедлять ваш ритм жизни, однако даже на это нужны силы.

Вот что может помочь:

• выполняйте короткие комплексы упражнений, которые могут вас взбодрить. На работе можно сделать несколько кругов вокруг здания или квартала, если вы дома — сходите в бассейн или на йогу для беременных;
• делайте короткие перерывы во время работы. Поднимите ноги и положите их на устойчивую поверхность, закройте глаза и отдохните, если свой рабочий день вы проводите в ходьбе или стоя. Если же у вас сидячая работа, вам нужны 5-минутные прогулки по офису каждый час, чтобы восстановить нормальное кровообращение;
• ешьте часто и маленькими порциями. Вам нужны сложные углеводы (зерновые) и хорошие протеины (постное мясо, морская рыба, яйца). Для перекусов подойдут фрукты, орехи и сухофрукты.

Обследования

Хотя шестой месяц и считается одним и самых спокойных, за состоянием здоровья всё равно следует следить особо тщательно. Следует регулярно проходить осмотр у врача, который ведёт беременность. Также в это время рекомендованы некоторые исследования, позволяющие оценить развитие плода и вероятные проблемы. На 24 неделе необходимо посетить гинеколога в женской консультации, который проведёт осмотр:

• измерение массы тела;
• измерение артериального давления;
• также врач определяет положение дна матки, её размеры и расположение плода;
• при помощи специального аппарата прослушивают сердцебиение малыша;
• проверяют наличие отёков у беременной на ногах.

С начала 5−6 месяца женщину могут начать посещать тревожные мысли о предстоящих родах, поэтому обо всех нюансах следует поговорить со специалистом. Подобная беседа поможет наладить эмоциональный фон женщины и успокоить её.

Помимо гинекологического осмотра, в это время следует пройти некоторые лабораторные исследования. Обычно это стандартный анализ мочи, которая проверяется на наличие белка и глюкозы, а также общий анализ крови, который помогает определить, в норме ли содержание гемоглобина. Женщинам, у которых имеется вероятность резус-конфликта, приходится сдавать дополнительный анализ, который помогает определить, имеются ли в крови антитела. Игнорировать анализы не стоит, потому как они могут помочь своевременно распознать вероятную проблему и сохранить беременность.

Также в начале этого месяца можно провести второе плановое УЗИ. Во время этого исследование специалист может получить следующие данные:

• поза малыша, в каком положении он находится;
• вероятные аномалии развития;
• в каком состоянии находится плацента;
• количество околоплодных вод;
• в норме ли кровоток в сосудах плаценты.

Исследование может помочь оценить, как развивается малыш, а также выявить, имеются ли какие-то пороки развития плода. Также это помогает определить, достаточное ли количество питательных веществ и кислорода поступает крохе.